做情緒的主人主題班會教案

1、主題班會案例設(shè)計主題班會案例設(shè)計院系別班級班主任職稱班級基本情況及班風學風概述班是一個朝氣蓬勃，奮發(fā)向上的班級；是一個溫暖和諧的大家庭。全班同學的班級學生干部的帶領(lǐng)下，能夠認真學習、積極進取、勇于創(chuàng)新，同學之間能夠互相關(guān)心、互相幫助，大家在集體中不斷的感受著集體的力量、汲取著集體的營養(yǎng)，團結(jié)奮進，不斷地進步著、成長著……班會主題做情緒的主人做情緒的主人——學會調(diào)控情緒學會調(diào)控情緒班會內(nèi)容主要教育要點及相關(guān)過程設(shè)計班會背景班會背景：專轉(zhuǎn)本

2、考試結(jié)束了，班級中有將近一半的同學在緊張的復習迎考后，有的同學覺得可以放松一下了，有的同學因為感覺沒考好可能仍然會出現(xiàn)焦慮、緊張、沮喪等情緒反應(yīng)，為了使大家能正確的認識控制情緒的重要性，盡量消除各種消極情緒，特召開此次班會課。班會教育目標：班會教育目標：1、知識目標：（1）了解情緒的類別及健康情緒，領(lǐng)悟情緒智力對自身發(fā)展和取得成功的重要影響。（2）學會覺察自己的情緒，領(lǐng)悟如何管理憤怒情緒，如何理性調(diào)節(jié)情緒，喚起愉快情緒。2、能力目標：逐

3、步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。3、情感態(tài)度價值觀目標：（1）、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人健康和成功的重要性.（2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。班會前準備：班會前準備：1、搜集資料，精選活動2、制作PPT3、制作情緒卡片，班會教室布置等班會過程：班會過程：一、認識情緒引入：人總有情緒低落的時候—

4、—也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷，情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常工作學習，當我們感覺自己正在被一些問題困擾時，該怎么辦？活動一：活動一：“我演你猜我演你猜”1準備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“興奮、悲傷、憤怒、恐懼、輕蔑、愛慕。2讓上臺的學生隨機抽出一張卡片，用表情、動作等非語言信息表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓臺下的同學猜測臺上的同學要表達什么情緒。3請出六位同學表演六張“情緒卡片”上所寫的內(nèi)容

5、。4組織學生討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？5學生交流并請代表發(fā)言。4制怒有術(shù)。（1）制怒準則事實上，只有一條黃金規(guī)則——不要以可能會傷害自己或他人的方式表達憤怒。（2）數(shù)數(shù)方法。（3）適度宣泄法（4）自我談話，與自己積極對話。三、理性情緒的調(diào)節(jié)活動四：活動四：“想法想法”決定情緒決定情緒一個反映不同的人對同一件事會產(chǎn)生截然不同的情緒的小表演——半杯水的故事。1思考：為何對同一件事，不同的人會產(chǎn)生截然不同的情緒？2學生討論、發(fā)言。3小

6、結(jié)：情緒ABC，A——事件、B——想法、C——情緒，我們通常認為“某某事情使我產(chǎn)生了某某情緒”。其實，影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法。對同一件事，不同的人會有許多不同的想法。即使同一個人也會對同一件事有不同的想法。不同的想法則引起不同的情緒?？梢姟霸趺聪搿睍刮覀儺a(chǎn)生不同的情緒。情緒其實操控在我們自己手中，“換個想法，快樂自然來?！彼?、愉快情緒的喚起活動五：鏡子活動活動五：鏡子活動1學生兩人一組，甲學生做出各種愉快的表

7、情，乙學生作為鏡子模仿甲的各種表情。2雙方互換角色。3學生圍繞剛才的活動討論分享。（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？（3）在努力做各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？4學生發(fā)言。5小結(jié)：心理學研究表明，當我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。因此，每天早上起床后我們對著鏡子笑一笑，告訴自己“今天會有個好心情”，往往會為你帶來一天的好心清。即使沒有鏡子的時候，也可利用鏡子技巧，使自己臉