_區(qū)域內(nèi)中學(xué)田徑課余訓(xùn)練所存在的問題及對(duì)策

1、內(nèi)容包括所做過的所有實(shí)驗(yàn)，以編號(hào)抽簽的形式進(jìn)行考試，實(shí)驗(yàn)考試的25%計(jì)入該學(xué)科的總成績內(nèi)，并嚴(yán)格規(guī)定實(shí)驗(yàn)考試不及格者，不允許參加本學(xué)科的理論考試。這樣，不僅促進(jìn)了學(xué)生對(duì)實(shí)驗(yàn)課的重視，同時(shí)為教師檢驗(yàn)教學(xué)效果提供了可靠地依據(jù)。3小結(jié)面對(duì)新的挑戰(zhàn)和新的教育改革目標(biāo)，以及目前的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)現(xiàn)狀，及時(shí)轉(zhuǎn)變觀念，深化實(shí)驗(yàn)教學(xué)改革，是大勢(shì)所趨，是提高辦學(xué)質(zhì)量的必由之路。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)是一項(xiàng)較新的工作，需要解決的問題還有很多，應(yīng)結(jié)合自身特點(diǎn)，

2、從實(shí)際出發(fā)使其教學(xué)科學(xué)化，規(guī)范化，制度化，為培養(yǎng)適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的優(yōu)秀體育人才奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。參考文獻(xiàn)：[1]劉昭強(qiáng)，王海洲，湯麗清等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)實(shí)驗(yàn)課教學(xué)改革探索與實(shí)踐[J].體育科學(xué)研究，2005，9（4）：7173.[2]石真玉.運(yùn)動(dòng)生理實(shí)驗(yàn)室建設(shè)與改革淺論[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，21(6):9598.[3]李躍林.促進(jìn)體育基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)室建設(shè)的契機(jī)與探索[J].實(shí)驗(yàn)科學(xué)與技術(shù)，2004，6（2）：9395.[4]孫立.試論

3、體育實(shí)驗(yàn)教學(xué)改革[J].實(shí)驗(yàn)室研究與探索，2004，23（7）：910.[5]趙煥彬王海濤劉彩綿等.體育院校實(shí)驗(yàn)室及實(shí)驗(yàn)課現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策[J]體育學(xué)刊，2006，13（1）；8587.[6]陳棟袁艷沙海燕.體育院系運(yùn)動(dòng)生理實(shí)驗(yàn)教學(xué)改革探討[J].經(jīng)濟(jì)與社會(huì)發(fā)展，20075(2):205207.基金項(xiàng)目：國家級(jí)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)教學(xué)團(tuán)隊(duì)建設(shè)項(xiàng)目（作者簡介：范學(xué)輝1980－，女，陜西師范大學(xué)體育學(xué)院實(shí)驗(yàn)師；張清安陜西師范大學(xué)食品工程與營養(yǎng)科學(xué)學(xué)院

4、；胡柏平陜西師范大學(xué)體育學(xué)院；宋偉陜西師范大學(xué)體育學(xué)院。）關(guān)鍵詞：區(qū)域內(nèi)；中學(xué)田徑；課余訓(xùn)練一、區(qū)域內(nèi)中學(xué)田徑課余訓(xùn)練所存在的問題年初，筆者隨市區(qū)體育教研大組對(duì)區(qū)域內(nèi)十余所中學(xué)（含普高、職高）關(guān)于中學(xué)田徑課余訓(xùn)練進(jìn)行了問卷調(diào)查和課堂實(shí)踐調(diào)研。在肯定諸多榮譽(yù)和巨大進(jìn)步的同時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，目前區(qū)域內(nèi)中學(xué)田徑課余訓(xùn)練還存在著許多問題：(一)課業(yè)負(fù)擔(dān)偏重訓(xùn)練的系統(tǒng)性難以保證高中階段(1517歲)本應(yīng)是田徑運(yùn)動(dòng)員展露頭腳的時(shí)期也是運(yùn)動(dòng)成績快速增長的

5、專項(xiàng)訓(xùn)練階段。此階段的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量需要保證，唯此才能為運(yùn)動(dòng)員今后取得優(yōu)異成績打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。而此時(shí)恰恰也是準(zhǔn)備高考的重要時(shí)期，文化課的學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練產(chǎn)生了矛盾，訓(xùn)練的系統(tǒng)性難以得到保證———這成了困擾學(xué)校田徑課余訓(xùn)練的直接原因。(二)家長和任課教師認(rèn)識(shí)上的偏頗由于受課余體育訓(xùn)練特點(diǎn)的限制，運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)將會(huì)受到一定的沖擊，自然會(huì)出現(xiàn)文化課成績下降的現(xiàn)象，導(dǎo)致家長和任課教師對(duì)課余體育訓(xùn)練產(chǎn)生偏見。家長和任課教師這種認(rèn)識(shí)上的偏

6、頗，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員參訓(xùn)的積極性，所以，課余體育訓(xùn)練常出現(xiàn)時(shí)間得不到保證、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練缺乏主動(dòng)性等問題，使課余體育訓(xùn)練常常陷入尷尬的境地。（三）訓(xùn)練方法過于單調(diào)或陳舊首先，訓(xùn)練方法過于單調(diào)。譬如運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練運(yùn)用哪些訓(xùn)練方法，要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、項(xiàng)目等方面和學(xué)生的實(shí)際來選擇，如果訓(xùn)練方法單一死板，天天一種腔，課課一個(gè)調(diào)，總是老一套，隊(duì)員會(huì)感到枯燥無味甚至產(chǎn)生厭煩情緒。其次，訓(xùn)練方法過于陳舊。訓(xùn)練模式到了一定時(shí)期就需要更新，教練員應(yīng)不斷接

7、受新鮮事物，拓寬視野，多角度地去研究暫時(shí)取得的成果，原有方法手段到了一定時(shí)期會(huì)失去作用，甚至?xí)蔀樽枇?，只有突破和?chuàng)新才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的生命力，才會(huì)逐步提高運(yùn)動(dòng)成績。（四）選材有欠科學(xué)目前從中學(xué)田徑訓(xùn)練選材來看，存在著一定的“盲目性”即在選材中對(duì)所選隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)才華、身心發(fā)育、生理與心理機(jī)能等特點(diǎn)不加以考慮，而無目的的選拔，而且對(duì)各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、需要、具體條件也不加以考慮，從而造成了人才浪費(fèi)，致使有些項(xiàng)目隊(duì)員超編，有些項(xiàng)目卻后繼無人。具體

8、反映在短跑和投擲等方面選材尤甚，譬如身體形態(tài)、發(fā)育比例等等。二、區(qū)域內(nèi)中學(xué)田徑課余訓(xùn)練的改進(jìn)建議與對(duì)策（一）突現(xiàn)實(shí)踐性，重視體育情報(bào)的調(diào)研與應(yīng)用1.體育情報(bào)的調(diào)查研究應(yīng)該貫穿整個(gè)訓(xùn)練過程的始終。這是一項(xiàng)常年的、經(jīng)常性的工作。主要是為了收集和研究最新的田徑訓(xùn)練科研成果，訓(xùn)練的手段和方法，探出對(duì)手或有關(guān)年齡組運(yùn)動(dòng)員的原始訓(xùn)練水平，身體條件，現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)成績等，以便預(yù)測(cè)對(duì)手的前景，為自己的選材制定訓(xùn)練目標(biāo)提供依據(jù)，做到知己知彼，揚(yáng)長避短，確立自我

9、的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目?？梢酝ㄟ^查閱歷史資料，訂閱有關(guān)的期刊、報(bào)紙、體育院系的學(xué)報(bào)及專著，了解對(duì)手的訓(xùn)練和比賽情況等方法來進(jìn)行體育情報(bào)的研究。2.認(rèn)真細(xì)致的賽前調(diào)查與準(zhǔn)備工作。田徑運(yùn)動(dòng)員的賽前調(diào)查與準(zhǔn)備主要包括比賽時(shí)的外界客觀條件和比賽前運(yùn)動(dòng)員的主觀準(zhǔn)備情況這兩個(gè)方面。比賽的外界客觀條件主要指比賽對(duì)手、比賽條件、飲食、生活等方面的情況。賽前的主觀準(zhǔn)備情況主要指運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平、身體狀況、參賽態(tài)度和物質(zhì)裝備等。（1）對(duì)比賽對(duì)手的調(diào)查。比賽前要盡可能全

10、面地了解比賽對(duì)手比賽前的訓(xùn)練水平、技術(shù)特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、性格特征等情況。要分析和清楚地知道比賽對(duì)手的優(yōu)勢(shì)和不足之處，制定相應(yīng)的比賽計(jì)劃和針對(duì)性的賽前訓(xùn)練，清醒地參加比賽。（2）對(duì)比賽條件的調(diào)查。賽前了解和熟悉比賽條件，有助于運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮訓(xùn)練水平和形成良好的賽前心理狀態(tài)。比賽條件主要指比賽的日期、地點(diǎn)、報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)、場(chǎng)地器材、氣候等方面的情況。（3）對(duì)比賽食宿條件的調(diào)查。競賽期運(yùn)動(dòng)員的睡眠、飲食和營養(yǎng)攝入，對(duì)比賽能力有直接影響。比賽前應(yīng)準(zhǔn)確了解運(yùn)

11、動(dòng)會(huì)期間的飲食供應(yīng)情況，盡量想辦法保持運(yùn)動(dòng)員的飲食2010.12體育世界.學(xué)術(shù)區(qū)域內(nèi)中學(xué)田徑課余訓(xùn)練所存在的問題及對(duì)策笪徐利民摘要：本文在問卷調(diào)查和課堂實(shí)踐調(diào)研的基礎(chǔ)上梳理了區(qū)域內(nèi)十余所中學(xué)（含普高、職高）近十年來學(xué)校課余體育訓(xùn)練所存在的主要問題，并從體育情報(bào)的調(diào)查研究、運(yùn)動(dòng)隊(duì)的助建工作、運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組織管理和訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù)等幾個(gè)方面提出了科學(xué)構(gòu)建區(qū)域內(nèi)中學(xué)田徑課余訓(xùn)練模式的一些建議與對(duì)策。19高他們對(duì)訓(xùn)練的興趣，完成訓(xùn)練內(nèi)容。在對(duì)

12、中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，為保證恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)能力的提高，保證其生長發(fā)育的正常進(jìn)行，還要注意飲食調(diào)配。如在食物中注意多補(bǔ)鈣、磷、維生素ABD和膠原蛋白等營養(yǎng)成分，以加速骨骼的發(fā)育并與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相適應(yīng)。為了適應(yīng)肌肉發(fā)育和力量的提高，在營養(yǎng)方面尤其要注意蛋白質(zhì)的攝入。三、結(jié)語眾所周知，學(xué)校課余體育訓(xùn)練是我國運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體制的一個(gè)組成環(huán)節(jié)，是基礎(chǔ)訓(xùn)練的一種組織形式。我國相當(dāng)多在國內(nèi)、國際比賽中奪取優(yōu)異成績的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的競技能力基礎(chǔ)得益于在中小學(xué)所受到的體

13、育訓(xùn)練。因此，抓好中學(xué)課余體育訓(xùn)練，不僅可以促使學(xué)生全面發(fā)展，而且也可為培養(yǎng)具有突出才能的競技人才起到戰(zhàn)略性的作用。綜上所述，我們認(rèn)為建立科學(xué)的訓(xùn)練模式是提高中學(xué)田徑課余訓(xùn)練質(zhì)量的保證；它能夠指導(dǎo)教練員在實(shí)施具體訓(xùn)練的過程中，多出成績。本文試圖從一個(gè)獨(dú)特的視角為構(gòu)建科學(xué)的中學(xué)田徑課余訓(xùn)練提供可供借鑒的依據(jù)，希冀區(qū)域內(nèi)教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)學(xué)生課余訓(xùn)練活動(dòng)的給予更多更廣泛地重視和支持，從而使學(xué)校體育教學(xué)工作順利、正常、有序的開展，使學(xué)校

14、田徑課余訓(xùn)練日趨成熟，日趨完善！參考文獻(xiàn)：[1]闞福林：要突出集體效益田徑雜志1999.4[2]曾凡輝：運(yùn)動(dòng)員選材北京人民體育出版社1991版[3]文超主編：田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程北京人民體育出版社1994版（作者簡介：徐利民杭州市余杭區(qū)塘棲中學(xué)。）關(guān)鍵詞：健美操；教學(xué)；注意事項(xiàng)健美操運(yùn)動(dòng)起源于1968年，在世界各地興起是在1984年。健美操具有其獨(dú)特的美感和鍛煉的價(jià)值。近幾年來，健美操在高校中被廣泛的作為選修課出現(xiàn)，在各大高校中，也廣泛的受

15、到了女大學(xué)生的喜愛。在我國，大部分高校都把健美操作為公共體育課的選修課內(nèi)容之一，健美操具有多方位和多層次的教學(xué)功能。在高校中充分發(fā)揮健美操的教育功能，對(duì)素質(zhì)教育的推進(jìn)和教學(xué)的改革都具有重要的作用。大學(xué)健美操的教學(xué)和訓(xùn)練最近幾年來獲得了很大的發(fā)展，大學(xué)生對(duì)于健美操的期望和喜愛也促使了健美操教學(xué)的發(fā)展。但是，在健美操的教學(xué)和訓(xùn)練中，還存在著一系列的問題，這些問題的存在，影響著健美操教學(xué)的發(fā)展，也影響著教學(xué)效果的提高。在健美操的教學(xué)和訓(xùn)練中，

16、必須要了解和明白一系列的注意事項(xiàng)，只有這樣，才能使健美操的教學(xué)和訓(xùn)練得到真正的效果，并促使健美操教學(xué)的發(fā)展。一、教學(xué)訓(xùn)練前要做好輔助活動(dòng)和準(zhǔn)備練習(xí)健美操是一項(xiàng)注重節(jié)奏感和需要激烈運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，在健美操的教學(xué)和訓(xùn)練中，要注意準(zhǔn)備活動(dòng)和進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮o助運(yùn)動(dòng)。在健美操教學(xué)和訓(xùn)練之前，進(jìn)行一定的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以使學(xué)生在生理和心理上做好準(zhǔn)備，克服機(jī)體的懶惰情緒，加快運(yùn)動(dòng)神經(jīng)傳導(dǎo)作用和反應(yīng)速度，使人體盡快地由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)。健美操運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，

17、可以使女生那種愛靜和慵懶的情緒拋卻開來，而進(jìn)入一種相對(duì)興奮的狀態(tài)中。做準(zhǔn)備活動(dòng)是為了讓身體的各個(gè)器官進(jìn)入興奮狀態(tài)，讓關(guān)節(jié)分泌潤滑液。目的是為了減少在運(yùn)動(dòng)過程中的關(guān)節(jié)磨損，以及不容易在運(yùn)動(dòng)中受傷。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論也告訴我們：準(zhǔn)備活動(dòng)促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機(jī)體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉，肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，提高肌肉的收縮力和速度以及動(dòng)作協(xié)調(diào)性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。在健美操的教學(xué)和訓(xùn)練中，首先需要學(xué)生知道準(zhǔn)備活動(dòng)

18、的必要性和重要性。健美操運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)的好壞，可能會(huì)直接影響到整節(jié)課程中的教學(xué)任務(wù)的完成和教學(xué)效果的好壞。在實(shí)際的教學(xué)中，有的時(shí)候思維比較活動(dòng)，并且也喜歡運(yùn)動(dòng)，就會(huì)對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)比較的重視，并能積極的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)。而一些不太喜歡運(yùn)動(dòng)的同學(xué)可能就會(huì)以懶散的態(tài)度來對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng)。在這種情況下，教師就需要強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的必要性，不能把準(zhǔn)備活動(dòng)作為一種形式，而是要認(rèn)真對(duì)待，動(dòng)作做到位。其次，教師可以根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容設(shè)計(jì)一些輔助的活動(dòng)來進(jìn)行熱身，可

19、以取得更好的效果。如教師在備課階段根據(jù)教學(xué)的內(nèi)容和特點(diǎn)，經(jīng)過自己的精心設(shè)計(jì)，把教學(xué)內(nèi)容簡化或者分環(huán)節(jié)進(jìn)行，并在準(zhǔn)備活動(dòng)中適量穿插這些活動(dòng)，來為進(jìn)入正式的健美操教學(xué)做準(zhǔn)備。二、教學(xué)中要強(qiáng)化學(xué)生練習(xí)中的節(jié)奏感和韻律感在健美操的教學(xué)和訓(xùn)練中，節(jié)奏感的掌握是非常重要的。健美操具有音樂節(jié)奏感等方面的特點(diǎn)，在教學(xué)中，通過對(duì)音樂節(jié)奏的理解和感受，才能體會(huì)音樂的優(yōu)美歡快和激揚(yáng)的情緒，并在健美操的教學(xué)和訓(xùn)練中體現(xiàn)出來。在健美操的教學(xué)中，學(xué)生的動(dòng)作要跟上音

20、樂的節(jié)奏，就必須要懂得和明白音樂的節(jié)奏和動(dòng)作之間協(xié)調(diào)一致的關(guān)系，并在這種動(dòng)作的協(xié)調(diào)中獲得韻律感的體驗(yàn)。在初教動(dòng)作時(shí)，講清楚音樂節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏的內(nèi)在聯(lián)系，講清肌肉的用情況，交待清楚強(qiáng)、弱、快、慢節(jié)奏。教師所喊的口令長短、強(qiáng)弱與動(dòng)作的節(jié)奏相符，按樂曲的節(jié)奏強(qiáng)弱要求，采取強(qiáng)拍重聲、弱拍輕聲的口令喊法，讓學(xué)生不斷建立動(dòng)作節(jié)奏概念，及時(shí)糾正對(duì)音樂節(jié)奏的錯(cuò)誤理解，肯定正確的節(jié)奏感。同時(shí)，教師還需要要求學(xué)生在練習(xí)的同時(shí)，按音樂節(jié)奏喊口令。另外，教師在

21、教學(xué)和對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，可以引導(dǎo)學(xué)生在聽懂音樂的節(jié)奏和韻律的基礎(chǔ)上進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對(duì)韻律和節(jié)奏的理解，如利用多媒體等方式，讓學(xué)生欣賞音樂和動(dòng)作協(xié)調(diào)一致的美感，加強(qiáng)對(duì)音樂感染力的理解，使音樂和動(dòng)作逐漸融為一體。此外，還可以要求學(xué)生在課外對(duì)健美操表演等節(jié)目進(jìn)行欣賞，并模仿在健美操視頻中的簡單動(dòng)作，以做到音樂和節(jié)奏的組合，并增強(qiáng)自身的節(jié)奏感和韻律感。在進(jìn)行俯臥撐素質(zhì)練習(xí)的時(shí)候，讓學(xué)生在節(jié)奏感強(qiáng)烈的音樂配合下跟著節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)，用一拍下，或兩2