ymbs果蔬汁

1、剛愛上自己做果蔬汁了！所以一起分享吧！FM：昆明de寶寶適合當(dāng)早餐飲料的果蔬汁：1、葡萄菠蘿汁原料：1小串葡萄13個菠蘿2個杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料?！铩铩铩铩铴潞}卜素

2、、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。★★其他B族維生素、銅、鋅。2、橙子胡蘿卜汁原料：2個橙子，3個胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。★★★★★β胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉

3、酸、鐵、鈣、鎂、鉀。★★其他B族維生素、維生素E、鋅。3、西蘭花胡蘿卜紅辣椒汁原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用?！铩铩铩铩铴潞}卜素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀

4、?！铩锲渌鸅族維生素、維生素E、鋅。4、胡蘿卜蘋果汁原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時(shí)你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所

5、以，你也可以用青蘋果來榨汁?！铩铩铩铩铴潞}卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷?！铩锞S生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。2.將材料放入榨汁機(jī)中榨汁后，倒入杯中即可飲用。功效：梨可潤肺、健脾，卷心菜中含有維生素U，此飲品對十二指腸潰瘍有很好的止痛和愈合作用。11、番茄菠蘿檸檬汁原料：番茄2個，菠蘿12個，涼開水適量，蜂蜜15毫升。做法：1.將番茄洗凈，菠蘿洗凈去心。2.與涼開水、蜂蜜一起放入榨汁機(jī)

6、中打勻即可。功效：酸甜可口，其中大量的維生素及含蛋白質(zhì)分解酵素對人體有益，常飲可使皮膚光滑，是一道美容佳飲。12、美白駐顏汁原料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉2～3片。做法：1.將獼猴桃削皮、切成塊，蘋果去核切塊。2.先將薄荷葉放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入獼猴桃、蘋果一起榨汁即成。功效：獼猴桃含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A。想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁。營養(yǎng)分析：獼猴桃解熱止渴、通淋。治煩熱、消渴、

7、黃疸、石淋、痔瘡。注：脾胃虛寒者慎服。13、補(bǔ)水美白汁原料：黃瓜1根，木瓜14個。做法：1.將黃瓜洗凈后去皮并切成小塊；將木瓜去皮、去子后切成小塊。2.將黃瓜塊、木瓜塊、冷開水一起放入榨汁機(jī)中榨汁。3.約20秒后倒入杯中，即可飲用。功效：木瓜美白，黃瓜補(bǔ)水，二者搭配是美容養(yǎng)顏，補(bǔ)水美白的最佳選擇。注：黃瓜性涼，故對素有脾胃虛寒，及罹患慢性氣管炎、腸胃潰瘍、結(jié)腸炎等病人，避免生食。添加其他有益脾胃的調(diào)味食品，混合炒成菜肴食用即可。14、防

8、曬嫩膚汁原料：柚子14個，番茄1個，蜂蜜20毫升，冷開水100毫升。做法：1.柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊。2.將柚子和番茄放入榨汁機(jī)中榨汁。3.約20秒后倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開水調(diào)勻即可。功效：防曬美白的柚子，再加上番茄的補(bǔ)水營養(yǎng)功效，每天1杯，有防曬嫩膚的作用，使肌膚更加細(xì)嫩光滑，如水般清透。注：柚子和很多藥物是有相互作用的，所以在服藥期間最好不要吃柚子。15、排毒潤腸汁原料：橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冰塊