高水平運(yùn)動員壓力應(yīng)對模型與干預(yù)策略研究

1、1高水平運(yùn)動員壓力應(yīng)對模型與干預(yù)策略研究高水平運(yùn)動員壓力應(yīng)對模型與干預(yù)策略研究（國家體育總局體育社會科學(xué)研究項目，課題編號：（國家體育總局體育社會科學(xué)研究項目，課題編號：1075SS07032）摘要美國學(xué)者格魯波曾經(jīng)說過：“對初、中級運(yùn)動員來講，80%靠生物力學(xué)因素，20%靠心理因素；而對高級運(yùn)動員則相反，80%靠心理因素，20%靠生物力學(xué)因素?！眾W運(yùn)會十項全能冠軍魯納曾說：“在奧運(yùn)會水平的田徑比賽中，心理問題占80%，體能問題占20%

2、?！庇斡娟牽偨叹毟世餇栆舱f過：“心理訓(xùn)練使游泳運(yùn)動員的良好成績增加10%—20%?！边@些說法的科學(xué)性和精確性雖然還有待于實證研究予以考證，但其表述的客觀事實和現(xiàn)象卻是有目共睹的。亦即，現(xiàn)代競技體育發(fā)展呼喚高水平運(yùn)動員，而高水平運(yùn)動員的競技成績需要良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)則需要提高運(yùn)動員的壓力應(yīng)對技能，因為運(yùn)動員是高應(yīng)激群體之一。正是基于這一背景，本研究確立了探討高水平運(yùn)動員的壓力源和應(yīng)對方式這一主題。壓力與應(yīng)對在許多學(xué)科中

3、都是一個倍受關(guān)注的研究領(lǐng)域。心理學(xué)研究不僅已揭示壓力對人的生活、學(xué)習(xí)和工作的影響，而且就壓力源、壓力感和應(yīng)對方式及其影響因素的解釋已提出了許多理論，如Cannon提出的戰(zhàn)斗或逃避理論，Selye提出的壓力加工三階段理論，Holmes和Rahe提出的生活事件理論，以及Lazarus提出的壓力認(rèn)知交互作用模型等。由于理論依據(jù)不同，導(dǎo)致不同研究取向，特別是存在“特質(zhì)論”與“過程論”二種取向之爭：前者強(qiáng)調(diào)人格因素對應(yīng)對方式的影響，認(rèn)為個體有兩種

4、基本的應(yīng)對模式：趨向應(yīng)對和逃避應(yīng)對；后者則強(qiáng)調(diào)壓力反應(yīng)的評估過程對應(yīng)對方式的影響，認(rèn)為個體主要有兩種應(yīng)對策略：問題應(yīng)對和情緒應(yīng)對。此外，還有應(yīng)對認(rèn)知研究取向（強(qiáng)調(diào)認(rèn)知思維和過去經(jīng)驗對應(yīng)對方式的影響）、應(yīng)對能力研究取向（強(qiáng)調(diào)個體的應(yīng)對能力對應(yīng)對方式的影響）、以及應(yīng)對情境研究取向（強(qiáng)調(diào)特定情境與生活事件對應(yīng)對方式的影響）。由于高水平運(yùn)動員在重大賽事中的失利情況累有發(fā)生，對運(yùn)動員在運(yùn)動競技中的壓力應(yīng)對研究更加引人關(guān)注，且已有的研究已發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)

5、動員與普通運(yùn)動員使用的應(yīng)對策略是不一樣的。盡管關(guān)于應(yīng)對過程仍有許多問題值得進(jìn)一步探討，但眾所公認(rèn)的是：有效的應(yīng)對策略對于取得良好的運(yùn)動成績是不可缺少的，而不良的應(yīng)對方式則會降低運(yùn)動成績和運(yùn)動員的滿足感。然而，已有的壓力應(yīng)對研究都只是考察了普遍意義上的壓力源和應(yīng)對方式，而忽略了運(yùn)動員在特定壓力情境下的應(yīng)激水平和應(yīng)對方式?；趹?yīng)對方式的情境研究取向，本研究假定：運(yùn)動員采用的應(yīng)對方式與其所面臨的特定壓力源是密切相關(guān)的，即隨著壓力情境下的變化，

6、運(yùn)動員可能采用不同的應(yīng)對方式。根據(jù)運(yùn)動員的實際，本研究將運(yùn)動員的壓力情境分為訓(xùn)練壓力（如訓(xùn)練強(qiáng)度太大、教練指責(zé)、訓(xùn)練進(jìn)度不佳等）、比賽壓力（如重大比賽前、比賽失利后、對手實力強(qiáng)等）、學(xué)習(xí)壓力（如學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、考試壓力）、生活壓力（如經(jīng)濟(jì)問題）、人際壓力（如與隊友、教練相處不和諧等）、前途就業(yè)壓力（如擔(dān)心以后的出路等）和身心壓力（如受傷、心情不佳等）等七種，并假定運(yùn)動員采取的應(yīng)對方式是受這七種壓力情境影響的，即隨著壓力源的變化而變化。同時綜合

7、有關(guān)應(yīng)對方式研究的不同理論取向，假定運(yùn)動員的應(yīng)對方式主要有主動應(yīng)對（指想辦法解決面對的問題，是一種積極的應(yīng)對方式）、支持應(yīng)對（指遇到問題時，會利用人際支持，向他人尋求幫助）、逃避應(yīng)對（指個體遠(yuǎn)離壓力源）、情緒應(yīng)對（指通過發(fā)泄情緒來緩解壓力）和超越應(yīng)對（如“船到橋頭自然直”，“退一步海闊天空”等）等五種?；谝陨霞僭O(shè)，并結(jié)合訪談研究結(jié)果，本研究自編《運(yùn)動員壓力應(yīng)激問卷》和《運(yùn)動員應(yīng)對方式問卷》，在省級專業(yè)運(yùn)動隊考察了203名不同級別運(yùn)動員

8、在不同3著壓力情境而變化的。因此，本研究結(jié)果為應(yīng)對方式理論提供了新的研究視角。以上結(jié)果還表明：學(xué)習(xí)壓力尚未成為運(yùn)動員的主要壓力源，超越應(yīng)對則沒有被運(yùn)動員用于主要的應(yīng)對方式。此外，本研究進(jìn)一步考察了田徑隊、皮劃艇和賽艇隊、羽毛球隊、跳水隊和射擊隊等不同項目運(yùn)動員壓力源和應(yīng)對方式的特點。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：1）不同項目運(yùn)動員在不同壓力情境中（尤其在生活和就業(yè)情境中）的應(yīng)激水平存在顯著差異：如皮劃艇和賽艇隊運(yùn)動員在許多壓力源上的應(yīng)激水平都顯著高于田徑隊

9、、羽毛球和射擊隊運(yùn)動員；總體來看，運(yùn)動員在訓(xùn)練、比賽和就業(yè)方面的應(yīng)激水平較高，且明顯高于在人際、生活、學(xué)習(xí)和身心方面的應(yīng)激水平。2）不同項目運(yùn)動員使用的應(yīng)對方式也有顯著差異，如跳水運(yùn)動員使用主動應(yīng)對的得分顯著低于田徑運(yùn)動員和皮劃艇及賽艇隊運(yùn)動員；但其情緒應(yīng)對得分則顯著高于其它項目運(yùn)動員；總體來看，運(yùn)動員使用主動應(yīng)對的得分明顯高于其它任何應(yīng)對方式；而使用尋求支持應(yīng)對的得分則明顯低于其它任何應(yīng)對方式。3）不同項目運(yùn)動員在不同的壓力情境下采用

10、的應(yīng)對方式存在顯著差異：例如，羽毛球運(yùn)動員在訓(xùn)練壓力情境下，很少使用支持應(yīng)對；而在學(xué)習(xí)情境下，卻和其它運(yùn)動隊一樣，一般使用支持應(yīng)對。而田徑運(yùn)動員在人際和身心壓力情境下較多使用主動應(yīng)對，在就業(yè)壓力情境下則較多使用超越應(yīng)對等最后，針對高水平運(yùn)動員壓力應(yīng)對方式的特點，以羽毛球運(yùn)動員備戰(zhàn)全運(yùn)會為例，在前期一個月的蹲點觀察與心理訓(xùn)練基礎(chǔ)上，分別按照冬訓(xùn)、預(yù)賽和決賽三個重要階段，設(shè)計了旨在提高運(yùn)動員壓力應(yīng)對技能、以調(diào)節(jié)運(yùn)動員竟技心理狀態(tài)的心理訓(xùn)練方

11、案，以期提高運(yùn)動員的抗壓能力，增強(qiáng)競技實力，在全運(yùn)會上取得好成績。研究認(rèn)為，首先要熟悉運(yùn)動員，確定可能使運(yùn)動員感到應(yīng)激水平較高的壓力情景，并建立針對這些壓力情景運(yùn)動員有效應(yīng)對的應(yīng)對方式庫；然后采用模擬心理訓(xùn)練方法（包括模擬關(guān)鍵局、關(guān)鍵分的情境），通過個案心理訓(xùn)練與團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式對運(yùn)動員進(jìn)行壓力應(yīng)對技能的心理訓(xùn)練。鑒于運(yùn)動心理技能的訓(xùn)練應(yīng)遵循一般技能訓(xùn)練的規(guī)律，必須堅持長期、系統(tǒng)訓(xùn)練才能獲得顯著效果。本研究的不足之處在于，自編問卷的維

12、度與題項還需修改完善；壓力應(yīng)對預(yù)測路徑模型中沒有反映主動應(yīng)對對于訓(xùn)練和比賽壓力情境的顯著預(yù)測作用；心理訓(xùn)練方案由于時間緊迫尚未實施。因此，在后續(xù)研究中，不僅要進(jìn)一步修訂調(diào)研問卷、擴(kuò)大調(diào)研樣本，探明高水平運(yùn)動員的應(yīng)對方式和壓力源的內(nèi)在關(guān)系；同時需要明確區(qū)分不同的應(yīng)對方式，探明具體的應(yīng)對技能，構(gòu)建路徑更為明晰的壓力應(yīng)對模型；而且要長期蹲點在運(yùn)動隊，將有關(guān)壓力應(yīng)對技能的心理訓(xùn)練方案付諸實踐，真正為高水平運(yùn)動員提高壓力應(yīng)對技能、調(diào)控競技心理狀態(tài)