十二時(shí)辰養(yǎng)生法

1、十二十二時(shí)辰養(yǎng)生法：辰養(yǎng)生法：子時(shí)：膽：膽經(jīng)當(dāng)令當(dāng)令子時(shí)是指夜里是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽候是膽經(jīng)當(dāng)令。當(dāng)令?！爱?dāng)令當(dāng)令”就是當(dāng)班的意思。就是當(dāng)班的意思。膽經(jīng)從人的外眼角開(kāi)始，一直沿著人的從人的外眼角開(kāi)始，一直沿著人的頭部?jī)刹績(jī)蓚?cè)，順人體人體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個(gè)特面而下，一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的奇怪的現(xiàn)象，我象，我們晚上吃完晚上吃完飯以后，以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但

2、一到就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人在很多人習(xí)慣習(xí)慣11點(diǎn)以后開(kāi)始工作。點(diǎn)以后開(kāi)始工作。還有的人到了夜里的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？什么呢？這是因是因?yàn)檫@為這個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，所以一了，所以一個(gè)很重要的原個(gè)很重要的原則就是最好在就是最好在11點(diǎn)前睡點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣這樣才能慢慢的才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，人的睡眠

3、與人的壽命有很大關(guān)系，所養(yǎng)起來(lái)，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡以睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。子時(shí)是一天中最黑暗的是一天中最黑暗的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始生候，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。《黃帝內(nèi)黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句里有一句話(huà)叫做叫做“凡十一藏皆取于膽凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生。取決于膽的生發(fā)，膽，膽氣生氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨之而起。春天把生起來(lái)，全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機(jī)養(yǎng)住之機(jī)養(yǎng)住了，一年都好；少年了，一年都好；少年時(shí)把生機(jī)養(yǎng)好了

4、，把生機(jī)養(yǎng)好了，對(duì)一生至關(guān)重要；子一生至關(guān)重要；子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，把睡眠養(yǎng)住了，對(duì)一天至關(guān)重要。一天至關(guān)重要。十二時(shí)辰養(yǎng)生法：丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令十二時(shí)辰養(yǎng)生法：丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令候應(yīng)該應(yīng)該是3點(diǎn)到點(diǎn)到5點(diǎn)，點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程，它是通程，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。老人深度睡眠來(lái)完成的。老人為什么到什么到這個(gè)時(shí)候容易早醒？容易早醒？實(shí)際實(shí)際上就是氣血能量不足了。上就是氣血能量不足了。給大家提個(gè)醒，一般老

5、人心大家提個(gè)醒，一般老人心臟功能不太好的功能不太好的話(huà)不提倡早不提倡早鍛煉鍛煉，有心，有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，病的病人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主也不主張?jiān)缟显缟襄憻掑憻?。晚上是一片陰霾之氣，你可以活。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。一下。而早晨是陽(yáng)氣生而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，你就候，你就順其生其生發(fā)好了。好了。十二時(shí)辰養(yǎng)生法：卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令十二時(shí)辰養(yǎng)生法：卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令卯時(shí)是指早晨是指早晨5點(diǎn)到

6、點(diǎn)到7點(diǎn)，點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大候是大腸經(jīng)腸經(jīng)當(dāng)令。當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天候，天也基本上亮了，天門(mén)開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我候我們應(yīng)該們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來(lái)。正常地排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候代表候代表地戶(hù)開(kāi)，也就是肛開(kāi)，也就是肛門(mén)要開(kāi)，所以要養(yǎng)成早上排便的要開(kāi)，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣習(xí)慣。排。排便不便不暢，應(yīng)該應(yīng)該憋一口氣，而不是憋一口氣，而不是攥拳。拳。中醫(yī)有一個(gè)句中醫(yī)有一個(gè)句話(huà)特

7、別有意思，就是肺與大有意思，就是肺與大腸相表里，肺氣相表里，肺氣足了才有大便。肺是陰主內(nèi)，大足了才有大便。肺是陰主內(nèi)，大腸是陽(yáng)主外。中醫(yī)有事沒(méi)事是陽(yáng)主外。中醫(yī)有事沒(méi)事都會(huì)都會(huì)問(wèn)二便（大小便），二便（大小便），這個(gè)千萬(wàn)個(gè)千萬(wàn)別大意。其大意。其實(shí)，在中醫(yī)里，在中醫(yī)里這是一個(gè)很重要的情況，是一個(gè)很重要的情況，問(wèn)大便就是要知道你心肺功能如何。大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的比如心血旺的話(huà)，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩，大便是成