補(bǔ)氣血吃菠菜

1、補(bǔ)氣血吃菠菜、紅莧菜貧血是女性常見(jiàn)病灶，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不好和貧血有很大的關(guān)系。食療可改善脾胃，調(diào)補(bǔ)的原則以補(bǔ)虛為主，重點(diǎn)在于「溫補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)血」?？啥嗍秤貌げ恕⒓t莧菜等含鐵質(zhì)的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補(bǔ)氣養(yǎng)血。女性容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，最初可能沒(méi)有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺(jué)可能逐漸的加重，同時(shí)伴隨頭痛、頭暈、體力不濟(jì)，活動(dòng)后容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現(xiàn)象?！矩氀晕覚z查4撇步】1.面

2、色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。3.頭暈、無(wú)力、疲倦、食欲差、腹瀉。4.活動(dòng)后心悸、氣喘?！矩氀嗍秤煤F質(zhì)食物】2.將糯米、大棗洗凈，與開(kāi)裂的薏苡仁一起燉煮至爛。3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內(nèi)。4.10分鐘后，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻后停止加熱。5.加入適量白糖調(diào)味，空腹食用。【龍眼胡蘿卜粥】：材料：龍眼60克、胡蘿卜100克、糯米100克、紅糖適量。作法：1.龍眼去核、切丁，胡蘿卜洗凈切丁備用