射擊運(yùn)動(dòng)員比賽期的自我心理調(diào)控分析.pdf

1、隨著整個(gè)社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化，尤其是醫(yī)療衛(wèi)生條件與科技水平的快速發(fā)展，射擊運(yùn)動(dòng)的精確性要求越來(lái)越高，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，勝負(fù)往往取決于零點(diǎn)幾環(huán)的差距。然而，射擊運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)“動(dòng)中求靜、靜中求穩(wěn)、穩(wěn)中求準(zhǔn)”的個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求射手人槍一體，身心一致，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中保持平常心。因此，運(yùn)動(dòng)員除了在技術(shù)水平上要做到精益求精之外，還必須具備良好的心理素質(zhì)，尤其是要具備在緊張的比賽環(huán)境中的心理調(diào)控能力與技巧，這將成為比賽成敗的又一重要因素。因此，本文

2、以“射擊運(yùn)動(dòng)員比賽期的自我心理調(diào)控分析”為題，運(yùn)用文獻(xiàn)法，調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，邏輯法為主要研究方法，主要結(jié)論有：
　　 1.射擊運(yùn)動(dòng)員要想在激烈的射擊賽場(chǎng)上保持良好的心理素質(zhì)必須做好三個(gè)方面的工作，即賽前、賽中與賽后的競(jìng)技心理的分析與把握。
　　 2.射擊運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行賽前的小周期訓(xùn)練過(guò)程中，要明白自己有可能產(chǎn)生的各種心理狀態(tài)，尤其要對(duì)不良心理狀態(tài)的表現(xiàn)形式與產(chǎn)生原因有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，從而采用做好前期準(zhǔn)備工作、適當(dāng)?shù)馁惽靶畔?/p>

3、回避、系統(tǒng)的心理訓(xùn)練的方式加以調(diào)節(jié)。
　　 3.在比賽過(guò)程中，容易出現(xiàn)呼吸急促，心跳加快，身體各部分肌肉不協(xié)調(diào)，注意力不集中，心理定向反復(fù)變化，感覺(jué)意識(shí)模糊；運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)遲鈍，瞄準(zhǔn)時(shí)間長(zhǎng)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等不良心理反應(yīng)。造成這種現(xiàn)象的原因主要是害怕心理、缺乏足夠自信心、比賽中重復(fù)受挫、偶爾性的怯場(chǎng)以及受任務(wù)、指標(biāo)與成績(jī)所累等等。為此運(yùn)動(dòng)員可以采用腹部松弛法、意念調(diào)控法、心理暗示法、超前進(jìn)位法進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，以保證射擊比賽的順利進(jìn)行以