營養(yǎng)要均衡修改后

1、營養(yǎng)要均衡,中衛(wèi)五小 張海燕,營養(yǎng)要均衡,中衛(wèi)五小 張海燕,,五谷雜糧水果蔬菜肉類和蛋類奶類和豆類及其制品油脂類,根據(jù)食物所含營養(yǎng)成分的不同，可以把食物分為：,食物寶塔,均衡膳食寶塔,,第一層：谷類,,助,每餐,,第二層：水果、蔬菜類,,,層,,第三層：禽肉、魚蝦、蛋類,這層的食物含有大量的蛋白質，能幫助身體造成新細胞，并修復受損的組織。,,第四層： 奶和奶制品類、豆和豆制品類,奶品里含有大量的鈣質，幫助兒童的

2、骨頭和牙齒的生長。,,,,,,,,小貼士,純奶里除了含有蛋白質外，還含有脂肪，因此，為了減少進食脂肪，我們可以喝脫脂奶。,第五層：油脂類,,食物塔頂?shù)挠椭愂菬崃扛哂值蜖I養(yǎng)的食物，這會使我們肥胖又不能供給我們所需的營養(yǎng)素。因此只宜少量進食。,寶塔中，哪類食物能給我們提供能量？哪類食物能支持我們的生長發(fā)育？哪類食物能使我們保持健康？寶塔中不同種類食物食用量的多少，告訴了我們什么？,均衡膳食寶塔,,,討論一下怎樣搭配才能使我們的營養(yǎng)

3、更均衡、更全面？,,一位小學生的午餐,,我是小小營養(yǎng)師,小組合作,利用今天所學的知識配制一份營養(yǎng)晚餐。,,標準：主食1～2樣；副食四菜一湯 其他的食物根據(jù)需要,設計的原則是：1、營養(yǎng)均衡 搭配合理2、經濟實惠 好吃不貴3、滿足需要 促進生長,營養(yǎng)均衡嗎？,,,,合理搭配 營養(yǎng)均衡,再見,我的膳食營養(yǎng)搭配原則：,1、葷素搭配；2、粗細糧搭配；3、多種搭配；4、每天都吃適當?shù)男迈r水果和蔬菜；5、_______