防暑降溫知識(shí)普及

1、第1頁(yè)共6頁(yè)防暑降溫知識(shí)正常人體溫能恒定在37。C左右，是通過(guò)下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用，使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果，當(dāng)周圍環(huán)境溫度超過(guò)皮膚溫度時(shí)，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā)。人體的散熱還可通過(guò)循環(huán)血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過(guò)擴(kuò)張的皮膚血管散熱，因此經(jīng)過(guò)皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻，體內(nèi)有過(guò)量熱蓄積，即產(chǎn)生高熱中暑。一、中暑分類：一、中暑分類：1.11.1先兆中暑先兆中暑在高溫環(huán)境下

2、中，中暑者出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無(wú)力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發(fā)麻，此時(shí)體溫正?；蛏愿撸话悴怀^(guò)37.5。C。此為中暑的先兆表現(xiàn)，若及時(shí)采取措施如迅速離開(kāi)高溫現(xiàn)場(chǎng)等，多能阻止中暑的發(fā)展。1.21.2輕度中暑輕度中暑除有先兆中暑表現(xiàn)外，還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細(xì)弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn)，此時(shí)體溫超過(guò)38。C。1.31.3重度中暑重度中暑除先兆中暑、輕癥

3、中暑的表現(xiàn)外，并伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。重度中暑還可繼續(xù)分為：1.3.1中暑高熱，即體內(nèi)大量熱蓄積。中暑者可出現(xiàn)嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無(wú)汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過(guò)40度。1.3.2中暑衰竭，即體內(nèi)沒(méi)有大量積熱。中暑者可出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。1.41.4中暑痙攣：中暑痙攣：第3頁(yè)共6頁(yè)1、及時(shí)補(bǔ)充水分，但應(yīng)少喝飲料。夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）水。注：果

4、汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。2、口渴不宜狂飲。大量運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗后，人體內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5％左右，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，會(huì)使得體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。3、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10:00~15:00時(shí)，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，如非外出不可，可在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品；夏季著裝以淺色為好。4、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕

5、熱過(guò)剩又是誘發(fā)皮膚炎癥的病因，若大量飲酒又會(huì)助熱升溫，無(wú)異于火上澆油。5、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。6、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。若午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑止，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服，而更加困倦。7、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡開(kāi)足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反

6、而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?、不宜佩戴金屬首飾。飾品中的某些金屬元素沾上汗水后，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或騷癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。五、工作中的有關(guān)注意事項(xiàng)：五、工作中的有關(guān)注意事項(xiàng)：1、避免陽(yáng)光直曬，保持自己經(jīng)常處在空氣流通的環(huán)境中；2、上班前必須休息好，不要熬夜、不要飲酒、不要過(guò)多食用腌制品；3、飲用茶水要適量，不能暴飲；不要喝果汁等飲料，要保持良好的心情工作；4、遇有身體不適，先