ted演講中英對(duì)照 拖延癥

1、TED演講——拖延癥拖延癥拖延癥者的思維方式到底是什么樣的？為什么有些人非要到deadline來(lái)的時(shí)候才知道打起精神做事情？是否存在執(zhí)行力強(qiáng)的人或是說(shuō)人人都有一定程度的拖延癥？TimUrban從一個(gè)被deadline趕著走的拖延癥者的角度帶你走進(jìn)拖延癥的神奇思維世界。中英對(duì)照翻譯SoincollegeIwasagovernmentmajwhichmeansIhadtowritealotofpapers.Nowwhenanmalstude

2、ntwritesapapertheymightspreadthewkoutalittlelikethis.Soyouknowyougetstartedmaybealittleslowlybutyougetenoughdoneinthefirstweekthatwithsomeheavierdayslateroneverythinggetsdonethingsstaycivil.Iwouldwanttodothatlikethat.Tha

3、twouldbetheplan.IwouldhaveitallreadytogobutthenactuallythepaperwouldcomealongthenIwouldkindofdothis.在大學(xué)，我讀的是政府專(zhuān)業(yè)。也就是說(shuō)，我需要寫(xiě)很多的論文。一般的學(xué)生寫(xiě)論文時(shí)，他們可能會(huì)這樣安排：(看圖)你可能開(kāi)頭會(huì)慢一點(diǎn)，但第一周有這些已經(jīng)足夠。后期再一點(diǎn)點(diǎn)的增加，最后任務(wù)完成，非常的有條理。我也想這么做，所以一開(kāi)始也是這么計(jì)劃的。我做

4、了完美的安排(看圖)，但后來(lái)，實(shí)際上論文任務(wù)一直出現(xiàn)，我就只能這樣了(看圖)。thatwouldhappeneverysinglepaper.Butthencamemy90pagesenithesisapaperyouresupposedtospendayearon.Iknewfapaperlikethatmynmalwkflowwasnotanoption.Itwaswaytoobigaproject.SoIplannedthings

5、outIdecidedIkindofhadtogosomethinglikethis.Thisishowtheyearwouldgo.SoIdstartofflightIdbumpitupinthedlemonthsthenattheendIwouldkickitupintohighgearjustlikealittlestaircase.HowhardcoulditbetowalkupthestairsNobigdealright我的

6、每一篇論文都是這種情況，直到我長(zhǎng)達(dá)90頁(yè)的畢業(yè)論文任務(wù)，這篇論文理應(yīng)花一年的時(shí)間來(lái)做，我也知道這樣的工作，我先前的工作方式是行不通的，這個(gè)項(xiàng)目太大，所以我制定了計(jì)劃。決定按照這樣的方式工作，這樣來(lái)安排我這一年。(看圖)開(kāi)頭我會(huì)輕松一點(diǎn)，中期任務(wù)逐漸增加，到最后，我再全力沖刺一下。整體是這種階梯式安排，一層一層走樓梯有多難所以沒(méi)什么大不了的，是吧Butthenthefunniestthinghappened.Thosefirstfewmo

7、nthsTheycamewentIcouldntquitedostuff.Sowehadanawesomenewrevisedplan.thenButthenthosedlemonthsactuallywentbyIdidntreallywritewdssowewerehere.thentwomonthsturnedintoonemonthwhichturnedintotwoweeks.但后來(lái)，好笑的事情出現(xiàn)了，頭幾個(gè)月時(shí)光匆匆而逝，我

8、還沒(méi)有來(lái)得及動(dòng)工，所以我們明智的調(diào)整了計(jì)劃。然后，中間的幾個(gè)月也過(guò)去了，我還是一個(gè)字也沒(méi)有動(dòng)，眨眼就到了這里，然后兩個(gè)月變成了一個(gè)月，再變成了2周。onedayIwokeupwiththreedaysuntilthedeadlinestillnothavingwrittenawdsoIdidtheonlythingIcould:Iwrote90pagesover72hourspullingnotonebuttwoallnightersh

9、umansarenotsupposedtopulltwoallnighterssprintedacrosscampusdoveinslowmotiongotitinjustatthedeadline.一天我醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)離交稿日期只剩3天了，但我還一個(gè)字都沒(méi)寫(xiě)。我別無(wú)選擇，只能在接下來(lái)的72小時(shí)里，連續(xù)通宵兩個(gè)晚上趕論文——一般人不應(yīng)連續(xù)通宵兩個(gè)晚上。90頁(yè)趕出來(lái)后，我飛速?zèng)_過(guò)校園，像電影中的特寫(xiě)慢鏡頭一樣，恰好在截止日期前的最后一刻交上。

10、Ithoughtthatwastheendofeverything.ButaweeklaterIgetacallitstheschool.theysay“IsthisTimUrban“Isay“Yeah.“theysay“Weneedtotalkaboutyourthesis.“Isay“OK.“theysay“Itsthebestoneweveeverseen.“Thatdidnothappen.Itwasaveryverybadth

11、esis.Ijustwantedtoenjoythatonemomentwhenallofyouthought“Thisguyisamazing!“Nonoitwasveryverybad.我以為事情就這么完了，但一周后，我接到一個(gè)電話，是學(xué)校打來(lái)的。他們說(shuō)：“你是TimUrban嗎”我說(shuō)：“是?！彼麄冋f(shuō)：“我們要說(shuō)一說(shuō)你的畢業(yè)論文。”我說(shuō)：“好啊?！彼麄冋f(shuō)：“這是我見(jiàn)過(guò)wellfedpropagatingintothenextgene

12、rationwhichintribaltimesmighthavewkedOK.Butifyouhaventnoticednowwerenotintribaltimes.WereinanadvancedcivilizationtheMonkeydoesnotknowwhatthatis.WhichiswhywehaveanotherguyinourbraintheRationalDecisionMakerwhogivesustheabi

13、litytodothingsnootheranimalcando.Wecanvisualizethefuture.Wecanseethebigpicture.Wecanmakelongtermplans.hewantstotakeallofthatintoaccount.hewantstojusthaveusdowhatevermakessensetobedoingrightnow.但對(duì)猴子來(lái)說(shuō)，人類(lèi)是另外一個(gè)物種，你得正常睡眠、規(guī)律飲

14、食、繁衍后代。在原始部落時(shí)代，這也沒(méi)太大問(wèn)題。但你注意到?jīng)]有，現(xiàn)在并非原始部落時(shí)代，我們生活在一個(gè)現(xiàn)代文明社會(huì)中，而猴子完全不能理解這是什么意思，這也是為什么我們大腦中會(huì)有另外一個(gè)，理性的決策者，他使人類(lèi)有能力做到其他動(dòng)物無(wú)法做到的事情。我們能設(shè)想未來(lái)，可以從大局出發(fā)，制定長(zhǎng)期計(jì)劃，他可以把所有這些事考慮在內(nèi)。希望讓我們做出最合理的事情.Nowsometimesitmakessensetobedoingthingsthatareeasy

15、funlikewhenyourehavingdinnergoingtobedenjoyingwellearnedleisuretime.Thatswhytheresanoverlap.Sometimestheyagree.Butothertimesitmakesmuchmesensetobedoingthingsthatareharderlesspleasantfthesakeofthebigpicture.thatswhenwehav

16、eaconflict.ftheprocrastinatthatconflicttendstoendacertainwayeverytimeleavinghimspendingalotoftimeinthisangezoneaneasyfunplacethatsentirelyoutoftheMakesSensecircle.IcallittheDarkPlayground.有時(shí)，做一些簡(jiǎn)單開(kāi)心的事情是很合理的，比如吃飯睡覺(jué)、享受贏得的休

17、閑時(shí)光，所以二者也有重疊的部分。有時(shí)二者是一致的，但有些時(shí)候，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，一些更困難不開(kāi)心的事情，才是合理的事情，所以就出現(xiàn)了沖突。對(duì)拖延癥患者來(lái)說(shuō)，每次這種沖突到最后的結(jié)果都一樣，都讓他在這片橙色區(qū)域里耗費(fèi)大量時(shí)間，這里很簡(jiǎn)單很開(kāi)心，但完全不在合理圈的范圍內(nèi)，我將這個(gè)區(qū)域稱(chēng)為黑暗操場(chǎng)。NowtheDarkPlaygroundisaplacethatallofyouprocrastinatsoutthereknowverywell

18、.Itswhereleisureactivitieshappenattimeswhenleisureactivitiesarenotsupposedtobehappening.ThefunyouhaveintheDarkPlaygroundisntactuallyfunbecauseitscompletelyunearnedtheairisfilledwithguiltdreadanxietyselfhatredallofthosego

19、odprocrastinatfeelings.thequestionisinthissituationwiththeMonkeybehindthewheelhowdoestheprocrastinatevergethimselfoverheretothisbluezonealesspleasantplacebutwherereallyimptantthingshappen這個(gè)黑暗操場(chǎng)，所有的拖延者患者都應(yīng)該很熟悉，在這里發(fā)生了許多，本不

20、應(yīng)該在此時(shí)進(jìn)行的休閑活動(dòng)。你在黑暗操場(chǎng)獲得的樂(lè)趣，實(shí)際并不有趣，因?yàn)檫@并非你應(yīng)得的。這里的空氣充滿(mǎn)了內(nèi)疚、恐懼、焦慮和自我憎恨——這些都是拖延癥患者常有的情緒。所以問(wèn)題是，在猴子掌握方向盤(pán)的情況下，拖延癥患者如何進(jìn)入這邊的藍(lán)色區(qū)域呢這里雖然沒(méi)有這么舒適，但進(jìn)行的事情都非常重要。theywereallwritingsayingthesamething:“Ihavethisproblemtoo.“Butwhatstruckmewasthec

21、ontrastbetweenthelighttoneoftheposttheheavinessoftheseemails.ThesepeoplewerewritingwithintensefrustrationaboutwhatprocrastinationhaddonetotheirlivesaboutwhatthisMonkeyhaddonetothem.IthoughtaboutthisIsaidwelliftheprocrast

22、inatssystemwksthenwhatsgoingonWhyareallofthesepeopleinsuchadarkplace他們都在寫(xiě)同一句話：“我也有這個(gè)問(wèn)題?！钡嬲屛腋械接|動(dòng)的，是我博客的輕描淡寫(xiě)，和郵件的沉重文風(fēng)之間的強(qiáng)烈對(duì)比。這些讀者以非常沮喪的語(yǔ)言，告訴我拖延對(duì)他們的生活造成了哪些影響，告訴我猴子對(duì)他們都做了些什么。我思考了一下，問(wèn)道，既然拖延癥患者的系統(tǒng)是有效果的，那到底哪不對(duì)呢為什么這些人都置身黑暗之中呢W

23、ellitturnsoutthattherestwokindsofprocrastination.EverythingIvetalkedabouttodaytheexamplesIvegiventheyallhavedeadlines.whentheresdeadlinestheeffectsofprocrastinationarecontainedtotheshttermbecausethePanicMonstergetsinvolv