2022年暑假中小學生和幼兒護眼要訣全文

1、2022 年暑假中小學生和幼兒護眼要訣全文 年暑假中小學生和幼兒護眼要訣全文暑假是兒童青少年近視防控關鍵期。教育部指導全國綜合防控兒童青少年近視宣講團，在今年 1 月發(fā)布的 2022 年寒假中小學生和幼兒護眼要訣基礎上，修訂形成 2022 年暑假中小學生和幼兒護眼要訣，倡導中小學生和幼兒暑假合理安排好生活、學習，科學健康護眼，度過愉快、充實、有意義的假期。一、假期生活早規(guī)劃， “雙減”政策落實好倡導家長轉變觀念，鞏固“雙減”成果，加強親

2、子交流，引導孩子合理規(guī)劃暑假生活并積極參加體育鍛煉、家務勞動、社會實踐、公益活動等。注意避暑防曬，可每天在太陽光照不太強烈時進行兩小時以上的戶外活動。二、視力檢查很重要，虛假宣傳不可信倡導家長在暑假主動帶孩子到醫(yī)院檢查視力。引導孩子暑假居家期間經(jīng)常通過標準對數(shù)視力表自檢，早發(fā)現(xiàn)近視。經(jīng)常關注孩子眼健康，有視物模糊、瞇眼、皺眉、歪頭等現(xiàn)象，及時到醫(yī)院進行視力檢查，建立視覺健康檔案。發(fā)現(xiàn)近視不要慌張，不要輕信近視可治愈等虛假宣傳廣告，要盡早

3、到醫(yī)院就診，科學矯治。三、讀寫姿勢要端正，防控要點請記牢閱讀書寫時，桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺（約 33 厘米） 、胸口離課桌一拳（約 10 厘米） 、握筆手指離筆尖一寸（約 3 厘米） 。不要躺著、趴著看書。閱讀書寫時，要保證充足的光照亮度。光線不足時，要打開房間頂燈照明和臺燈輔助照明，臺燈擺放在寫字手的對側前方。紙質(zhì)閱讀材料的字體不宜過小過密，保證字跡清晰，材質(zhì)盡量不要有反光。減少長時間近距離用眼，通過遠眺和每天上午、下午各

4、做一次眼保健操等方式，讓眼睛得到充分休息。四、電子產(chǎn)品要少用，視屏時間宜控制盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度?？措娨暬蛲队?，眼睛距離屏幕 3 米以上。使用電腦，眼睛距離屏幕不少于 50 厘米。嚴格控制孩子每天使用電子屏幕時間。3 歲以下兒童避免接觸電子產(chǎn)品，學齡前兒童盡量少使用電子產(chǎn)品。中小學生視屏遵循“20—20—20”口訣，觀看電子屏幕 20 分鐘后，抬頭遠眺 20英尺（6 米）外 20 秒以上。五、飲食營養(yǎng)