創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市市民健康知識讀本_12543

1、第1頁共18頁創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市市民健康知識讀本創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市市民健康知識讀本一、基本健康知識1、健康的概念是什么？、健康的概念是什么？答：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。2、健康的涵義包括哪幾個方面？、健康的涵義包括哪幾個方面？答：身體健康、心理健康、社會適應良好。3、心理健康的含義是什么？、心理健康的含義是什么？答：心理健康是指智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩(wěn)定，有自信心，能夠恰當?shù)卦u

2、價自己，思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充分的安全感等。4、社會適應良好的含義是什么？、社會適應良好的含義是什么？答：社會適應良好指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好接觸，并對周圍環(huán)境有良好的適應能力，有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。5、健康生活方式主要包括哪四個方面？、健康生活方式主要包括哪四個方面？答：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。6、我國居民患慢性病的三大行為風險因素是什么？、我國居

3、民患慢性病的三大行為風險因素是什么？答：膳食不合理、運動不足、吸煙。7、什么是合理膳食？、什么是合理膳食？答：合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到營養(yǎng)平衡，促進健康的目的。8、健康人如何合理安排一日三餐？健康人如何合理安排一日三餐？答：定時定量；早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少；不暴飲暴食，不經(jīng)常在外就餐，零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充，可以合理選用；要少吃油脂高，過甜，過咸的食物。9、成人每日要喝

4、多少水？、成人每日要喝多少水？答：成年人每日最少要喝1200毫升水（約6杯）。飲水應少量多次，不能等到口渴時才喝水，飲水最好選擇白開水。1010、中國居民平衡膳食寶塔的各層有哪些內(nèi)容？、中國居民平衡膳食寶塔的各層有哪些內(nèi)容？答：膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。谷類食物位居底層，每第3頁共18頁答：在沒有情緒激動、緊張和運動等因素刺激下，收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱，就應當請醫(yī)生診斷是否患了高血壓。成年人

5、每年至少應測量血壓1次。2121、防治高血壓的有效措施有哪些？、防治高血壓的有效措施有哪些？答：采納健康的生活方式，控制體重、限鹽限酒、適度活動、勞逸結合、保持心理平衡是防治高血壓得有效措施。2222、測量體溫的常用方法有哪些及其正常值是多少？、測量體溫的常用方法有哪些及其正常值是多少？答：腋下溫度，正常值為36.037.0℃；口腔溫度，正常值36.337.2℃；直腸溫度，正常值36.937.9℃。2323、成年男性、女性以及新生兒的正

6、常脈搏分別為多少？、成年男性、女性以及新生兒的正常脈搏分別為多少？答：男性每分鐘6080次；女性每分鐘7090次；新生兒每分鐘90120次。2424、注射時為什么必須做到一人一針一管？、注射時為什么必須做到一人一針一管？答：共用或重復使用注射器針頭、針管、輸液管都有可能傳播艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒。2525、如何、如何做到安全注射？答：在治療中我們需要遵循一個原則：如果可以通過口服藥治療，就不應要求進行注射治療。此外，在接受注射治

7、療時，要監(jiān)督醫(yī)務人員落實安全注射，使用合格的一次性注射器，不用未經(jīng)消毒的注射針管、針頭，不擅自到不正規(guī)的診所接受注射治療。2626、預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施是什么？、預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施是什么？答：接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。2727、肺結核的定義是什么？、肺結核的定義是什么？答：肺結核是一種經(jīng)呼吸道傳播的慢性傳染病，它是由結核桿菌引起的，該桿菌主要侵犯肺臟，因此肺結核病最為常見。2828、肺結

8、核是如何傳播的？、肺結核是如何傳播的？答：肺結核主要通過吸入結核病患者或帶菌者咳嗽、打噴嚏或大聲說話時噴出的飛沫而傳播。2929、肺結核最主要的傳染源是什么？、肺結核最主要的傳染源是什么？答:有咳嗽、咳痰癥狀的排菌肺結核患者是最主要的傳染源。3030、新生兒接種卡介苗的目的是什么？、新生兒接種卡介苗的目的是什么？答：接種卡介苗，主要是為了預防新生兒發(fā)生嚴重類型結核?。ㄈ缃Y核性腦膜炎）。3131、如何預防和控制肺結核？、如何預防和控制肺結