越南健美操國家隊混雙項目備戰(zhàn)2013年世運會訓練過程研究.pdf

1、2013年哥倫比亞卡利世界運動大會，越南國家隊健美操運動員武伯東和陳氏秋河的組合在混雙項目上超越世界優(yōu)秀的選手，贏得世界運動會的冠軍。本文以越南國家隊健美操運動員武伯東和陳氏秋河備戰(zhàn)2013年在哥倫比亞舉辦的世界運動會的競賽及訓練過程為研究對象。采用文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法等方法，進行整體分析訓練過程、訓練過程及參加競賽之后的結果，進行經驗及訓練總結。找出過去訓練過程中被限制、不足的因素，進行分析并提出一些克服的措施。研究結果

2、得出如下結論：
　　1）兩位運動員武伯東及陳氏秋河在最佳競技訓練階段里，各訓練內容間的訓練比例是不同的，其中專項體力訓練內容及專項技術訓練內容占了訓練時間的大部分。兩位運動員一年里的訓練課程總數大約是280-300堂課。
　　2）兩位運動員武伯東及陳氏秋河在一年中各訓練內容的訓練比例如下：基本體力訓練內容占20％，專項體力訓練內容占30%，專項技術訓練內容占40%，其他內容占10%。
　　在專項素質訓練中，專項力量訓練

3、內容占了兩位運動員的專項體力訓練總時量45%的高比例，而專項技術訓練中，各難度技術組的訓練占了65%的最高訓練比例。
　　3）越南國家選手隊兩位運動員武伯東及陳氏秋河參加2013年在哥倫比亞舉辦的世界運動大會時的訓練過程中，基本準備期里的力量訓練占了整個時期總訓練時量的最高比例35%。
　　專項準備期，專門體力訓練占了總訓練時量的31%，專門技術訓練占了42%，難度技術組訓練占了兩位運動員專門技術訓練總時間的75%。

4、　　比賽時期，完善競賽訓練內容占了最高比例33.87%，專項技術及專項體力訓練都占了25.81%。
　　這個訓練期所采用的運動量維持在兩位運動員身體能力70%-80%的程度，而運動量在第15個競技周達到最高，達到兩位運動員身體承受度的95%。
　　4）影響到兩位運動員武伯東及陳氏秋河參加2013年在哥倫比亞舉辦的世界運動大會時的訓練過程的各缺陷如下：運動員難度組中的一些技術展現能力仍有缺陷，未到達要求的技術準度；音樂及音樂使