心理學(xué)論文《情緒對身心健康的影響》

1、情緒與對學(xué)生身心健康的影響情緒與對學(xué)生身心健康的影響【摘要】情緒與學(xué)生的身心健康有著密切的聯(lián)系，正面情緒有利于促進學(xué)生的身心健康，負面情緒則嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。因此，學(xué)校應(yīng)強化情緒管理，通過進行自我安慰、學(xué)會適度宣泄、參加體育鍛煉等途徑來促進身心健康?！娟P(guān)鍵詞】情緒管理學(xué)生身體健康學(xué)生心理健康俗話說：“情急百病生，情舒百病除?！笨梢娗榫w對人的身心健康具有非常重要的意義。學(xué)生的心理活動，包括感知、注意、記憶、思維等都會受到情緒的影響，

2、情緒對他們的身心健康具有直接的作用，可以說情緒主宰著學(xué)生的健康。一學(xué)生身心健康的標(biāo)準(zhǔn)健康不僅要求身體（生理或軀體）健康，還要求心理健康。若無心理健康，人的價值就會降低。生理健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康既是身體健康的反映，又是身體健康的必要條件。健康的心理既有防病、抗病的功能，又會對疾病的治療、康復(fù)產(chǎn)生重大影響。所以，只有身體與心理同時健康，才是一個幸福的健康者。1學(xué)生身體健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）學(xué)生身體健康狀況評價學(xué)生身體健康是通過醫(yī)學(xué)檢查

3、、生理生化指標(biāo)檢測、人體測量、身體素質(zhì)測試和健康行為調(diào)查等方法獲得健康狀況的數(shù)據(jù)，并且與同類人群的正常健康狀況進行對照、分析，從而得出身體健康狀況的準(zhǔn)確信息。身體健康是指人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整、發(fā)育正常、功能良好、生理生化指標(biāo)正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。人體測量是體格檢查的一項內(nèi)容，是測定人體各部位形態(tài)的一種檢查。內(nèi)容包括：身高、坐高、體重、胸圍、四肢長度和圍度、徑長及肌力等。通過人體測量，可以了解人體發(fā)育狀況和特點。身體素質(zhì)是

4、指肌肉在活動中所表現(xiàn)的力量、速度、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡、反應(yīng)、準(zhǔn)確、韻律等功能、能力。（2）學(xué)生身體健康的指標(biāo)1980年世界衛(wèi)生組織提出健康的標(biāo)準(zhǔn)如下：①精力充沛，對擔(dān)負日常生活和繁重工作不感到過分的疲勞與緊張；②樂觀積極，樂于承擔(dān)責(zé)任；③善于休息，睡眠好；④應(yīng)變能力與適應(yīng)環(huán)境能力強；⑤有一定抵抗力，能抵抗一般性疾??；⑥體重適當(dāng)，身體勻稱；⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏銳；⑧頭發(fā)光澤，無頭皮屑；⑨牙齒清潔、無齲齒、不疼痛，牙齦顏情緒，

5、如焦慮和憂郁。當(dāng)焦慮、憂郁產(chǎn)生時，人體胃腸蠕動會減弱，消化液的分泌會減少；焦慮、煩惱、發(fā)怒等消極不良的情緒往往會引起或激發(fā)某些疾病的發(fā)生；過分的抑郁或恐懼，會導(dǎo)致高血壓、胃潰瘍等多種疾?。桓鼮橹匾氖?，消極不良的情緒會影響機體的免疫系統(tǒng)，抑制免疫系統(tǒng)功能的發(fā)揮，從而會增加患上癌癥或其他疾病的概率。由此可見，負面情緒對學(xué)生的身體健康有著非常大的危害。（2）負面情緒影響學(xué)生的心理健康處在青年期的學(xué)生，心理上正經(jīng)歷著急劇的變化，情緒起伏波動大

6、，情感體驗豐富復(fù)雜，容易陷入情緒困擾，長期持續(xù)的負面情緒還會嚴(yán)重危害學(xué)生的心理健康。當(dāng)學(xué)生處于負面情緒時，在過度的情緒反應(yīng)或持久性的消極情緒作用下，神經(jīng)系統(tǒng)的功能會受到影響。突然而強烈的緊張情緒的沖擊會抑制大腦皮層的高級心智活動，使人的意識范圍變得狹窄，正常判斷能力減弱，甚至有可能使人精神錯亂、神志不清、行為失常。持久的負面情緒會使人的大腦機能嚴(yán)重失調(diào)，嚴(yán)重影響學(xué)生們的身體健康，同時它會促使一些病癥產(chǎn)生，如：焦慮癥、社交恐怖癥、抑郁癥、

7、自殺心理等，甚至誘發(fā)神經(jīng)癥和精神病。三強化情緒管理促進學(xué)生的身心健康學(xué)生的心理健康和身體健康有著緊密的聯(lián)系，如果負面情緒不能得到很好的控制，它在學(xué)生的內(nèi)心就會不斷地累加，從而影響機體功能的正常運行。因此學(xué)生要學(xué)會情緒管理，通過自我安慰、適度宣泄、體育鍛煉等途徑，消除負面情緒，促進身心健康。1進行自我安慰自我安慰法又稱自我慰藉法，關(guān)鍵是自我忍耐。學(xué)生在遇到挫折。如：考試不及格、評功評獎無望、受到紀(jì)律處分等，且經(jīng)過主觀努力仍無法改變時，可通

8、過自我安慰以緩解內(nèi)心的矛盾沖突，解除焦慮、抑郁、煩惱和失望等負面情緒，保持內(nèi)心平衡。當(dāng)負面情緒產(chǎn)生時，可用“亡羊補牢，未為晚也”、“塞翁失馬，焉知非?！钡仍捳Z來進行自我安慰，從而擺脫煩惱，及時緩解和消除負面情緒，控制負面情緒的蔓延，促進學(xué)生的身心健康。由于學(xué)生年齡小，缺乏處事經(jīng)驗，身心發(fā)展尚未完全成熟，情緒的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強，加之復(fù)雜的自身和環(huán)境問題，往往容易導(dǎo)致強烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙和心理疾