《保健按摩》

1、各部位保健按摩施術(shù)方法,施術(shù)順序： 全身保健按摩一般從頭部做起，然后按胸、腹、下肢前部、背、腰、下肢后部、上肢的順序依次進(jìn)行。施術(shù)體位: 仰臥位、俯臥位和坐位。,第一節(jié) 頭面部保健按摩施術(shù)程序,開天門法抹雙柳法掐魚腰法揉太陽法推揉頰車法搓掌浴面法推正頂法干洗頭法,一、開天門法,[體位] 坐位或仰臥位，術(shù)者站立或坐其頭前。[操作] 術(shù)者以兩手拇指指腹，置于患者兩眉間的印堂穴處，自印堂向上直抹到前發(fā)際處的

2、神庭穴止。兩手拇指輪流進(jìn)行，反復(fù)推抹20～30次。[要領(lǐng)] 兩拇指指腹用力均勻一致，和緩有力，以局部微紅為度，術(shù)時局部有酸脹感，術(shù)后局部有溫?zé)岣屑邦^目輕爽的感覺。,二、抹雙柳法,[體位] 坐位或仰臥位。[操作] 術(shù)前以兩手拇指指端掐雙側(cè)攢竹穴處，再以指腹自攢竹穴沿眉弓，自內(nèi)向外，經(jīng)魚腰穴至眉梢絲竹空穴止，推而抹之，往返數(shù)次。[要領(lǐng)] 此手法循行眉弓毛發(fā)之中，由內(nèi)向外推抹，不可逆行，速度宜緩慢。推抹時雙拇指同時對稱著力。術(shù)后

3、眼前豁亮，頭腦清爽。,三、掐魚腰法,[體位] 仰臥位，術(shù)者坐其頭前方。[操作] 術(shù)者以兩手拇指指甲掐兩眉弓中點的魚腰穴1～2分鐘。然后用拇指指腹自攢竹穴經(jīng)魚腰，絲竹空穴到上關(guān)穴止，反復(fù)摩動2～3分鐘。[要領(lǐng)] 摩動時應(yīng)循行眼眶上緣，用力宜緩慢、均勻而有力，掐魚腰后局部有不適感，可配合輕微的指揉來消除。術(shù)時有酸麻脹感，有時放射到眼窩內(nèi)，術(shù)后有視力倍增的感覺 。,四、揉太陽法,[體位] 仰臥位，術(shù)者坐其頭前方．[操作] 術(shù)者

4、用兩手拇指橈側(cè)，分別置于頭部兩側(cè)的太陽穴處，做上下、左右、前后環(huán)轉(zhuǎn)揉動2~5分鐘，再以兩拇指指腹同時用力自頭維穴起向外下方，經(jīng)太陽分推至耳門穴止，反復(fù)推摩2~5分鐘。[要領(lǐng)] 指揉時用力宜輕，摩動時稍著力。術(shù)時局部酸脹及放射至額前，術(shù)后頭腦清爽。,五、推揉頰車法,[體位] 坐位或仰臥位，術(shù)者坐其頭前方．[操作] 術(shù)者以兩手拇指指腹，置于兩側(cè)頰車穴處，按揉1—2分鐘，爾后以拇指置于兩耳前下方聽會穴處，沿下頜外緣，經(jīng)頰車至大迎穴，

5、反復(fù)椎摩5—7次。[要領(lǐng)] 推動時手法宜輕，按揉時用力應(yīng)從重．術(shù)時局部有酸脹感，術(shù)后面部與下頜部有溫?zé)岣小?六、搓掌浴面法,[體位] 坐位或仰臥位。[操作] 術(shù)者以兩手掌相搓至熱，迅速置于面部，由額面部向下，經(jīng)眉、目、鼻、顴、口等，掌摩面部10~20次．[要領(lǐng)] 兩手掌相搓用力適宜，手法不宜過重，注意保護(hù)皮膚．術(shù)后面部溫?zé)?，頭腦輕爽．此手法是美容按摩的一種手法。,七、推正頂法,[體位] 坐位，頭略向后仰起，術(shù)者站或坐其側(cè)

6、。[操作] 術(shù)者以拇指指腹端，自鼻尖部的素髎穴穴，經(jīng)鼻向上沿頭部正中線經(jīng)印堂、神庭、百會、強(qiáng)間，推摩到啞門穴止，反復(fù)操作2~3分鐘。[要領(lǐng)] 往上推摩時，沿經(jīng)穴位應(yīng)配合點按。按壓穴位局部有酸脹感，術(shù)后有頭部清爽之感．,八、干洗頭法,[體位] 坐位．[操作] 術(shù)者雙手十指略分開，自然屈曲以指端及指腹著力于頭部兩側(cè)耳上的發(fā)際處，對稱進(jìn)行撓抓搓動，由頭兩側(cè)緩慢移到頭頂正中線，雙手十指交叉搓動，如洗頭狀，搓而不滯，動而不浮，反復(fù)操

7、作數(shù)次。[要領(lǐng)] 雙手用力均勻和緩，抓撓搓動有序，移動應(yīng)緩慢。手法要靈活自如，主要作用于頭皮部，不要損傷頭皮。術(shù)后頭腦輕松舒適，精神煥發(fā)。此手法為頭面部保健按摩常用手法。,第二節(jié) 胸部保健按摩施術(shù)程序,一、分肋法二、胸部震顫法三、開胸順氣法,一、分肋法,[體位] 仰臥位，術(shù)者立其側(cè)．[操作] 術(shù)者以兩手拇指分置于胸骨柄兩側(cè)的俞府穴處，其余四指抱定胸部兩側(cè)，沿肋間隙由內(nèi)向外分推至腋中線止．其次序由上而下，分推各肋間隙至乳根

8、穴平高處止。反復(fù)分推3—5分鐘．[要領(lǐng)] 患者應(yīng)自然呼吸，。分推時兩手拇指用力應(yīng)均勻一致，輕揉緩慢．青年女子可分椎至靈墟穴處止。術(shù)時有心胸舒適及輕爽感，術(shù)后呼吸舒暢，頭腦輕松，精神倍增。,二、胸部震顫法,[體位] 仰臥位，術(shù)者立其一側(cè)．[操作] 術(shù)者以一手掌的尺側(cè)緣貼實于受術(shù)者的胸前膻中穴處施顫法．[要領(lǐng)] 施術(shù)時，以腕力連同臂部作快速而細(xì)微的擺動，術(shù)時局部有溫?zé)?、顫動、松弛感，術(shù)后感到寬松舒適．,三、開胸順氣法,[體位]

9、 坐位，術(shù)者站其側(cè)。[操作] 術(shù)者分別以兩手掌心分置于胸部和背部的璇璣穴、大椎穴處，自上向下沿胸背正中線撫摩到中庭、至陽穴止，反復(fù)操作數(shù)次。[要領(lǐng)] 雙手掌用力要均勻?qū)ΨQ，著力緩慢．摩動時手掌要緊貼皮膚，避免搓擦動作。術(shù)后胸背部有舒適感。,第三節(jié)、腹部保健按摩施術(shù)程序,一、腹部橫摩法二、腹部斜摩法　　三、獅子滾繡球法,一、腹部橫摩法,[體位] 仰臥位，術(shù)者站其側(cè)。[操作] 術(shù)者以一手或兩手的四指的掌側(cè)并置于腹部左或右側(cè)的

10、腹哀、章門穴處，經(jīng)關(guān)門、太乙、商曲橫摩至另一側(cè)的腹哀、章門穴處止，反復(fù)橫磨上腹部5～8分鐘。然后，術(shù)者以一手掌指置于患者下腹部左或右髖骨內(nèi)緣的五樞、府舍穴處一側(cè)，經(jīng)水道、氣海穴、關(guān)元橫摩到另一側(cè)的五樞、府舍穴處止。反復(fù)橫摩小腹5～8分鐘。[要領(lǐng)] 橫摩上腹部的腹哀、章門穴處和下腹部的水道、氣海穴處，手法宜稍重，余部位稍輕。下腹部橫摩較上腹部用力稍輕。術(shù)時肌肉有牽拉微脹感．術(shù)后全腹輕松有溫?zé)岣?。[注意事項] 飯后不宜立即按摩腹部．

11、按摩下腹部前應(yīng)排空小便．,二、腹部斜摩法,[體位] 仰臥位，術(shù)者坐或站其側(cè)．[操作] 操作術(shù)者以兩手四指掌側(cè)，并置于左右季肋下的腹哀穴處，自上向?qū)?cè)內(nèi)下方斜摩經(jīng)太乙、水分、神闕、四滿、水道、歸來穴止。雙手交替，反復(fù)斜摩5～10分鐘。[要領(lǐng)] 斜摩前先在腹衰穴處摩動5～10次，再斜摩向下方的對側(cè)，上腹部摩動用力稍重，下腹部用力稍輕。術(shù)后有腹部肌肉的牽拉樣感，全腹部感到舒適溫?zé)帷?三、獅子滾繡球法,[體位] 仰臥位，術(shù)者站其側(cè)，

12、身體略前傾．[操作] 術(shù)者雙手拇指自然伸直，余四指并攏略屈曲，呈半圓形，以尺側(cè)小魚際及掌根部著力于受術(shù)者腹部正中央，進(jìn)行順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)濃揉，逐漸擴(kuò)大范圍，形似獅子雙掌滾球之狀，連續(xù)操作3～5分鐘．[要領(lǐng)] 雙手用力要均勻一致而有節(jié)奏．術(shù)時手法要輕揉，不可擠壓、按扣或暴力施術(shù)．左旋為補(bǔ)，右旋為瀉，保健按摩常用平補(bǔ)平瀉手法。 另一種手法；一手捏空拳置臍部，另一手以全手掌滾揉握拳手如滾繡球狀。,第四節(jié) 背部保健按摩施術(shù)程

13、序,一、拿肩井法二、掌推肩胛法三、背部分推法四、背部按揉法,一、拿肩井法,[體位) 坐位，術(shù)者站在受術(shù)者后面。[操作] 術(shù)者以雙手拇指掌側(cè)，置受術(shù)者兩肩的肩井處，余四指置于肩前面，雙手同時著力提拿，或交替提而拿之，反復(fù)提拿5~10次，提拿前先以指腹點按肩井穴1~3分鐘．[要領(lǐng)] 提拿兩手用力均勻一致，由輕及重，不可突施暴力．囑受術(shù)者肩部放松，施術(shù)略有疼痛感。點按肩井是按摩的結(jié)束手法，諸證治畢均可用此法，故又稱“總收法’。

14、提拿點按后，應(yīng)輕揉或撫摩兩肩，以消除刺激后的適感。,二、掌推肩胛法,[體位] 坐位或側(cè)臥位，術(shù)者站或坐其側(cè)。[操作] 受術(shù)者雙手叉腰，上臂后伸，術(shù)者以一手固定受術(shù)者肩部，另一手用掌根部自肩中俞穴，沿肩胛骨的脊柱緣，經(jīng)膏盲穴向外下方斜推至腋中線止，反復(fù)操作5—10次．[要領(lǐng)] 掌推時受術(shù)者仰頭挺胸。推至膏盲穴處時用力稍重．術(shù)時有重壓感，術(shù)后呼吸暢通。,三、背部分推法,[體位] 俯臥位，術(shù)者站其側(cè)[操作] 術(shù)者以兩手拇指指腹

15、，分置脊椎兩旁的大椎穴平高處，余指置其兩側(cè)，自內(nèi)向外下方沿背部肋間隙，分推至左右腋中線止．自上而下至胃俞穴平高處止，反復(fù)分推5—10次．[要領(lǐng)] 分推時令受術(shù)者自然呼吸。分推用力均勻，至腋中線時，手法稍輕柔，手指均要伸直。術(shù)時背部溫?zé)?，術(shù)后有背部輕松，精神倍增之感覺．,四、背部按揉法,[體位] 俯臥位，術(shù)者坐其側(cè)或站立．[操作] 術(shù)者以右手掌心，置受術(shù)者背部大椎穴，自上向下經(jīng)至陽穴按揉至脊中穴止。再以手掌心置脊柱一側(cè)的肩中俞處

16、向下經(jīng)隔關(guān)按揉至盲門穴平高處止，反復(fù)按揉2～3分鐘。[要領(lǐng)] 按揉時手法宜輕柔，掌心緊貼皮膚，旋轉(zhuǎn)按揉，緩緩而下，以皮膚表面溫?zé)釣槎?。術(shù)后背部輕松舒適。,第五節(jié) 腰部保健按摩程序,一、推按腰背肌法二、雙龍點腎法三、橫摩腰骶法,一、推按腰背肌法,[體位] 俯臥位，術(shù)者取站立位。[操作] 術(shù)者沉肩伸臂，將雙手交叉橫置于受術(shù)者脊柱兩側(cè)(左手橫置于右側(cè)，右手橫置于左側(cè)，掌心向內(nèi)，手指向外伸直)，同時向腰背兩側(cè)反方向用力推按，由上

17、而下，逐步按順序移動。反復(fù)推持2～5分鐘。[要領(lǐng)] 推按時著力和緩連貫，雙手用力均勻一致。術(shù)者操作時身體前傾以增加力度。,二、雙龍點腎法,[體位] 俯臥位。[操作] 術(shù)者以兩手拇指端（拇指伸直位）置于雙側(cè)腎俞穴，同時著力對點，并略向上斜點而合之，以連續(xù)對點三次為宜。[要領(lǐng)] 術(shù)時雙手同時著力，戳點對合，由淺入深，不可亂點。點按方向是由內(nèi)略向上斜點，相對用力。,三、橫摩腰骶法,[體位] 俯臥位，術(shù)者站其側(cè).[操作] 術(shù)

18、者以一手全掌著力于受術(shù)者左側(cè)或右側(cè)臀部的胞盲穴處，自胞盲經(jīng)八髎穴橫推到對側(cè)的胞盲穴處止，反復(fù)橫推3～5分鐘。[要領(lǐng)] 術(shù)時全手掌緊貼腰骶部皮膚。術(shù)時腰骶部有緊壓感，以局部皮膚微紅為度．術(shù)后腰骶部有溫?zé)岣小?第六節(jié) 下肢部保健按摩程序,一、拳頂合揉法 二、下肢抖動法三、提拿足三陰、足三陽法,一、拳頂合揉法,[體位] 仰臥位或俯臥位。[操作] 術(shù)者雙手握拳，四指緊貼掌心，以拳頂置于下肢肌肉的兩側(cè)，做兩拳對合旋轉(zhuǎn)揉動，同時自上

19、向下逐步移動，邊揉邊移，反復(fù)進(jìn)行。[要領(lǐng)] 拳揉移動時，應(yīng)緩慢而有力。拳揉動作要靈活，重而不滯，以順時針方向為主，動作應(yīng)有節(jié)律，頻率每分鐘120次左右．大腿部施重手法，小腿部施輕手法．身體虛弱者可用空拳。,二、下肢抖動法,[體位] 仰臥位，術(shù)者坐位。[操作] 術(shù)者兩下肢自然伸直，肌肉放松，術(shù)者雙手握其足掌前部，兩手同時用力，向左右方向抖動約1～2分鐘。受術(shù)者膝屈曲90度，術(shù)者以雙手一并放置膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)，向左右方向抖動1～2分鐘

20、。[要領(lǐng)] 肢體位置，肌肉要自然放松。抖動幅度要小，頻率要快。本法為下肢保健按摩的結(jié)束手法。,三、提拿足三陰、足三陽法,[體位] 仰臥位，術(shù)者坐其側(cè)．[操作] 術(shù)者以雙手拇指與余四指對合，著力于股外側(cè)。循足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng))，沿經(jīng)提拿到踝及足背往返提拿數(shù)次。術(shù)者再以雙手拇指與余四指對合，著力于股內(nèi)側(cè)，循足三陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng))沿經(jīng)提拿到內(nèi)踝及足心，往返提拿數(shù)次。[要領(lǐng)] 兩

21、手著力要協(xié)調(diào)，均勻一致。此手法配合全身按摩使用，要沿經(jīng)絡(luò)循環(huán)施術(shù)，避兔抓傷皮膚．拇指與余四指盡力分開，以增大提拿范圍。,第七節(jié) 上肢部保健按摩程序,一、肩周摩按法二、雙手揉球法三，雙手搓臂法四、揪抖十指法五、抖動雙臂法,一、肩周摩按法,[體位] 坐位，術(shù)者坐其側(cè)。[操作] 術(shù)者以一手掌側(cè)自受術(shù)者頸根部經(jīng)肩井、肩峰摩按至肩胛區(qū)，反復(fù)操作3～5分鐘。然后，由肩峰沿上肢三角肌摩到肘部、腕部，反復(fù)操作3—5分鐘．[要領(lǐng)] 摩

22、按肩部時，宜摩中有按，用力稍重。摩按帶動肌肉，不要僅限于表皮。摩按用力均勻而有節(jié)律。術(shù)時局部微有酸脹及牽拉感：術(shù)后有頸、肩、臂部溫?zé)峒拜p松感。,二、雙手揉球法,[體位] 坐位，上肢自然放松下垂，術(shù)者坐其側(cè)。[操作] 術(shù)者以雙手指略屈曲，雙掌心對合置于肩關(guān)節(jié)前后，一前一后，一上一下相對旋轉(zhuǎn)揉動肩部，如球在手中揉動，持續(xù)3—5分鐘，然后揉捏三角肌，最后以兩手大魚際對置肩窩前后，施力擠合肩關(guān)節(jié)而結(jié)束手法。[要領(lǐng)] 揉動時要著力均勻、

23、持續(xù)，以局部溫?zé)?，皮膚微紅為宜。術(shù)時雙手揉動要協(xié)調(diào)，不可摩揉皮膚．,三、雙手搓臂法,[體位] 坐位，術(shù)者站其側(cè)．[操作] 術(shù)者一腳踏一方凳上，膝半屈位，把受術(shù)者一側(cè)上肢放在術(shù)者大腿上。術(shù)者一手置于三角肌上，另一手置于腋下，雙手一上一下同時著力，由肩至腕往返搓捋，反復(fù)操作數(shù)次。然后，術(shù)者一手置于臂內(nèi)側(cè)，另一手置于臂外側(cè)，再往返操作數(shù)次。[要領(lǐng)] 用力要適度，做到搓而不澀，捋而不滯，剛?cè)嵯酀?jì)．術(shù)后整個上臂以發(fā)熱感為度。,四、揪抖十

24、指法,[體位] 坐位，術(shù)者坐位。[操作] 術(shù)者以拇指腹與食指夾合，著力推捏施術(shù)者的指骨關(guān)節(jié)，自上向下捋而抖之到指端。捋要疾速，抖以寸勁而有響聲。[要領(lǐng)] 捋抖手法要連貫自如，依拇指至小指的順序逐指抖之，手法要靈活，不要干扯捋抻。術(shù)后指節(jié)溫?zé)?，皮膚潮紅。,五、抖動雙臂法,[體位] 坐位。[操作] 術(shù)者雙手分別握住受術(shù)者兩手的四指，先左右，后上下，交替抖動臂，持續(xù)操作數(shù)次。[要領(lǐng)] 抖動幅度要小，頻率要快，每分鐘可達(dá)30