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1、經(jīng)常熬夜的人吃什么經(jīng)常熬夜的人吃什么經(jīng)常熬夜的人吃什么?隨著生活節(jié)奏的加快,越來越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、氣血不佳、皮膚干燥、黑眼圈、浮腫,一系列的熬夜并發(fā)癥真的很讓人頭痛!養(yǎng)生密碼專家介紹,白天屬陽,應(yīng)多勞動晚上屬陰,應(yīng)當(dāng)睡覺。熬夜,對于身體來說是一種反復(fù)的“煎煮”,長此以往,會讓人體的“精、氣、神”逐漸減少。經(jīng)常熬夜的人吃什么?如何能保證熬夜的質(zhì)量,又能減少對身體健康的影響呢?熬夜玩手機,美女變禿頭熬夜玩手機,美女變禿頭智
2、能手機讓很多人都變成了“低頭一族”張小姐就是個“手機控”。上月,她了“夜間段1G流量的套餐”。刷微博、刷微信、看論壇,持續(xù)兩周熬夜到凌晨兩三點。上周起,張小姐開始掉頭發(fā)并且越來越嚴(yán)重,昨天竟然發(fā)現(xiàn)禿了5塊。醫(yī)生稱,這是作息不規(guī)律導(dǎo)致的。養(yǎng)生密碼營養(yǎng)專家表示,熬夜,是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象,是一種危害人的身體的不良習(xí)慣。要想將熬夜危害降到較低,必須懂得該如何補充營養(yǎng)。養(yǎng)生密碼營養(yǎng)專家揭秘:熬夜成現(xiàn)代人健康殺手養(yǎng)生密碼營養(yǎng)專
3、家揭秘:熬夜成現(xiàn)代人健康殺手長期熬夜會導(dǎo)致人體陰陽失調(diào),形成陰虛火旺的體質(zhì)?!霸缢缙稹笔且环N很樸素的養(yǎng)生觀念,言簡意賅,只有保證充足的睡眠,才能進行高效的工作。中醫(yī)的理論中,各個時辰都各自主管各個臟腑經(jīng)絡(luò)的功能。中醫(yī)的理論中,各個時辰都各自主管各個臟腑經(jīng)絡(luò)的功能。子時(23點1點):不睡覺,膽氣虛,全身腑臟功能下降,代謝力、免疫力下降,易患各種精神疾病,如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥等也會導(dǎo)致氣色不好,黑眼圈。丑時(1點3點):丑時不休
4、息,血無法進入肝臟,不能進行正常的新陳代謝,容易傷肝,臉上容易長斑,脾氣急躁,臉色晦暗,出現(xiàn)頭痛,頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴等癥狀,女性則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。寅時(3點5點):肝在丑時把血推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過“肺朝百脈”而送往全身。卯時(5點7點):肺將血液送往全身,促進大腸進入興奮狀態(tài)。大腸蠕動,吸收食物中的水分和營養(yǎng),排出糟粕。如果沒有充分的休息,毒素?zé)o法排出體外,就會導(dǎo)致便秘、痔瘡、痘痘等等??偨Y(jié)下來,經(jīng)常
5、熬夜有危害,如下:總結(jié)下來,經(jīng)常熬夜有危害,如下:建議每熬夜(23:00以后)1小時,做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜,更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。養(yǎng)生密碼營養(yǎng)專家表示,經(jīng)常熬夜加班、參加聚會的朋友們就要努力克制自己了
6、。避免夜以繼日地工作。熬夜后,白天最好能充分休息,如果不能,最好靠午休來補覺。此外,也可以進行體育鍛煉,如打羽毛球,去戶外活動等。養(yǎng)生大品牌養(yǎng)生密碼推出養(yǎng)生五谷粉采用純天然綠色上等原料科學(xué)比例配方而養(yǎng)生大品牌養(yǎng)生密碼推出養(yǎng)生五谷粉采用純天然綠色上等原料科學(xué)比例配方而成,是現(xiàn)代上班一族、熬夜人群的理想代餐食品。其中成,是現(xiàn)代上班一族、熬夜人群的理想代餐食品。其中【葛根蓮子小米綠豆粉葛根蓮子小米綠豆粉】排毒養(yǎng)肝毒養(yǎng)肝讓您輕松享受生活。讓您輕
7、松享受生活?!攫B(yǎng)生密碼葛根蓮子小米綠豆粉】配方:葛根、蓮子、小米、綠豆、小麥、大豆、魔芋、豌豆,適宜人群:上班族,經(jīng)常熬夜一族熬夜、煙酒人群,便秘人群。1.葛根:是從藤本植物葛根中提取出來的一種純天然營養(yǎng)佳品,性涼,味甘、辛。入脾、胃經(jīng)。它具有清熱解毒、生津止渴、補腎健脾、益胃安神、清心明目、養(yǎng)顏護膚、潤腸道便及醒酒等功效。主要用于風(fēng)火牙疼、口腔潰瘍、咽喉腫痛、熱咳、高熱、頭痛、皰疹、皮膚瘙癢、痔瘡、熱痢、泄瀉、醉酒、前列腺炎等有明顯療
8、效,對預(yù)防和治療高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、糖尿病、癌癥、大皮膚肉瘤等有特殊功效。2.蓮子:蓮藕的利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫?zé)釙r喝。3.綠豆:綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破
9、壞而降低作用。4.小米:淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、E、卵磷脂、麥芽糖酶、淀粉等養(yǎng)心益腎、清熱止渴健脾胃。5.小麥:富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、硫胺素、核黃素及維他命A,可補充人體所缺乏的營養(yǎng)素,以維持人體正常代謝。6.大豆:營養(yǎng)全面,含量豐富,其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及
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