積極心態(tài)頁

1、認識到心態(tài)的重要性學會如何培養(yǎng)積極的心態(tài),課程目標,大兒子,二兒子,,不管是雨天還是晴天,老人都在發(fā)愁,,二兒子可怎么辦呢!,,唉!大兒子的傘又沒法賣了!,,,,想一想:老人怎么想才能讓自己不論晴天還是雨天都高興呢?,心理學家曾做過實驗：將一只饑餓的鱷魚和一些小魚放在水族箱的兩端，中間用透明的玻璃板隔開。剛開始，鱷魚毫不猶豫地向小魚發(fā)動進攻，他失敗了，接著又發(fā)動第二次更猛烈的攻擊，還是失敗了，并且受了重傷；經(jīng)過第三次、第四次……絕望

2、的攻擊后，他徹底放棄了。這時候，將隔板拿開，鱷魚仍然一動不動，只是無望地看著這些小魚在他的眼皮底下悠閑地游來游去。 思考：為什么鱷魚眼睜睜地看著小魚而不去捕捉呢？,積極心態(tài),準備好讓你的激情釋放,我們會努力讓它不失望,準備好讓你的歡呼嘹亮,我們就要登場千萬雙手一起拍響,踏著綠茵回聲歡樂的海洋.我們超越自己超越賽場,我們是不可戰(zhàn)勝的力量.千萬雙手一起拍響,踏著綠茵回聲歡樂的海洋.我們超越自己在這個賽場,我們是不

3、可戰(zhàn)勝的力量.,超越,你內(nèi)心如果是一團火，才能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。,什么是心態(tài)？ 心態(tài)就是一個人的心理狀態(tài)。心態(tài)有兩種即積極心態(tài)和消極心態(tài)。,積極心態(tài) 是保持最佳精神狀態(tài)、擁有健康心理的法寶，能夠創(chuàng)造財富，導向成功，幫助你獲得健康快樂的生活；消極心態(tài) 是心靈的毒藥，它不僅排斥財富和成功，也在不斷地排斥快樂和健康，甚至會毀掉一個人的一切。,可是他們都打赤腳

4、啊。。。怎么辦？？？,去非洲推銷皮鞋,消極者…,我不行了，我還是退縮吧！,消極心態(tài)為什么使人不能成功？,令我們喪失機會 令我們的希望破滅 限制我們潛能的發(fā)揮 消耗掉我們90%的精力 令我們失道寡助 令我們不能充分享受人生,我要！我能！一定有辦法！,積極者…,,消極者,積極者,對待事物,同事 親和.熱情 挑剔冷漠幫助自己的人 知恩圖報 怨毒主義問題

5、 積極尋求解決辦法 推卸.逃避困難 搏擊.奮進 沮喪.退縮挫折 愈挫愈勇.百折不撓 萎靡不振,,,消極者與積極者對待同一事物的看法,導致消極心態(tài)的八個原因,缺乏目標 害怕失敗 害怕被拒絕 埋怨與責怪,否定現(xiàn)實 做事半途而廢 對未來悲觀 好高騖遠,積極心態(tài)的十個特征（一）,1. 面臨難題，認真思考，做出自己的選擇；而不是不動

6、腦筋，安于現(xiàn)狀。,2.遇到挑戰(zhàn)，從實際出發(fā)，求變創(chuàng)新;而不是渾渾噩噩，回避矛盾。,3.選取目標，計劃事情，具體而明確；而不是籠而統(tǒng)之，模糊不清。,4.正視現(xiàn)實，負起責任，不管是愉快還是痛苦；而不是否認、逃避現(xiàn)實、沉溺在幻想中。,積極心態(tài)的十個特征（二）,5.尊重事物規(guī)律,考察客觀可能;而不是拒絕真理,不顧實際,只憑主觀愿望辦事.,6.獨立自主,積極行動;而不是依賴別人,消極等待情況變化.,7.敢于冒險,不怕失敗;而不是躲避風險,貪圖安逸

7、.,8.堅持自己的價值和能力,堅持靠自己;而不是自我貶低,就怕別人看不起.,積極心態(tài)的十個特征（三）,9.有了錯誤,愿意承認并糾正;而不是文過飾非,虛榮自負.,10.冷靜從容,能夠選擇控制自己的情感;而不是急躁任性,感情用事.,,分組討論：積極的心態(tài)給人生帶來什么好處？消極的心態(tài)給人生帶來什么壞處？,我們怎樣對待生活 生活就怎樣對待我們我們怎樣對待別人 別人就怎樣對待我們,你可以選擇一種向善的態(tài)度你的環(huán)境和未來是

8、你自己決定和創(chuàng)造的,積極心態(tài)的魔力,優(yōu)點1 積極心態(tài)能夠激發(fā)熱情 優(yōu)點2 積極心態(tài)能夠增強創(chuàng)造力優(yōu)點3 積極心態(tài)的人總是相信天生好運氣會促使好事情發(fā)生,,“口”,字游戲,在“口”字上加兩筆，使它變成另外一個字。時間兩分鐘。,“口”字游戲答案：,田，甲，由，目，召，只，叭，叻，號，葉，嘰，可，舊，另，古，右，叮，史，兄，句，叱，臺，嘆，叨，叼，司，叩，叵，石，電，囚，巴，占，申,：“我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是人類可以憑借改變態(tài)度而

9、改變自己的命運?！保笏枷爰艺材匪?態(tài)度(占85%） 技巧、知識(占15％)心態(tài)決定態(tài)度　態(tài)度影響行為行為建立習慣 習慣產(chǎn)生性格 　　　性格決定命運　命運決定人生,心態(tài)的重要性,“憑借改變態(tài)度而改變自己的命運”調理情緒調節(jié)狀態(tài)調整習慣,“調理情緒” 情緒是重要的心理活動，是由內(nèi)心需要是否得到滿足的外在表現(xiàn)。,調理情緒是“調”心態(tài)的第一個層次。,情緒是心態(tài)最直接的表現(xiàn)喜、怒、哀、懼

10、興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧開發(fā)積極情緒限制消極情緒,第一 把握現(xiàn)實，第二 看清事實，第三 減少煩惱，第四 投入精力。,第一 把握現(xiàn)實 引導積極情緒 不要為昨天流淚 有效利用今天 不要為明天著急 享受現(xiàn)實的快樂 忘掉不幸的過去 盤點最得意的今天,第二 看清事實 讓憂慮到此為止 放得下才能拿得起

11、 不要為無意義的小事發(fā)愁 冷靜思考對策，果斷采取行動,第三 減少煩惱別信概率,很多事都不會發(fā)生勇敢面對困境，隨時克服煩惱建立正面心像，誘發(fā)思想的威力用肯定的思想替代否定的思想宣泄不良情緒，擺脫心理壓力發(fā)怒傷身體，音樂平心氣,第四 投入精力 讓興奮戰(zhàn)勝煩惱 讓自己馬上就行動起來 用忙碌趕走憂慮 用沉思和想像凈化心靈,“調節(jié)狀態(tài)”狀態(tài)是身體及心理的屬性與指標

12、。,調節(jié)狀態(tài)是“調”心態(tài)的第二個層次。,積極狀態(tài)消極狀態(tài)調節(jié)狀態(tài)保持積極狀態(tài)轉化消極狀態(tài),第一 尋找快樂第二 保持本色第三 堅持不懈第四 適度發(fā)泄,第一 尋找快樂 消除煩惱，快樂源于平常心 哪里有興趣哪里就有快樂 不怕沒能力，就怕沒狀態(tài) 提倡積極休息，減少消極休息,第二 保持本色 倒在地上也要站起來 輕快地接受必然的事 目標明確，只要努

13、力就不晚 保持特點，不怕說三道四,第三 堅持不懈 堅持下去才有好運氣 挺下去就會獲得快樂 千里之行得一步步地走,第四 適度發(fā)泄 適當發(fā)怒也不妨，換個角度天地寬 丈夫有淚要輕彈，男人不妨吹吹牛 快樂食品，快樂心情,“調整習慣” 習慣，“長時期養(yǎng)成的不易改變的動作、生活方式、社會風尚等” （最新版的《新華詞典》語）。

14、 習慣的形成是一個長期的過程，是在不斷的刺激情緒和強化狀態(tài)下形成的。,調整習慣是“調”心態(tài)的第三個層次。,好習慣壞習慣調整習慣鞏固良好習慣改變不良習慣,第一 積極思維第二 自強不息第三 豁達樂觀第四 寬厚仁愛,第一 積極思維 用正面思維增加信心 丟棄煩惱，鼓起勇氣 用正面想法誘導積極心態(tài) 盡早消除思想中的錯誤 不要被消極說法左右,第二 自強不息

15、 正確認識自我 信念產(chǎn)生勇氣 其實你很富有 大事不糊涂，小事要認真 不要放棄，目標就在前面,第三 豁達樂觀 不要為失眠憂慮 尋找快樂的理由 笑一笑十年少 哭一哭解千愁,第四 寬厚仁愛 寬容，健康的秘訣 仁者壽，惡者夭 童心常在人年輕,調理情緒＋調節(jié)狀態(tài)＋調整習慣修煉出平靜寧和的心態(tài)敢于承受既成事實，修煉一種積極心態(tài)

16、，一個人就能無往不勝。,積極心態(tài)積極行動,以積極心態(tài)正確思考：你就是你所想的那樣的人，你的思想決定于你的心態(tài)是積極還是消極；清除你心中的蜘蛛網(wǎng)“消極的情感、情緒、酷愛、傾向、偏見、信條、習慣”等；當你面臨被別人誤解的問題時，你必須首先從檢查你自己開始；當你運用思維進行推理時，要保證你的大、小前提都是正確的。,以積極心態(tài)激勵自己和他人：激勵就是鼓舞自己和別人做出抉擇并付諸行動，激勵就是一種希望或力量，用以激起人的行動，使人期望產(chǎn)生特殊

17、的結果；在你激勵自己和他人時，希望是一種神奇的成分；像富蘭克林那樣激勵自己，列出自己的每日檢查表；在整個一生中，你起著雙重作用，你即激勵別人，別人也會激勵你。,以積極心態(tài)幫助他人：樹立崇高的信念，同別人分享自己的東西，而不期得到回報，把你所做的好事保密；當你同別人分享你所擁有的一部分東西時，剩余的部分仍然可以增值和成長。你分給別人的東西越多，你擁有的東西也越多；任何價值的東西都值得我們?yōu)橹鴦趧印?以積極心態(tài)探索心理：人的心理具有某種神

18、秘的力量，要敢于探索這種心理力量；你的心理有兩部分“有意識心理和下意識心理，二者相伴相隨”；你能用積極健康的暗示來幫助自己，也能阻止有害的、消極的暗示；學會使用適當?shù)陌凳救ビ绊懰耍瑢W會應用正確的有意識的自動暗示。做到了這兩點，你就能在生理、心理和道德上獲得健康、幸福與成功。,以積極心態(tài)消除心?。耗阌袃?nèi)疚情緒，那很好！但是你要祛除這種內(nèi)疚情緒；當兩種行為相互沖突時，你所肩負的重擔就是發(fā)現(xiàn)什么是對的，什么是錯的，認識特定條件下、特定時間內(nèi)

19、，什么是善的，什么是惡的。,以積極心態(tài)克服忙碌不安：事情無論大小，從個人私事以至于國家大事，如果在處理過程中過于焦慮，便足以影響身心的平衡；沒有你們，地球仍然旋轉；平緩緊張情緒的最好方法就是以從容不迫的心情完成任何事；日光浴的主要功能是減緩生活的步調，撫平內(nèi)心的焦慮，以保持應戰(zhàn)的精力。,以積極心態(tài)克服困難：你碰到了一個難題，那很好!當你用積極的心態(tài)去克服客觀存在時，你就會變成一個更美好、更大度、更成功的人！人人都會有許多難題，那些具有積

20、極心態(tài)的人能從逆境中求得極大的發(fā)展；當你有了一個難題時，你要向他人求教、思考、口述這個問題，并采取積極的心態(tài)“這是好事”，然后從逆境中求得發(fā)展；良好的想法緊張跟以切實的行動，能把失敗轉變?yōu)槌晒Α?以積極心態(tài)自我充電：能量是萬物運動之始，是維持生命的根源；如果你的感情和動作表明你的優(yōu)點正在被那些令人不稱心的、消極的東西所代替，那就是該把你的“電池”充電的時候了；你有兩種類型的能量，一種是身體能量，另一種是心理和精神的能量。,以積極心態(tài)立即

21、行動：播下一個行動，你將收獲一種習慣，播下一種習慣，你將收獲一種性格，播下一種性格，你將收獲一種命運；建功立業(yè)的秘訣就是：“立即行動”！我們通常把我們所讀到的和認識了的東西變成我們的藏書和詞匯的一部分，而沒有把客觀存在變成我們生活的一部分。,啟示,你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去。如果你的世界沉悶而無望，那是因為你自己沉悶無望。改變你的世界，必先改變你自己的心態(tài)。,沒有什么可以取代堅持不懈。才華不能，再沒有什么比有才華卻不成功的

22、人更平常的了；天才不能，天才一事無成，也是一句老話；教育不能，世界上充斥著受過教育的廢物。只要堅持不懈、下定決心，我們就無所不能。,我們可能無法改變風向，但至少可以調整風帆；我們可能無法左右事情，但至少可以調整自己的心情。培養(yǎng)積極心態(tài)，要求在生活的一時一事中學會積極的思考。積極思考是一種主觀的選擇，它使我們在面臨惡劣的情形時仍能尋求最好的、最有利的結果。換句話說，在追求某種目標時，即使舉步維艱，仍有所指望。,煮三鍋開水，分別把

23、胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆放進鍋里，同時煮15分鐘；15分鐘后觀察三樣物品的性質變化：,胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆的啟示,胡蘿卜代表原來是健康強壯的心態(tài)，面對挫折后變得軟弱、自卑。 雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對挫折后變得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人,我們應該相信，不論風雨多大，烏云多密，它們終歸會過去，曾經(jīng)被它們遮住的陽光，依