健康教育校本教材

1、第一章：青少年心理健康第一章：青少年心理健康調(diào)試調(diào)試一、什么是健康？80年代，聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織給健康下了一個(gè)新的定義：“什么叫健康健康不僅僅是沒(méi)有疾病，它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康?！本褪钦f(shuō)，如果一個(gè)人身體上沒(méi)有什么病，但心理上不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對(duì)社會(huì)適應(yīng)不好，那么仍然不能稱為健康。青少年由于生理、心理方面變化比較快，心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定、認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴、文化

2、知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足等，很容易產(chǎn)生不健康的心理，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遭遇到更多的挫折，導(dǎo)致心理問(wèn)題或心理疾病，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。二、心理問(wèn)題的表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)1、考試焦慮癥[表現(xiàn)]“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白?！毙±驈男〕煽?jī)優(yōu)異，可進(jìn)入初三后，成績(jī)一降再降，一心想考重點(diǎn)高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)?？倧?fù)習(xí)開(kāi)始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會(huì)做的題現(xiàn)在也不會(huì)做了。她說(shuō)：“我覺(jué)

3、得自己無(wú)顏面對(duì)父母，心里真的很痛苦?！盵應(yīng)對(duì)]每個(gè)學(xué)生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮癥。這時(shí)，老師和家長(zhǎng)的耐心鼓勵(lì)很重要。老師和家長(zhǎng)應(yīng)該先接納孩子的緊張焦慮，聽(tīng)孩子說(shuō)說(shuō)他的擔(dān)心與不安，為他減壓。孩子首先要樹(shù)立自己的自信心，相信自己可以應(yīng)對(duì)考試焦慮，然后找出適合自己的自我調(diào)節(jié)方法，比如找一個(gè)親密朋友，把種種擔(dān)憂和委屈發(fā)泄出來(lái)。2、學(xué)習(xí)障礙［表現(xiàn)］小麗今年剛剛?cè)雽W(xué)，可是父母卻發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時(shí)十分粗心，經(jīng)常多一

4、撇少一捺，把答案寫錯(cuò)。一次試卷發(fā)下來(lái)，父母發(fā)現(xiàn)中間竟然漏做了很多題，而小麗卻說(shuō)自己根本沒(méi)看見(jiàn)這些題，父母覺(jué)得孩子學(xué)習(xí)態(tài)度有問(wèn)題，故意不肯做題。［應(yīng)對(duì)］專家指出，小麗其實(shí)是有書寫障礙。一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像“懶惰的眼睛”，會(huì)漏掉許多明顯的信息，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)時(shí)視而不見(jiàn)，可以把整個(gè)題丟掉，事后卻說(shuō)自己沒(méi)看見(jiàn)這道題。其實(shí)這是一種特殊的學(xué)習(xí)能力障礙。只有進(jìn)行有關(guān)的視知覺(jué)訓(xùn)練才能見(jiàn)成效，比如：視覺(jué)注視、視覺(jué)追視、觀察力訓(xùn)練、聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)

5、練、注意力訓(xùn)練等。3、強(qiáng)迫癥［表現(xiàn)］自從進(jìn)入初中后，琳琳覺(jué)得學(xué)習(xí)比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家里所有的東西進(jìn)行整理、歸類。做完了這些事后，才能集中思想做作業(yè)。有時(shí)放好的東西又會(huì)再拿出來(lái)重新放。這樣的事總要重復(fù)幾次，最終必須做到全部讓自己認(rèn)可，才終止這一行為。這花費(fèi)了琳琳許多寶貴的時(shí)間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。［應(yīng)對(duì)］一般來(lái)說(shuō)強(qiáng)迫癥的背后都有一個(gè)潛在的原因，比如父母和孩子都追求完美，要求很高等，性

6、格比較極端化，敏感，多疑，內(nèi)省，完美主義。那么首先孩子要自己或在別人的幫助下冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因，包括童年有無(wú)產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹(shù)立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。類似于上

7、述幾個(gè)例子還有很多很多，這樣的問(wèn)題如果不及時(shí)加以解決，就會(huì)導(dǎo)致孩子怕學(xué)習(xí)，結(jié)果造成的惡果是：學(xué)生怕學(xué)習(xí)，行為習(xí)慣也不好；在學(xué)校與同學(xué)關(guān)系不好，對(duì)老師的5、避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力青少年之間容易因一點(diǎn)小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見(jiàn)，鬧不團(tuán)結(jié)，重者就會(huì)一時(shí)沖動(dòng)，自覺(jué)或不自覺(jué)地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對(duì)他人是一種嚴(yán)重的傷害，對(duì)自己更是遺患終生。因此，學(xué)生要培養(yǎng)嚴(yán)格自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)

8、會(huì)用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。希望以上五種方法對(duì)同學(xué)們調(diào)適健康心理能有所幫助！最后送給同學(xué)們一句話：“‘人’一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個(gè)人都站立不起來(lái)。讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之心，時(shí)時(shí)充滿‘感恩’之念，常常表達(dá)‘祝?！?，美好地學(xué)習(xí)生活吧！”第二第二講：珍

9、：珍愛(ài)生命生命遠(yuǎn)離毒品離毒品一、從案例引出課題這個(gè)故事發(fā)生在四川的一家強(qiáng)制戒毒所。這家戒毒所，有一位姓王的女醫(yī)生，她每天看見(jiàn)大量的戒毒人員因吸毒而痛不欲生。一貫好強(qiáng)的她對(duì)此表示懷疑：“難道毒癮真不可抗拒嗎”她決定要以身拭毒，要親身“獲得感受”，用自己的自信來(lái)征服毒品，她要寫一篇震動(dòng)世界的論文，以自己的“偉大”實(shí)驗(yàn)來(lái)證明自己的與眾不同。她從戒毒人員那里獲取了購(gòu)買毒品的渠道，然后開(kāi)始了她的“偉大安驗(yàn)”。王醫(yī)生開(kāi)始了她精心計(jì)劃的第一步，開(kāi)始吸

10、了第一口毒，并在專用記錄本上描述：“極難受，嘔吐?！钡诙?，她接著記錄：“開(kāi)始有些舒適感?！钡谌?，她寫道：“較適應(yīng)?！比绻@時(shí)她毅然止步，她仍然是一名令人尊敬的醫(yī)生，但她沒(méi)有。第四次，她又寫道：“完全適應(yīng)”。這時(shí)，她已認(rèn)定自己是真正的海洛因征服者，是一名地地道道的吸毒人員，她要將親身實(shí)驗(yàn)告訴世人，她是毒魔的唯一征服者。她要像丟棄一雙破鞋一樣地丟棄毒品。然而當(dāng)她象餓虎撲羊般地?fù)湎蚝Ｂ逡驎r(shí)，一切就變得那么地可悲、可嘆又可笑了。這時(shí)她后怕了

11、，她開(kāi)始掙扎了，然而越來(lái)越大的毒癮，使她難以自拔，先失去了丈夫，然后把存款吸光，把家俱變賣，然后變得一貧如洗。沒(méi)多久，她的身體開(kāi)始變得丑陋：身體消瘦，頭發(fā)開(kāi)始脫落，身體表面所有可以注射的大小靜脈處已看不見(jiàn)一處完好的肌膚。最后，在她“偉大的實(shí)驗(yàn)”只有1年零7個(gè)月的時(shí)候，割脈自殺了。此時(shí)，她才30歲。一個(gè)戒毒所的女醫(yī)生掉進(jìn)毒窟就不能自拔，所以我們一定要珍惜生命，遠(yuǎn)離毒品，千萬(wàn)別把生命當(dāng)兒戲，千萬(wàn)別沾第一口!二、毒品的危害1、對(duì)人體的危害：前

12、面講了王醫(yī)生用自己的生命做了一個(gè)可悲、可嘆又可笑的實(shí)驗(yàn)，下面我們?cè)賮?lái)看一個(gè)有名的斯金納(Skinner)動(dòng)物成癮性實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)人員把一只猴子關(guān)在一只特制的鐵籠里，鐵籠里設(shè)置了一個(gè)鐵棒，只要猴子碰動(dòng)了鐵棒，馬上就會(huì)被打一針嗎啡。開(kāi)始，猴子似乎很氣憤，因?yàn)榘ち艘会?，很痛，便盡量躲避碰撞鐵棒。可是一不小心，它還是碰撞了，自然又挨了一針。幾天過(guò)后，猴子開(kāi)始不氣憤了。因?yàn)樗X(jué)得每次碰撞打針后，身體里有一種說(shuō)不出的“快樂(lè)”。于是，它開(kāi)始有意識(shí)的碰撞鐵