羽毛球訓練手段的強度劃分及運動員殺球與移動能力的研究.pdf

1、目的：通過監(jiān)測北京體育大學羽毛球教育學院代表隊運動員四周的訓練，得出各項訓練手段的能量代謝范圍，旨在制定出羽毛球能量代謝表格，利用表格和測試數(shù)據(jù)分出運動員有氧無氧能力情況；通過比賽時各項能力的視頻解析，分析不同代謝比例訓練的運動員比賽時的能力發(fā)揮狀況，為教練員科學安排訓練提供依據(jù)。
　　方法：本實驗以8名北京體育大學教育學院代表隊運動員為研究對象，測試四周訓練中每個人各種訓練手段的乳酸、心率、RPE，同時記錄每堂課訓練內(nèi)容及負荷時

2、間；四周結(jié)束后進行現(xiàn)場比賽測試，拍攝視屏，分析比賽過程中的跑動距離、殺球速度及成功率。
　　結(jié)果：根據(jù)各種訓練手段所對應的乳酸、心率、RPE值范圍，制定出羽毛球能量代謝表格；校隊每周訓練的手段主要以無氧能力訓練為主，無氧能力訓練比例遠大于有氧能力訓練；在同一訓練計劃下，8名測試者由于訓練時完成動作情況不同，在訓練周期中所表現(xiàn)出的有氧無氧比例不相同，個體差異大；比賽錄像分析后，訓練中無氧比例較大的運動員比賽成績更好，動作穩(wěn)定性更高。