九年級體育教案

1、《體育與與健康》教案年級：九年級 班 人數(shù)： 時間：第一周---第二周教 學 目 標體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習方案，改善動作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關(guān)心和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。教 學 內(nèi) 容1.快速跑 2. 站立式起跑 3. 素質(zhì)游戲預計運動

2、負荷 課 序時 間 教學內(nèi)容 教與學次數(shù)時間強度教學組織與要求一2 課堂常規(guī)體育委員整隊，檢查人數(shù)，安排見習生。宣布本次課學習目標和內(nèi)容。要求：動作協(xié)調(diào)，頻率逐漸加快。體驗快速著地及蹬伸。三 12一、快速跑基本練習：原地擺臂練習2．原地高抬腿練習：A：15 秒快頻率高抬腿B：1 分鐘高抬腿3．高抬腿跑教法：以肩為軸，屈臂前后擺動。學法：動作協(xié)調(diào)，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快教法： 上體正直或稍前傾，重心保持高位，蹬擺充分，積極下壓，并以前腳

3、掌著地迅速蹬伸，兩臂配合兩腿前后擺動。學法：快頻率，有節(jié)奏，達到最快的步頻；快速抬腿能力。教學：10 米高抬腿+10 米加速跑，蹬擺要充分。學法：8 人一組在跑道進行練習，相互觀察同伴步頻和步幅，思考比較2次3次2次3次中中大大四 12二、站立式起跑預備——跑難點：手、腳的協(xié)調(diào)配合A：站立式起跑練習B：背向聽信號起跑C：站立式起跑后加速跑（20~30 米）D：50 米跑教法：（以左腳在前為例）：預備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在前