馬禮堂六字訣養(yǎng)生法

1、馬禮堂老先生從開始在全國大面積推廣、普及養(yǎng)氣功一直到逝馬禮堂老先生從開始在全國大面積推廣、普及養(yǎng)氣功一直到逝世前，當時百萬之眾的六字訣愛好者及六字訣的有效病例就都世前，當時百萬之眾的六字訣愛好者及六字訣的有效病例就都是習練這個老版“六字訣養(yǎng)生法”的（蓬蒿人是習練這個老版“六字訣養(yǎng)生法”的（蓬蒿人注：除呬字的讀注：除呬字的讀音，音，sisi讀思改為讀思改為xiexie讀謝外）讀謝外）。中央電視臺播放的《馬禮堂養(yǎng)。中央電視臺播放的《馬禮堂養(yǎng)

2、氣功電視教學講座》中的新版“六字訣養(yǎng)生法”，固然是養(yǎng)氣氣功電視教學講座》中的新版“六字訣養(yǎng)生法”，固然是養(yǎng)氣功六字訣養(yǎng)生法的進步、提高與發(fā)展，但在馬老逝世前只是在功六字訣養(yǎng)生法的進步、提高與發(fā)展，但在馬老逝世前只是在小范圍內(nèi)教練，并沒有大面積推廣、普及，（若不是馬老的仙小范圍內(nèi)教練，并沒有大面積推廣、普及，（若不是馬老的仙逝及當初氣功大環(huán)境的改變，推廣、普及應(yīng)該會是相當快的，逝及當初氣功大環(huán)境的改變，推廣、普及應(yīng)該會是相當快的，因為那時

3、已經(jīng)有了相當多的成熟骨干與相當好的群眾基礎(chǔ)以及因為那時已經(jīng)有了相當多的成熟骨干與相當好的群眾基礎(chǔ)以及良好的社會影響）蓬蒿人認為“新版”對于原來習練過老版良好的社會影響）蓬蒿人認為“新版”對于原來習練過老版“六字訣養(yǎng)生法”的人來說應(yīng)該是水到渠成……】“六字訣養(yǎng)生法”的人來說應(yīng)該是水到渠成……】六字訣是我國古代的一種養(yǎng)生方法。歷代文獻對此有不少論述，唐代孫思邈的《千金方》和王昂的《醫(yī)方集解》兩書說的更為簡明。主要是在呼氣時分別用六個字疏通與

4、調(diào)和相關(guān)臟腑的經(jīng)絡(luò)和氣血，以達到健身的功效。我經(jīng)過幾十年的實踐和教練了上千人，證實這套功法簡便易行，效果顯著。對冠心病、高血壓（低血壓）、肝炎、腸胃炎、氣管炎、糖尿病、神經(jīng)衰弱、骨質(zhì)增生等慢性疾病，甚至對有的癌癥都取得了可喜的效果?，F(xiàn)將功法介紹如下：經(jīng)絡(luò)循行（注2）：呼氣時，以意領(lǐng)氣，肝經(jīng)之脈氣由足大趾外側(cè)大敦穴上行，環(huán)繞陰器，經(jīng)小腹，絡(luò)膽入肺，上喉嚨、眼前額，到百會，沿肺經(jīng)下行到拇指內(nèi)側(cè)少商穴。肝火旺、肝虛、肝腫大、肝木克脾土引起的食

5、欲不振、消化不良、以及兩眼干澀、頭目眩暈等病，練此功都有效。肝主怒，有肝病的人應(yīng)注意制怒，還應(yīng)忌房事（注3）。二、“呵”字補心二、“呵”字補心發(fā)音：“呵”ke讀渴口型：嘴半張，舌舐下腭（圖6）。動作：兩臂從側(cè)前方自然抬起，松肩，沉肘，腕自然，手心向下（圖7），翻掌手心向上，開始呼氣并讀“呵”字，兩手向胸前劃?。▓D8），徐徐下按至腹部，呼氣盡，恢復(fù)預(yù)備式，吸氣重復(fù)上述動作，連做六次。經(jīng)絡(luò)循行：以意領(lǐng)氣，讓脾經(jīng)之脈氣從足大趾內(nèi)側(cè)隱白穴起循腳