復(fù)習(xí)舞蹈的方法及注意事項(xiàng)

1、<p>　　復(fù)習(xí)舞蹈的方法及注意事項(xiàng)</p><p>　　摘 要： 作者針對(duì)附中舞蹈學(xué)生，制訂了一系列復(fù)習(xí)計(jì)劃，主要從基本功和民間舞兩方面進(jìn)行分析，目的是盡快讓學(xué)生了解舞蹈，掌握精髓，進(jìn)一步提高學(xué)生的專業(yè)水平。 </p><p>　　關(guān)鍵詞： 附中舞蹈復(fù)習(xí) 基本功 民間舞 </p><p>　　舞蹈是一種肢體語言，結(jié)合音樂抒發(fā)情感。怎樣才能使舞姿更加符合標(biāo)

2、準(zhǔn)呢？最有效的方法就是練習(xí)，把課上所學(xué)的知識(shí)，用課余時(shí)間再重復(fù)多遍，從而產(chǎn)生從心理到身體形態(tài)機(jī)能的強(qiáng)化，達(dá)到理想的水平。《論語》說：“溫故而知新，可以為師矣。”在能力范圍內(nèi)，盡量廣泛閱覽典籍，反復(fù)思考其涵義，對(duì)已經(jīng)聽聞的知識(shí)，定期復(fù)習(xí)，產(chǎn)生心得與領(lǐng)悟，鞏固和突破新的知識(shí)領(lǐng)域。 </p><p>　　舞蹈學(xué)習(xí)分為學(xué)動(dòng)作―復(fù)習(xí)動(dòng)作―完成動(dòng)作三個(gè)階段。學(xué)生課上通過模仿教師學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作，然后在復(fù)習(xí)中不斷完善，達(dá)到極致，從

3、而獲得收獲，最終形成理想的舞蹈，其“復(fù)習(xí)動(dòng)作”占的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他兩個(gè)階段。提到復(fù)習(xí)，學(xué)生們更多的是在沒有老師的陪同下獨(dú)立完成的，所以復(fù)習(xí)的方法極其重要，舞蹈教師應(yīng)該把復(fù)習(xí)方法作為教學(xué)的重點(diǎn)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用方法，使復(fù)習(xí)效果事半功倍。 </p><p>　　有些學(xué)生上課時(shí)很認(rèn)真，然而下課復(fù)習(xí)不夠積極，也不講究方法，而聰明的學(xué)生在課下會(huì)不斷揣摩學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作精髓，把課上所學(xué)內(nèi)容按要求反復(fù)練習(xí)，達(dá)到較高的水平，長此以往好

4、壞差別也就顯而易見。由此可見，科學(xué)的復(fù)習(xí)方法對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的。 </p><p>　　復(fù)習(xí)在舞蹈學(xué)習(xí)中具有不可替代的作用，包括身體基本能力、技術(shù)技巧能力及智能和心理方面的能力。通過復(fù)習(xí)，學(xué)生的前旁后腿、腰部、胯部、腳背、肩部等身體基本能力得以提高，技術(shù)技巧能力隨之得到發(fā)展，智能和心理方面的能力是建立在二者的基礎(chǔ)上，三者相互獨(dú)立，又密不可分。 </p><p>　　附中舞蹈復(fù)習(xí)方法大致

5、可分為基本功復(fù)習(xí)方法和民間舞復(fù)習(xí)方法兩部分。 </p><p>　　一、基本功復(fù)習(xí)方法 </p><p>　　1.軟開度復(fù)習(xí)方法 </p><p>　　前旁后腿復(fù)習(xí)應(yīng)從以下三個(gè)點(diǎn)練起。 </p><p>　　“耗”：是腿部復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)，腿是在壓開的情況下踢和控制的，根據(jù)自身的軟度情況，控制時(shí)間，骨骼較硬的學(xué)生，應(yīng)選擇“反復(fù)耗腿法”。所謂“反復(fù)耗

6、腿法”就是分階段性地耗同一條腿，通過反復(fù)耗腿讓韌帶慢慢變軟。如左前腿，共用15分鐘，分3次來耗腿，每次5分鐘。 </p><p>　　“踢”：分小踢腿和大踢腿。小踢腿的高度在25度，大踢腿的高度在180度，一般主要以大踢腿為主，訓(xùn)練腿部的爆發(fā)能力和肌肉能力，每次踢腿在20次以上。 </p><p>　　“控”：以180度為準(zhǔn)，建立在耗和踢的基礎(chǔ)上，分搬腿、控制和直接控制。搬腿控制是把腿直接

7、搬到180度，再慢放手，腿直接控在180度不下；直接控制是動(dòng)力腿沒有任何輔助的情況下，自己抬到180度控制住。相比搬腿控制，直接控制要比它難得多，一般情況學(xué)生可以先選擇搬腿控制。軟開度除了腿部復(fù)習(xí)以外，腰部、胯部、肩膀、腳背等都在范圍之內(nèi)，軟度是基礎(chǔ)，尤其針對(duì)附中1-3年級(jí)的學(xué)生，應(yīng)重視軟度在舞蹈中的作用。 </p><p>　　2.技術(shù)技巧復(fù)習(xí)方法 </p><p>　　技術(shù)技巧要從跳、

8、轉(zhuǎn)、翻、控四點(diǎn)展開復(fù)習(xí)，跳包括小跳、中跳和大跳；轉(zhuǎn)和翻包括平圓類和立圓類的所有轉(zhuǎn)翻類；控包括前、旁、后腿的所有控制類。跳、轉(zhuǎn)、翻、控應(yīng)從力量、靈敏、協(xié)調(diào)三個(gè)方面展開復(fù)習(xí)。力量能力，主要針對(duì)爆發(fā)力和控制力進(jìn)行復(fù)習(xí)；耐久能力，主要針對(duì)學(xué)生意志力的挖掘進(jìn)行復(fù)習(xí)；協(xié)調(diào)能力，主要針對(duì)動(dòng)作配合的完整性進(jìn)行復(fù)習(xí)。 </p><p>　　二、民間舞復(fù)習(xí)方法 </p><p>　　1.擺造型復(fù)習(xí)方法 <

9、;/p><p>　　擺造型復(fù)習(xí)方法是把每個(gè)動(dòng)作分解開來，按照擺動(dòng)作和耗動(dòng)作分解復(fù)習(xí)，通過反復(fù)擺和耗糾正動(dòng)作出現(xiàn)的問題，讓不完整的動(dòng)作達(dá)到完美無瑕的程度。 </p><p><b>　　2.短句復(fù)習(xí)方法 </b></p><p>　　短句復(fù)習(xí)方法是把每個(gè)造型連接起來，形成一段小舞蹈。組合復(fù)習(xí)是把每段短句連接起來復(fù)習(xí)，形成一段完美的舞蹈。 </p

10、><p><b>　　3.組合復(fù)習(xí)方法 </b></p><p>　　組合復(fù)習(xí)方法是由易到難的復(fù)習(xí)方式，是從單一的擺造型到復(fù)合性的連接短句組成，單一復(fù)習(xí)重復(fù)性較強(qiáng)，充分強(qiáng)調(diào)復(fù)習(xí)的重要性，發(fā)揮動(dòng)作的鮮明度，使學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的情況下達(dá)到動(dòng)作的效果。復(fù)合性復(fù)習(xí)把舞蹈作品分成幾段，根據(jù)不同的難度加大復(fù)習(xí)的力度，從而獲得收獲，形成完整的舞蹈作品。 </p><p

11、>　　在復(fù)習(xí)的過程中，需要注意以下幾點(diǎn)：反對(duì)盲目復(fù)習(xí)。有效的復(fù)習(xí)方法能讓動(dòng)作的漏洞和缺欠補(bǔ)上，使舞蹈動(dòng)作更加完美，而盲目復(fù)習(xí)，就相當(dāng)于把錯(cuò)誤更加牢固在身上，無法改掉；抓重點(diǎn)復(fù)習(xí)。任何事情都有主次之分，舞蹈也不例外，抓主要的問題進(jìn)行復(fù)習(xí)，才能避免錯(cuò)誤加重。例如中專學(xué)生普遍有塌腰撅屁股的現(xiàn)象，影響舞姿優(yōu)美，學(xué)生應(yīng)找到自己的主要問題，盡快改正；由易到難復(fù)習(xí)。不要求快，而要求慢，太快的復(fù)習(xí)動(dòng)作反而會(huì)忽略細(xì)節(jié)；創(chuàng)造性復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)中可以進(jìn)行即

12、興創(chuàng)作，發(fā)散創(chuàng)造思維，達(dá)到舉一反三的效果；細(xì)節(jié)決定成敗。細(xì)節(jié)在復(fù)習(xí)的過程中需加強(qiáng)重視，常常容易忽視的細(xì)節(jié)有：腳背、膝蓋、肩膀、面部表情等，這些都影響動(dòng)作的完整度。 </p><p>　　復(fù)習(xí)，需要持續(xù)和毅力兼?zhèn)?，掌握?fù)習(xí)的方法，完善自我的舞姿，在舞蹈的道路中光輝燦爛。 </p><p><b>　　參考文獻(xiàn)： </b></p><p>　　[1