飛行途中禁食措施對時差反應緩解作用的實證研究

1、飛行途中禁食措施對時差反應緩解作用的實證研究飛行途中禁食措施對時差反應緩解作用的實證研究禁食措施時差反應警覺性水平睡眠質(zhì)量一、問題提出跨時區(qū)旅行導致的“時差綜合征”（俗稱時差反應）是指由于跨時區(qū)飛行導致的人體內(nèi)部生理節(jié)律與外部作息時間出現(xiàn)不同步的現(xiàn)象，已被《精神障礙與診斷與統(tǒng)計手冊（第5版）》歸類為一種生理節(jié)律性疾患。時差綜合征的主要癥狀包括：睡眠障礙、白天嗜睡、警覺性降低、感官機能下降、認知活動受限、易疲勞、易怒、易焦慮、情緒低落以及

2、腸胃功能紊亂等。時差綜合征的嚴重程度受很多因素的影響，外部因素包括：跨越時區(qū)的個數(shù)、飛行的方向、航班起飛時間，甚至還可能包括飛行時間在一年中所處的時節(jié)；影響時差綜合征嚴重程度的個體內(nèi)部因素包括：年齡、時型（反映的是不同個體在一天中的某個時間，在生活節(jié)律等方面表現(xiàn)出的個體差異）、身體健康狀況等。隨著個體內(nèi)部生理節(jié)律與外部時間逐步協(xié)調(diào)直至同步，個體的時差綜合征癥狀將得以緩解。針對時差綜合征的影響因素和病理機制，有研究者通過實驗研究發(fā)現(xiàn)可以通

3、過讓個體暴露在強光或其他特殊光線的照射下來緩解癥狀。個體暴露在100勒克斯光照下，生理節(jié)律能夠得到調(diào)整。相比與其他波長的光，藍綠光更能夠促使大腦降低褪黑激素的分泌，從而提升個體的警覺性，提高其工作效率。另有研究者的臨床研究發(fā)現(xiàn)，在恰當?shù)臅r間服用適量的鎮(zhèn)定劑或興奮劑都能在一定程度上緩解由于跨時區(qū)飛行導致的時差綜合征。（2）人組標準。航班需滿足：能引起明顯時差反應的長距離飛行；起降時間規(guī)避自然睡眠節(jié)律的因素；航班上年齡為1835歲的乘客數(shù)量

4、應占總?cè)藬?shù)的70%以上。被試需滿足：被試年齡應在1835歲；每晚開始入睡時間在晚上11點11點30分；空腹全血血糖為70～110毫克分升；視力或矯正視力應為正常且沒有閃光融合臨界頻率測驗的經(jīng)驗。2.研究方法（1）測評工具。警覺性水平測試采用閃光融合頻率測試儀（型號：DPBDII118，0100Hz，準確度：0.1）；血糖水平檢測采用手表式血糖儀（型號：歐姆龍HGM112）。抵達目的地第一晚的睡眠質(zhì)量狀況量表采用在匹斯堡睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷的

5、基礎(chǔ)上修訂的“睡眠質(zhì)量狀況調(diào)查問卷”（0.84）。根據(jù)匹斯堡睡眠質(zhì)量指數(shù)調(diào)查問卷的評分標準，一共7個因子：主觀睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期、睡眠持續(xù)性、習慣性睡眠效率、睡眠紊亂、使用催眠藥物、白天功能紊亂。累計各因子成分得分之和為“出國第一夜睡眠質(zhì)量狀況調(diào)查”的總分，總分在014之間，得分越低，表示睡眠質(zhì)量越好（“睡眠質(zhì)量狀況調(diào)查問卷”詳見附錄）。（2）評價指標。本實驗采用單因素被試間匹配設計。其中組間自變量為旅途中的飲食狀態(tài)（分為全程禁食和正