體育與健康課對中小學生心理健康的影響分析

1、體育與健康課對中小學生心理健康的影響分析張建添（東莞市莞城英文實驗學校廣東東莞523008）摘要摘要：通過對中小學生心理健康現(xiàn)狀的研究，闡述開展心理健康的必要性與重要性，同時運用多學科知識，歸納出體育與健康課對中小學生心理健康的影響情況，以期更好地開展體育與健康課教學，提高學生心理健康狀況。關鍵詞關鍵詞：體育與健康；心理健康；影響分析2000年12月，教育部頒發(fā)了新制定的《體育與健康教學大綱》，在新的教學大綱里，心理健康教育作為體育與健

2、康課的重要組成部分，已充分地體現(xiàn)在學校體育課程教學目標之中，這也說明了我們國家更加重視青少年的身心健康的全面發(fā)展，隨著我國獨生子女群體的日益擴大，中小學生中產(chǎn)生心理障礙的人數(shù)呈上升趨勢。根據(jù)近年來中國心理衛(wèi)生協(xié)會發(fā)表調(diào)查報告表明，全國中小學生目前的心理健康狀況令人擔憂，心理衛(wèi)生問題的檢出率愈來愈高。因此，中小學階段的心理健康教育已成為一個引起普遍重視和亟待解決的問題。置身于激烈競爭的21世紀中，心理素質(zhì)的地位和作用日趨突出，體育對心理健

3、康的積極作用越來越得到重視。未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學技術，而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。因此，在教學中有效地開展心理健康教育，是體育教育工作者的一項重要課題。1我國中小學生心理健康現(xiàn)狀我國中小學生心理健康現(xiàn)狀我國當代中小學生具有眾多的優(yōu)良個性品質(zhì)，如思維敏捷、接受新事物的能力強、知識面廣、獲取信息能力強等；同時也確實存在相當一部分學生心理素質(zhì)不高的問題，個別人的心理問題還比較嚴重，心理健康狀況也令人擔憂。據(jù)上海市

4、中小學心理輔導協(xié)會(2005)對1684名中小學生的抽樣調(diào)查表明，心理障礙檢出率為15.2%，其中小學生為23.2%。遼寧教育學院2005年對北京、上海的中小學生進行的調(diào)查表明，有35%的中小學生存在心理異常，而獨生子女的心理變態(tài)率達50%以上。張家治等人(2005)對初中一年級的學生進行抽樣調(diào)查結果表明：有輕度心理障礙的學生占25%，心理衛(wèi)生指標陽性項超過70%的學生占10.3%。蘭自力等的調(diào)查研究表明:在中小學生中有相當一部分學生心

5、理上存在不良反映和適應性障礙，心理疾患發(fā)生率在25%以上，在敵對、偏執(zhí)、強迫、人際關系敏感和抑郁等5個因子均分顯著地高于國內(nèi)正常青年人水平和國外同年齡段愉快、興奮的情緒體驗。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。研究表明：用力的運動可使人減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負擔。2.3體育鍛煉能強化“自我概念”、對自尊產(chǎn)生積極影響“自我概

6、念”是個體主觀上關于自己的看法和感覺的總和，自我概念是相對穩(wěn)定的，在適應社會的人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明:體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高，肌肉力量，情緒穩(wěn)定性和外向性格呈現(xiàn)正相關，通過力量訓練個體的自我概念顯著增強。2.4體育鍛煉能培養(yǎng)學生的競爭意識與協(xié)作精神隨著社會的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多人感到愈來愈缺乏適當?shù)纳鐣?lián)系和人際交往，體育活動是一種很好的增加人與人之間接觸的形式，在活動中共同鍛煉、相互競爭、團結合作

7、、相互交流，可以使個體忘卻煩惱和疲勞，消除孤獨感，使身心得到舒適的體驗，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。2.5體育鍛煉有助于緩解學生精神壓力，消除其心理緊張焦慮和抑郁是普通人和精神病患者遇到的幾種最為常見的情緒困擾，1990年諾瑟等人的研究表明，一次性活動和長期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁；身體鍛煉既可降低特質(zhì)性抑郁，也可降低狀態(tài)性抑郁。身體鍛煉既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧練習(低強度、長時間)和無氧練習(高強度、短時間)均

8、可降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結合更能有效的降低抑郁。體育鍛煉能提高智力功能，改善情緒狀態(tài)，培養(yǎng)勇敢和自信等意志品質(zhì)，治療心理疾病，增強社會適應能力。目前體育鍛煉被公認為一種心理的治療方法。椐美國的一項研究表明，在被調(diào)查的1750名心理醫(yī)生中，80%的人認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認為應將體育鍛煉作為一種消除焦慮癥的治療方法。2.6體育鍛煉能培養(yǎng)學生進取精神，提高學生的意志力體育常常意味著競爭，意味著達到某一級運

9、動水平或鍛煉標準，而這一過程則要求學生付出努力與汗水。體育活動的激烈與艱辛，使參與者必須承受一定的生理負荷和心理負荷，能磨練人的意志，付出極大的努力。在從事體育鍛煉和進行體育運動競賽的過程中，必定會遇到失敗、困難、挫折、疲勞、受傷等因素的影響。因此，在長期的學校體育活動中，由于受到上述各種不同的考驗，能培養(yǎng)學生積極進取，勇于探索和克服困難的精神，并能有效培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅忍不拔、果斷勇敢、持之以恒的優(yōu)良意志品質(zhì)，以達到挑戰(zhàn)自我，磨練意