記憶方法_劉東光教授

1、記憶方法,——引自劉東光教授的觀點(diǎn)，劉東光教授是著名的中山大學(xué)研究生、 著名視知覺(jué)記憶專(zhuān)家、發(fā)明家，在記憶方面有20多年的研究經(jīng)驗(yàn)，擁有40多項(xiàng)國(guó)家的專(zhuān)利。,,記憶的定義記憶的流程記憶素質(zhì)是什么記憶術(shù)是什么記憶差的五大原因記憶方法的三大途徑,記憶的定義,記憶是事物在頭腦中的一種反應(yīng)，涉及到神經(jīng)、心理兩個(gè)學(xué)科，它與人的智力及學(xué)習(xí)能力密切相關(guān)。,記憶的流程,1、感覺(jué)攝入信息：通過(guò)眼（80%）、耳（15%）及其他感覺(jué)器官（5%）及其

2、大腦感覺(jué)中樞感受信息并瞬時(shí)儲(chǔ)存；2、加工、編碼信息：通過(guò)形象轉(zhuǎn)換，聯(lián)想掛鉤等加工編碼，延長(zhǎng)信息 儲(chǔ)存時(shí)間并使其容易被檢索回憶及再認(rèn)；3、儲(chǔ)存信息：將信息瞬時(shí)、短時(shí)、長(zhǎng)時(shí)、甚至永久儲(chǔ)存在大腦特定部位而不遺忘； 4、提取信息：按編碼線索等檢索、獲得回憶（再現(xiàn)、再識(shí)）。,記憶素質(zhì)是什么,記憶素質(zhì)是指感覺(jué)器官（眼、耳等）及大腦中樞對(duì)信息的敏感性。高敏感者可將要記的信息從常人瞬時(shí)儲(chǔ)存形式敏感成短時(shí)，甚至是長(zhǎng)時(shí)儲(chǔ)存形式，使人看一眼印象深刻，長(zhǎng)

3、久不忘，或聽(tīng)一句，回蕩在耳邊永遠(yuǎn)記住。記憶素質(zhì)屬于記憶硬件，硬件改良或升級(jí)要用硬件改良的方法解決，即需通過(guò)記憶訓(xùn)練器（硬件）等訓(xùn)練提高。,記憶術(shù)是什么,記憶術(shù)即加工編碼信息的技術(shù)，其核心是聯(lián)想編碼。好的記憶術(shù)可以幫助延長(zhǎng)短時(shí)記憶，并將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)時(shí)、甚至永久性記憶，并可在回憶時(shí)提供很好的線索提示。然而記憶術(shù)的作用很有限，記憶術(shù)掌握得好的學(xué)生，并不表示對(duì)所有的事物的記憶都好，只有提高記憶素才能全面提高記憶力。,記憶差的五大原因,（1）

4、90%以上的學(xué)生屬于記憶素質(zhì)一般的普通學(xué)生，要想成為優(yōu)秀學(xué)生，記憶素質(zhì)有待提高。 大量科學(xué)研究表明，普通中小學(xué)生記憶素質(zhì)提高具有巨大的潛力。因?yàn)槌Ｈ舜竽X的利用率還不到其潛力的萬(wàn)分之一。特別是右腦的圖象記憶潛能幾乎處于睡覺(jué)或萎縮狀態(tài)，在中小學(xué)階段可以通過(guò)特殊的儀器喚醒或類(lèi)似于健美器訓(xùn)練一樣讓萎縮的記憶重新發(fā)育“壯大”，成為記憶超常的學(xué)生。,記憶差的五大原因,（2）記憶術(shù)即加工編碼信息的技術(shù)，其核心是聯(lián)想編碼。好的記憶術(shù)可以幫助

5、延長(zhǎng)短時(shí)記憶，并將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)變成長(zhǎng)時(shí)、甚至永久性記憶，并可在回憶時(shí)提供很好的線索提示。然而記憶術(shù)的作用很有限，記憶術(shù)掌握得好的學(xué)生，并不表示對(duì)所有的事物的記憶都好，只有提高記憶素質(zhì)才能全面提高記憶力。 記憶術(shù)訓(xùn)練的意義：可幫助學(xué)生提高短時(shí)記憶的效率，促進(jìn)短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶過(guò)度，提高記憶大量事物的技巧及記憶數(shù)字、圖象、單詞、短語(yǔ)、文章的效率，提高思維樹(shù)編寫(xiě)能力、演講能力及寫(xiě)作能力，并使再現(xiàn)、再識(shí)時(shí)有明顯的線索。,記憶差的五大原

6、因,（3）、腦退化、損傷或神經(jīng)衰弱。記憶差主要因?yàn)殡S著年齡逐漸增大，腦細(xì)胞活動(dòng)減弱，從而使記憶慢慢衰退，即腦退化或損傷。像這種因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)受到感染或中毒、腦部受到重?fù)粢鹩洃浾系K的情況，很難讓記憶差好轉(zhuǎn)。另外，神經(jīng)衰弱，如聯(lián)想和回憶增多，自控能力差，注意力不集中，敏感，怕吵鬧，害怕強(qiáng)光等等的神經(jīng)衰弱也會(huì)引起記憶差。 （4）、記憶動(dòng)機(jī)不強(qiáng)。有些學(xué)生由于不喜歡學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明確，導(dǎo)致學(xué)習(xí)缺乏積極主動(dòng)性，而不愿意去背、記學(xué)習(xí)內(nèi)容，導(dǎo)致

7、大腦皮層不活躍，甚至處于抑制狀態(tài)，從而導(dǎo)致記憶差。或者，某些學(xué)生偏科，不喜歡某一門(mén)課程，學(xué)習(xí)興趣不濃厚，導(dǎo)致記憶差。 （5）、情緒緊張，壓力大，過(guò)度疲勞。比如，初三或高三的學(xué)生，學(xué)習(xí)情況是非常的緊張，壓力大，焦慮導(dǎo)致大腦皮層機(jī)能失調(diào)，降低記憶能力。另外，有些學(xué)生備考前，內(nèi)容等知識(shí)點(diǎn)都記住了，可是開(kāi)考后，腦子一片空白，頭腦一空白就只會(huì)越來(lái)越急，等到出來(lái)考場(chǎng)后，又突然間記得起內(nèi)容，這主要是情緒緊張所引起的記憶提取困難。,記憶方法的三大途

8、徑,1、改善記憶素質(zhì)2、提高記憶術(shù)3、記憶訓(xùn)練器,1、改善記憶素質(zhì),1、 視覺(jué)細(xì)胞敏感性訓(xùn)練： （1）周邊視野（視桿細(xì)胞）敏感性訓(xùn)練 （2）中心視野（視錐細(xì)胞）色覺(jué)敏感性訓(xùn)練 （3）注意力訓(xùn)練 2、視中樞細(xì)胞敏感性訓(xùn)練（CAM圖案訓(xùn)練）3、右腦圖像敏感性訓(xùn)練（直覺(jué)圖像靈敏度訓(xùn)練） 4、海馬長(zhǎng)時(shí)記憶敏感性訓(xùn)練（聽(tīng)記憶靈敏度訓(xùn)練） 5、腦干記憶敏感性訓(xùn)練6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓(xùn)練 7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長(zhǎng)時(shí)記憶

9、形成。 8、右腦其它綜合潛能開(kāi)發(fā)訓(xùn)練： （1）自聲復(fù)讀剌激:a波音樂(lè)諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制；（2）色光想象力訓(xùn)練；（3）聲音想象力；（4）圖象想象力；（5）語(yǔ)意想象力；（6）眼肌運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,2、提高記憶術(shù),1.加工：是為了記憶更深刻，儲(chǔ)存時(shí)間更久而對(duì)記憶內(nèi)容進(jìn)行的改形、強(qiáng)化等。：常用的加工方法有：注意，想象，復(fù)述（單純復(fù)述、合述、分述）及分類(lèi)等。①注意力訓(xùn)練：對(duì)觀察物提問(wèn),自我敘述觀察到的形狀結(jié)構(gòu)等：如此人是高或低,眼大或小

10、,皮膚黑或白,觀察后自述:高個(gè)子小眼皮膚黑黑的。 ②想象力訓(xùn)練：如對(duì)“公雞”想象加工記憶：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷機(jī)，報(bào)警器，嘴唇(紅雞冠)，黎明號(hào)角（報(bào)曉）......。     ③復(fù)述訓(xùn)練：復(fù)述：復(fù)述是 一種深化加工方法，是促進(jìn)短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶轉(zhuǎn)化最有效的記憶術(shù)。復(fù)述次數(shù)越多，記得越牢?？蓪⒚刻鞂W(xué)習(xí)，工作中最重要的內(nèi)容(一般不超過(guò)七個(gè)),聯(lián)想壓縮編碼后，錄入音控復(fù)述機(jī)，并用

11、10分鐘反復(fù)放10~20次，可產(chǎn)生長(zhǎng)久記憶。單純復(fù)述：對(duì)要記的內(nèi)容反復(fù)墨述或朗讀。合述：將分散的內(nèi)容，按一定羅輯關(guān)系串成一體敘述。如將椅子、水果糖、電話機(jī)、菠蘿、小狗、花盆、夜來(lái)香等合述為：小狗坐椅子吃菠蘿水果糖，聞到花盆里有夜來(lái)香。分述：將整體信息(要記的內(nèi)容)分成多段記憶，,如將整篇文章可先分成多段，隨后“聯(lián)想、壓縮”后編碼記憶，又如將information拆分成 in for   ma

12、 tion (引虎媽線-信息)4段，更容易記憶。 ④分類(lèi)（提?。喝绻浀膬?nèi)容較多,需要分類(lèi)(加工)后，再聯(lián)想編碼記憶。如將上述椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來(lái)香,鐘,香腸,羅卜等.先分類(lèi)為：A.家用品(椅子電話鐘)，B.食品(菠蘿香腸羅卜)，C.裝飾品（花盆夜來(lái)香）。,,2.編碼的目的是為了給“要記憶內(nèi)容”作上清晰、形象深動(dòng)，有聲有色，習(xí)慣、有秩序、順口押韻等標(biāo)志，作為回憶、再識(shí)的線索 。

13、聯(lián)想是最常用，最重要，最核心的編碼記憶術(shù)，是將要記的信息(內(nèi)容)連接到熟悉的事物上。聯(lián)想編碼常用以下幾種：（形、諧、轉(zhuǎn)、結(jié)、情、壓、釘）—聯(lián)情聯(lián)想為：行（走時(shí)）（兩）鞋轉(zhuǎn)接輕壓（鞋）釘。   （1）單一聯(lián)想：最常用的有：形象聯(lián)想、諧音聯(lián)想、轉(zhuǎn)(語(yǔ))意聯(lián)想等。   （2）聯(lián)結(jié)聯(lián)想：將幾個(gè)要記的信息連成一體編碼記憶，如將鑰匙、公雞、煤氣,聯(lián)結(jié)后記為：到公雞屁股插鑰匙,口吐煤(霉)氣來(lái)。

14、0;  （3）聯(lián)情聯(lián)想：將大量信息按一定羅輯關(guān)系整理、聯(lián)想，并編成故事情節(jié)后記憶：如記雜事:椅子,水果糖,電話,菠蘿,小狗,花盆,夜來(lái)香,鐘,香腸,羅卜等.可按用途整理分類(lèi)為:A.家用品(椅子電話鐘)；B.食品(菠蘿香腸羅卜)；C.裝飾品（花盆夜來(lái)香）,再編輯成故事情景:如12點(diǎn)鐘,我坐在椅子上打電話訂午餐菜，要羅卜抄香腸，飯后要菠蘿做小食，放下電話時(shí)不慎打翻了花盆里的"夜來(lái)香"。,,（4）聯(lián)壓聯(lián)想（壓縮聯(lián)

15、想）：先將要記的內(nèi)容壓縮(提取關(guān)鍵詞)成1~2字,然后,編輯成一句情景、羅輯關(guān)糸或押韻詞句聯(lián)成一體記憶：如記世界上最快的記憶術(shù)為以下5種聯(lián)想術(shù)的綜合應(yīng)用:聯(lián)想(形象):轉(zhuǎn)意(聯(lián)想)壓縮(聯(lián)想)諧音(聯(lián)想)訂樁(聯(lián)想)?？蓧嚎s后編成情節(jié)：自行車(chē)"鏈"條"轉(zhuǎn)"動(dòng)"壓"住"鞋"(諧音)"釘"    又如,記智力的5

16、鐘要素(能力):"注"意力、"觀"察力、"記"憶力、"想"象力、"思"維力。壓縮后“聯(lián)情”成：主(上帝)觀(看到)雞象死。    (5)聯(lián)釘聯(lián)想：即聯(lián)想+釘樁編碼訓(xùn)練：用于記憶大量事物，記文章、卜克牌等。如要對(duì)上述雜物進(jìn)行“數(shù)字定樁”聯(lián)想記憶：先熟悉數(shù)字圖象定樁：1-樹(shù) 2-鴨 3-耳&

17、#160;4-旗 5-鉤 6-勺 7-杖 8-葫蘆 9-羽毛球拍。然后，將要記的內(nèi)容與上述數(shù)圖定樁聯(lián)想： 1樹(shù)-椅子(樹(shù)做的)； 2鴨-水果糖(在水塘里)； 3耳-電話(耳聽(tīng))；4旗-菠蘿(紅旗包起來(lái)) 5鉤-小狗(鉤住小狗防咬人)； 6勺-花盆(勺子舀水進(jìn)花盆)； 7杖-夜來(lái)香(其樹(shù)干做成拐杖)；8葫蘆-鐘(象鐘里的8點(diǎn))；9羽毛球拍-香腸(球拍桿象香腸)；10棒球-羅卜(象棒) 。3、思維樹(shù)

18、加工編碼訓(xùn)練：將大量相關(guān)信息(記憶內(nèi)容)分類(lèi)聯(lián)想后，以樹(shù)圖的方式表示出來(lái)，可用于記憶文章要點(diǎn)，制作作文或演講提綱、復(fù)雜計(jì)劃，工作流程等。例如：記憶流程思維樹(shù)-增記憶途徑-素質(zhì)記憶訓(xùn)練-感覺(jué)記憶-瞬時(shí)記憶-眼耳其他感官的記憶       記憶術(shù)訓(xùn)練：加工記憶：注意、自述、復(fù)述、合述、分述編碼記憶       

19、60;  想象：奇特,圖象編碼記憶,奇事編碼記憶。        聯(lián)想 形諧轉(zhuǎn)壓連情釘(行鞋轉(zhuǎn)壓年輕釘),,4、索引 提取   (再現(xiàn)、再識(shí))技巧：關(guān)鍵在于將線索設(shè)成最明顯的特征，比如將考題或問(wèn)題本身編碼為答案，如記憶“近視的定義？”，從字面獲得記憶線索：近視即近“視”清，反之遠(yuǎn)“視”朦，“近”聚焦(在視網(wǎng)膜前），反之眼軸相對(duì)過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)

20、了近處的焦點(diǎn))。      5.工作記憶訓(xùn)練：工作記憶即利用當(dāng)前短時(shí)記憶內(nèi)容，經(jīng)過(guò)實(shí)時(shí)語(yǔ)言自述式的思考、推理以完成當(dāng)前的任務(wù)（也可解釋為高度注意眼前要記的信息，對(duì)其自述(語(yǔ)音)思考、推理,以此完成當(dāng)前的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)）。    工作記憶能力的好壞，可以反映一個(gè)人現(xiàn)場(chǎng)處理問(wèn)題的能力。因此在進(jìn)行工作記憶時(shí)，除了注意力集中外還要在自述(語(yǔ)音)思考時(shí)或羅輯推理時(shí)

21、，帶上質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)才能處理好當(dāng)前的事情。    反復(fù)注意某些相關(guān)資料并進(jìn)行自述思考是工作記憶關(guān)鍵。在看圖命題、即時(shí)演講、做數(shù)學(xué)題、與同學(xué)玩撲克牌或完成某一具體工作、學(xué)習(xí)任務(wù)等進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)信息思考、推理并作出決策均屬于工作記憶訓(xùn)練。,,工作記憶=短時(shí)記憶+完成當(dāng)前任務(wù)的自述(語(yǔ)音)思考、推理等。提高工作記憶力的關(guān)鍵，是高度注意信息并進(jìn)行自述式思考（怎樣處理它才有助完成當(dāng)前的工作），,不論做任何工

22、作都要有質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)。例如:打掃自己室內(nèi)衛(wèi)生,首先要注意那些內(nèi)容需要清潔整理。自述要清掃的每個(gè)項(xiàng)目(如桌子,天窗)的同時(shí)，思考怎樣安排次序，以怎樣方法去清掃才能做得又快又好。,3、記憶訓(xùn)練器,1、第一代記憶訓(xùn)練器：第一代記憶訓(xùn)練器有記憶素質(zhì)訓(xùn)練器和記憶術(shù)訓(xùn)練器，在功能上是相對(duì)比較單一，不能滿足家長(zhǎng)、孩子全方位提高記憶的需求。記憶術(shù)訓(xùn)練器有記憶書(shū)籍、光盤(pán)、短期培訓(xùn)班等，主要是通過(guò)讓學(xué)生掌握記憶方法的技巧，通過(guò)聯(lián)想訓(xùn)練、

23、故事聯(lián)想等方式幫助學(xué)生提高記憶的效率，考出好成績(jī)。但是，像短期培訓(xùn)班的培訓(xùn)費(fèi)用是相對(duì)高昂的。根據(jù)調(diào)查，像北京、上海、廣州等地區(qū)，其培訓(xùn)班的培訓(xùn)費(fèi)用在一個(gè)星期就高達(dá)7千多，這讓很多家長(zhǎng)都望而卻步，而劉東光教授發(fā)明的記憶術(shù)訓(xùn)練器，比如針孔圖碼記憶器，是屬于一次性少量投資，能適用我國(guó)大多數(shù)家庭的經(jīng)濟(jì)條件，成為家長(zhǎng)們青睞的產(chǎn)品。記憶素質(zhì)訓(xùn)練器是由劉東光教授發(fā)明，創(chuàng)造，提出記憶素質(zhì)概念，是國(guó)內(nèi)外唯一最系統(tǒng)、最全面的記憶素質(zhì)訓(xùn)練器。記憶素質(zhì)訓(xùn)練器

24、的面世，具有劃時(shí)代的意義。它是從根本上解決記憶力差的原因，通過(guò)改善大腦硬件——記憶素質(zhì)，讓學(xué)生真正的記憶好，學(xué)習(xí)更好。目前市場(chǎng)上單純提高記憶素質(zhì)的訓(xùn)練器有：記憶頭罩，眼腦光波記憶眼，3D圖像記憶訓(xùn)練系統(tǒng)，a波誘發(fā)器。其a波誘發(fā)器的設(shè)計(jì)原理，是運(yùn)用仿生學(xué)、物理共振、腦電波、生物條件反射原理，設(shè)置了與人的腦電波相同震蕩頻率，通過(guò)對(duì)人的聽(tīng)覺(jué)來(lái)誘導(dǎo)大腦產(chǎn)生共鳴，促使右腦活性化，讓大腦也迅速變成相同的腦電波。,第一代記憶訓(xùn)練器：,,詳情可登陸劉東

25、光教授記憶網(wǎng)咨詢,3、記憶訓(xùn)練器,2、第二代記憶訓(xùn)練器：第二代記憶訓(xùn)練器是一款綜合改善記憶素質(zhì)和提高記憶術(shù)的產(chǎn)品，不僅升級(jí)您的大腦硬件而且升級(jí)大腦軟件，喚醒你的腦細(xì)胞，分為綜合記憶類(lèi)和復(fù)合類(lèi)。綜合記憶類(lèi)的產(chǎn)品包括：臺(tái)式記憶遠(yuǎn)化鏡、3D眼-腦靈敏鏡，眼-腦靈敏度鏡，其中，眼-腦靈敏鏡是一款具有二合一功能的記憶訓(xùn)練器，將防近視、增記憶融為一體，通過(guò)調(diào)節(jié)眼靈敏度，防止調(diào)節(jié)遲緩誘發(fā)的眼軸變長(zhǎng)多導(dǎo)致的近視發(fā)生、發(fā)展；通過(guò)a波誘發(fā)曲及100個(gè)數(shù)字

26、圖像編碼訓(xùn)練，激發(fā)右腦圖像式記憶潛能，并獲得高效記憶術(shù)重要基礎(chǔ)，讓學(xué)生得到防近視的同時(shí)又增強(qiáng)記憶。復(fù)合類(lèi)的產(chǎn)品有3D眼-腦靈敏鏡、眼-腦靈敏鏡等。,第二代記憶訓(xùn)練器：,,詳情可登陸劉東光教授記憶網(wǎng)咨詢,3、記憶訓(xùn)練器,3、第三代記憶訓(xùn)練器： 第三代記憶訓(xùn)練器是目前最先進(jìn)，功能最全面的記憶訓(xùn)練器，此類(lèi)記憶器是根據(jù)記憶原理，直接刺激海馬，使瞬時(shí)、短時(shí)記憶發(fā)展為長(zhǎng)期記憶，代表產(chǎn)品有右腦圖像記憶激活器，海馬記憶激活器，其中海馬記憶激活器實(shí)行

27、記憶定位，通過(guò)自我聲音實(shí)時(shí)刺激，提高海馬記憶敏感性，從而提高長(zhǎng)時(shí)記憶，對(duì)增強(qiáng)記憶有很大作用。,總結(jié),記憶訓(xùn)練器的選擇因人而異，具體問(wèn)題具體分析，根據(jù)您孩子的記憶基礎(chǔ)，選擇最適合您孩子的記憶訓(xùn)練器，不要被鋪天蓋地的廣告所蒙騙，更不要盲目的聽(tīng)從銷(xiāo)售員的話，您可以登錄中國(guó)最專(zhuān)業(yè)的記憶網(wǎng)——?jiǎng)|光教授記憶網(wǎng)，那里有專(zhuān)家為您解答，幫助您了解您孩子的情況，再具體做出選擇。比如：您的孩子的記憶力基礎(chǔ)好，那可以選擇記憶術(shù)訓(xùn)練器，通過(guò)一些更好，更專(zhuān)業(yè)的技