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1、“戒除手機(jī)癮”小組計(jì)劃書 “戒除手機(jī)癮”小組計(jì)劃書小組名稱:戒除手機(jī)癮(大家可以另外想個(gè)好聽點(diǎn)的名字)活動(dòng)地點(diǎn):北八活動(dòng)室 參與人員:小組 10 名成員背景 背景越來(lái)越高檔的智能手機(jī),讓人的碎片時(shí)間被手機(jī)完全填充,甚至整段的大好時(shí)光也被手機(jī)劃成了碎片。我們真的需要時(shí)時(shí)刷微博嗎?真的需要上廁所的時(shí)候看空間嗎?在聚會(huì)的時(shí)候,和人聊天的時(shí)候,無(wú)時(shí)無(wú)刻都拿著手機(jī)嗎?而當(dāng)我 們用手機(jī)度過(guò)了上課時(shí)光,度過(guò)了原本的閱讀時(shí)光、度過(guò)了本該運(yùn)動(dòng)的時(shí)光, 我
2、們會(huì)回頭想想,到底是我操控了手機(jī),還是手機(jī)操控了我們?理論架構(gòu) 理論架構(gòu) 1、馬斯洛的需要層次理論馬斯洛的需要層次理論把人類的需要分為:生理需要,安全需要,歸屬和愛的需要,尊重的需要以及自我實(shí)現(xiàn)的需要.2、班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論社會(huì)學(xué)習(xí)理論強(qiáng)調(diào)人的行為,思想,情感反應(yīng)方式和行為不僅受直接經(jīng)驗(yàn)的影響同時(shí)也受間接經(jīng)驗(yàn)的影響,觀察和模仿是學(xué)習(xí)的主要過(guò)程,在學(xué)習(xí)過(guò)程中認(rèn)知是很重要的,人在學(xué)習(xí)的而過(guò)程中具有自我調(diào)節(jié)的過(guò)程。 3、庫(kù)利的鏡中自我理論庫(kù)
3、利認(rèn)為,他人猶如一面鏡子,我們對(duì)他人眼中自己形象的想象對(duì)他人關(guān)于這一形象評(píng)價(jià)的想象以及某種自我感覺構(gòu)成了自我認(rèn)識(shí)。 4、波恩的交流分析理論 交流分析理論是檢查在互動(dòng)的過(guò)程中雙方的行為對(duì)對(duì)方有無(wú)刺激作用利用該理論的目的是了解小組成員做小組時(shí)哪些成員比較主動(dòng),哪些比較被動(dòng),引導(dǎo)一 些比較進(jìn)入狀態(tài)的成員影響一些狀態(tài)不佳的成員來(lái)提升小組的動(dòng)力和小組的凝聚力,并進(jìn)一步達(dá)到小組目的??傮w目標(biāo) 總體目標(biāo) 悅納自己,面對(duì)現(xiàn)實(shí),擺脫苦惱,重新生活
4、 具體目標(biāo) 具體目標(biāo)1、接納現(xiàn)在的自己,面對(duì)身邊的生活,重新定位自己 2、擺脫以前的煩惱,找到重新生活的動(dòng)力服務(wù)對(duì)象 服務(wù)對(duì)象 身份特征:對(duì)手機(jī)有依賴的大學(xué)生 自身特點(diǎn):空虛無(wú)聊、手機(jī)成癮小組特征 小組特征 1、性質(zhì):治療小組2、節(jié)數(shù):4 節(jié) 3、日期:2013 年 12 月 11 日 4、時(shí)間:17:40-18:505、地點(diǎn):北八活動(dòng)室2. 當(dāng)帶領(lǐng)者發(fā)號(hào)施令后,便要開始做戰(zhàn),在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)(3 分鐘左右) ,組員 可用盡方法把“廢球”
5、拋到對(duì)方的領(lǐng)土內(nèi),但不可站在禁區(qū)內(nèi)拋。 3. 最后以領(lǐng)土范圍內(nèi)留下最少“廢球”的一方為勝,禁區(qū)內(nèi)的“廢球”不計(jì)算 在內(nèi)。 三、制定小組規(guī)則,分享感受時(shí)間:7 分鐘。內(nèi)容:1、大家共同制定小組規(guī)則, (比如把手機(jī)放桌上不能玩;小組成員要互相尊重,不能進(jìn)行人身攻擊;小組其他成員講話時(shí)要認(rèn)真傾聽;及時(shí)表達(dá)自己內(nèi)心的想法)2、每個(gè)組員向大家表述自己參加這個(gè)小組的感受,以及希望能有什么樣的活動(dòng),達(dá)到什么樣的目的。第二節(jié)活動(dòng) 第二節(jié)活動(dòng)時(shí)間:15
6、分鐘 內(nèi)容:1、領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)小組成員進(jìn)行客觀手機(jī)依賴程度測(cè)試,讓大家意識(shí)到自己的問(wèn)題。 (小組成員可以在此過(guò)程中回想自己手機(jī)依賴的表現(xiàn)以及對(duì)自己帶來(lái)的危害)同時(shí),領(lǐng)導(dǎo)者收回測(cè)試,進(jìn)行初步評(píng)估。2、讓大家分享自己手機(jī)依賴表現(xiàn),可談?wù)勌貏e感受,以及對(duì)自己造成的危害(因?yàn)橐蕾囀謾C(jī)而失去了什么) 。 (其他成員可適時(shí)表現(xiàn)同感,不用一次發(fā)言,自由發(fā)言便好)第三節(jié)活動(dòng) 第三節(jié)活動(dòng)一、 我能做什么時(shí)間:10—15 分鐘內(nèi)容:1、領(lǐng)導(dǎo)者讓大家寫出自己覺得
7、針對(duì)擺脫手機(jī)成癮,自己可以做些什么,即制定擺脫手機(jī)成癮的措施,并交給領(lǐng)導(dǎo)者。2、由領(lǐng)導(dǎo)者一次抽出并念出來(lái),尋求大家共同意見,整理出共同措施。二、喊出我的聲音(此節(jié)活動(dòng)主要是提升信心)時(shí)間:5 分鐘 內(nèi)容:由領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)大家喊出宣言。 (內(nèi)容可以是, ,我相信我可以控制自 己的時(shí)間,我相信我可以遠(yuǎn)離手機(jī)依賴,我相信我可以更好等等)第四節(jié)活動(dòng) 第四節(jié)活動(dòng)時(shí)間:10 分鐘 內(nèi)容:1、小組成員對(duì)小組優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行陳述,并談?wù)勛约簩?duì)手機(jī)成癮新的看法。2
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