能長高的小秘密

1、能長高的小秘密能長高的小秘密未滿未滿25歲的同志們，都有機會再長高歲的同志們，都有機會再長高5厘米?！疚乙窃匍L高厘米。【我要是再長高5厘米我就厘米我就177CM了嘎嘎】嘎嘎】2010051916:29:32未滿未滿25歲的同志們，都有機會再長高歲的同志們，都有機會再長高5厘米。厘米。只要是人類只要是人類背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲不正常的彎曲)矯正矯正則各部的關則各部的

2、關節(jié)會伸長節(jié)會伸長使你的高度增加使你的高度增加你不要小看一個關節(jié)由彎曲到伸直能長多少你不要小看一個關節(jié)由彎曲到伸直能長多少人體的關節(jié)有那么人體的關節(jié)有那么多積少成多積少成多當然可觀。當然可觀。因此因此從事于這種美容體操的人日益增多。只要每天施行從事于這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次3個月之后個月之后最少能長高最少能長高3厘米厘米體態(tài)會變得婀娜多姿體態(tài)會變得婀娜多姿可以說是一舉兩得的美容體操?？梢哉f是一舉兩得的美容體操。(一)并

3、攏兩腳并攏兩腳筆直地站立筆直地站立把一條腿向后移開半步把一條腿向后移開半步然后把上體向前彎曲然后把上體向前彎曲不要彎膝蓋不要彎膝蓋使手指能觸到地面為止手指能觸到地面為止如此如此連續(xù)做連續(xù)做15～20次。這個動作次。這個動作可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和令左右兩腿勻稱。令左右兩腿勻稱。(二)兩腳打開兩腳打開30～60厘米厘米挺直地站立挺直地站立把一條腿向后退半步把一條腿向后退半步然后把上身扭曲然后把上身扭曲使指

4、尖使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作次。這個動作可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和腰圍縮小圍縮小并矯正脊椎柱的彎曲。并矯正脊椎柱的彎曲。(三)兩腳打開兩腳打開60～70厘米厘米把一條腿向后退半步把一條腿向后退半步再抬起雙臂再抬起雙臂與肩膀同高與肩膀同高然后把雙臂然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次向短腿的方向扭轉(zhuǎn)向短腿的方向扭轉(zhuǎn)

5、4次。這動作次。這動作可以使腰圍緊可以使腰圍緊縮體態(tài)嬌美。體態(tài)嬌美。(四)面向墻壁面向墻壁保持保持30厘米的距離站住厘米的距離站住一條腿向后退半步一條腿向后退半步腳后跟張開腳后跟張開讓足尖朝向內(nèi)讓足尖朝向內(nèi)側(cè)再把兩手按在墻壁上再把兩手按在墻壁上挺起胸部挺起胸部以臀部向后突起的姿勢以臀部向后突起的姿勢并攏著兩個膝蓋并攏著兩個膝蓋曲伸雙腿。連曲伸雙腿。連續(xù)做續(xù)做20～50次。這個動作次。這個動作可以讓股關節(jié)有了轉(zhuǎn)位可以讓股關節(jié)有了轉(zhuǎn)位能治好

6、兩腿不勻稱的毛病能治好兩腿不勻稱的毛病而且能使腿而且能使腿部線條美麗。部線條美麗。(五)做一個長度十幾厘米做一個長度十幾厘米闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部把一條腿向后退半步把一條腿向后退半步深深地坐人椅子里面深地坐人椅子里面再把肩膀向后面靠去再把肩膀向后面靠去挺起胸部挺起胸部連續(xù)做連續(xù)做20次。這個動作次。這個動作能治好疲勞及能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病肩膀酸痛的毛病并可以收縮腹部。并可以收縮腹部。(六)拿起

7、一條繩子站立拿起一條繩子站立把一條腿向后退半步把一條腿向后退半步然后然后以這種姿勢以這種姿勢有韻律地跳躍有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動次。跳繩是一種很好的全身運動不僅對健康及美容有很大的幫助不僅對健康及美容有很大的幫助同時能收縮全身的肌肉同時能收縮全身的肌肉增加身高。增加身高。(七)正坐在小腿上正坐在小腿上把一條腿的膝蓋向后退把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米厘米兩肩向后扳開兩肩向后扳開手臂筆直地向上手臂筆直地向上舉起舉

8、起以此姿勢以此姿勢把上體向前傾倒把上體向前傾倒盡量貼近地板。連續(xù)做盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個動作次。這個動作是矯正貓背是矯正貓背最有效的運動最有效的運動不僅能使背部挺直不僅能使背部挺直同時能美化腕部的線條。同時能美化腕部的線條。(八)坐下來坐下來用布條將兩用布條將兩膝蓋上部綁好膝蓋上部綁好兩手抱住小腿兩手抱住小腿讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高再利用兩手拉身體彎曲利

9、用兩手拉身體彎曲使下巴觸到膝蓋使下巴觸到膝蓋連續(xù)做連續(xù)做20～30次這個動作這個動作可以拉緊臀部肌肉?？梢岳o臀部肌肉。(九)做過上述做過上述8項運動之后項運動之后暫時不要解除膝蓋上的布暫時不要解除膝蓋上的布用一個枕頭墊在背部用一個枕頭墊在背部伸直兩腿伸直兩腿躺上躺上15分鐘。如果你具有冷癥分鐘。如果你具有冷癥夜晚可以綁著布條入睡夜晚可以綁著布條入睡如此如此經(jīng)過一段時間即可把冷癥治經(jīng)過一段時間即可把冷癥治愈。對于貓背及愈。對于貓背及O型

10、腳的人來說型腳的人來說這些是最有效的運動。這些是最有效的運動。能增高的食物能增高的食物如果你現(xiàn)在尚未滿如果你現(xiàn)在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合最好先確認你的骨骺線沒有閉合)那么只要你遵行下面所說那么只要你遵行下面所說的飲食方法的飲食方法仍然有機會再增高一點。仍然有機會再增高一點。要想增高要想增高應該多吃蛋白質(zhì)應該多吃蛋白質(zhì)尤其是含有中尤其是含有中胺基酸胺基酸的食物的食物如:面粉、小麥面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻