十個(gè)簡(jiǎn)單方法讓你零成本養(yǎng)生

1、十個(gè)簡(jiǎn)單方法讓你零成本養(yǎng)生十個(gè)簡(jiǎn)單方法讓你零成本養(yǎng)生本文導(dǎo)讀：很多MM都覺得麻煩，其實(shí)只要堅(jiān)持以下十個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就能輕松實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生。對(duì)酸奶說(shuō)YES！每天2盎司酸奶，能夠幫助你遠(yuǎn)離牙齦疾病。日本研究員發(fā)現(xiàn)酸奶中的乳酸，能夠幫助口腔衛(wèi)生，通過(guò)降低口腔內(nèi)的微生物含量來(lái)防止口腔疾病。酸奶同時(shí)富含益生菌，能夠增強(qiáng)人體的天然免疫力，并且保持腸胃順暢。多喝可可飲料。多喝可可飲料可以幫助你的心臟、免疫系統(tǒng)以及腦部健康。研究表明，每日一杯可可能幫助你減肥

2、，因?yàn)槠渲兴狞S烷醇能夠降低總熱量的處理，能夠幫助身體吸收。這也是為什么在吃飯的時(shí)候最好喝一杯可可。冷熱水進(jìn)行浸浴。很多時(shí)候我們想要放松的時(shí)候會(huì)選擇蒸桑拿，但是根據(jù)研究員的研究結(jié)果，如果在冰冷的水里，你的腦部中分泌的愉悅荷爾蒙能夠降低壓力。壓力導(dǎo)致的血壓過(guò)高以及心臟病等疾病，因此交替使用冷熱水進(jìn)行浸浴，有助于降低壓力。系統(tǒng)大多都是這樣，因此細(xì)菌被不停地?cái)U(kuò)散出去。你能做什么呢？千萬(wàn)別使用塑料袋裝你買的菜，有哮喘或者是呼吸道疾病的人更容易

3、受到疾病或者感冒的侵襲，尤其是在呼吸了帶有細(xì)菌的空氣之后。用顏色讓你保持樂(lè)觀心態(tài)。這里有一個(gè)好辦法能夠幫助你遠(yuǎn)離抑郁，穿顏色漂亮的衣服吧！研究人員發(fā)現(xiàn)衣服的顏色能夠?qū)σ粋€(gè)人的情緒起到很好的調(diào)節(jié)作用，粉色和黃色是很容易讓你的情緒變得更好，能讓人感覺到開心、溫暖以及自信。為了讓你的情緒更好，專家建議在你身上穿上快樂(lè)的顏色，或者給一面墻上色，放粉色和黃色的花在你的桌子上，拿一本粉色或者黃色的記事本都不錯(cuò)。別用公用洗手液。的能夠?qū)е赂腥镜募?xì)菌都