生活健康小知識(shí)

1、【健康小知識(shí)】1、三招避免秋季抑郁乘虛而入適當(dāng)光照調(diào)動(dòng)興奮情緒當(dāng)陽(yáng)光強(qiáng)度降低時(shí)，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會(huì)減少，在血中的濃度降低。每天照射一定量的太陽(yáng)光或明亮的人工光線，可以減少秋季抑郁癥病人的自殺念頭。排解不良情緒如果感到情緒不佳，不妨?xí)簳r(shí)放下手中的工作，多抽時(shí)間外出走走，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。學(xué)會(huì)放棄切莫庸人自擾古人認(rèn)為秋季的精神養(yǎng)生應(yīng)做到：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣

2、平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也?！?、怎樣選購(gòu)美味的大閘蟹分量如果一斤能稱五個(gè)螃蟹，這螃蟹就不是正宗的湖蟹，可能是河蟹。兩三個(gè)一斤的螃蟹，掂在手里沉甸甸的感覺(jué)壓手，才算是肥美多膏的大閘蟹。精神度將蟹翻轉(zhuǎn)身來(lái)，能迅速用蟹足彈轉(zhuǎn)翻回的，說(shuō)明活力強(qiáng)；不能翻回的，則活力差，存放的時(shí)間不能長(zhǎng)。臍和蟹腳毛肚臍凸出來(lái)的螃蟹一般脂肥膏滿；而蟹足上腳毛叢生的，一般都膘足老健；無(wú)毛的，大多體軟無(wú)膘。3、電腦對(duì)人體的危害輻射癥狀電腦性皮炎、計(jì)

3、算機(jī)皮膚血液病、壞血病、生育能力下降。電腦眼病視力模糊，視力下降，眼睛干澀疼痛。電腦躁狂癥感覺(jué)心情煩躁，精神緊張焦躁不安，誘發(fā)癲癇。電腦健忘癥過(guò)分依賴電腦，使腦功能減弱，健忘、思維遲鈍。電腦失寫(xiě)癥由于長(zhǎng)期面對(duì)電腦打字，造成對(duì)大量常用的漢字的失寫(xiě)，對(duì)一個(gè)常用字，感到輪廓熟悉，卻無(wú)從下筆。4、大腦也愛(ài)按點(diǎn)干活79點(diǎn)：大腦完全蘇醒，需要得到他人關(guān)愛(ài)。推薦活動(dòng)：告訴另一半你愛(ài)她(他)；給家人一個(gè)擁抱。911點(diǎn)：人體的壓力激素水平適中，大腦注意力

4、較高，可做些需要運(yùn)用分析能力和注意力高度集中的事。推薦活動(dòng)：設(shè)計(jì)新方案、思考難題。1114點(diǎn)：大腦已做好了承受重任的準(zhǔn)備，但最好避免任務(wù)太多，一次只做一件事。推薦活動(dòng)：處理電子郵件；與客戶交流。1415點(diǎn)：為消化食物，身體已將大部分血液從大腦轉(zhuǎn)移到胃部。推薦活動(dòng)：冥想、閱讀、散步。1518點(diǎn)：人的性格會(huì)變得比較隨和、善于溝通。推薦活動(dòng)：開(kāi)會(huì)、洽談合作事宜。1820點(diǎn)：褪黑激素的分泌量最少，不會(huì)感到累。推薦活動(dòng)：遛狗、購(gòu)物、做晚餐。202

5、2點(diǎn)：褪黑素此時(shí)分泌迅速，而保持大腦清醒的血清素卻不斷減少。推薦活動(dòng)：看喜劇、聽(tīng)音樂(lè)。22點(diǎn)以后：睡眠時(shí)間。此時(shí)大腦需要通過(guò)休息整理白天獲取的信息。推薦活動(dòng)：伴著一與長(zhǎng)時(shí)間看電視相比，頻繁換臺(tái)對(duì)眼睛的傷害更大。看電視換臺(tái)的瞬間，是對(duì)眼睛刺激最大的時(shí)候，因?yàn)槎鄶?shù)電視在換臺(tái)的一瞬間，會(huì)出現(xiàn)黑屏和突然變亮的情況，此時(shí)光線驟變，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激，換臺(tái)過(guò)于頻繁，更容易導(dǎo)致眼睛疲勞。所以換臺(tái)之前最好先閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，另外看電

6、視超過(guò)半個(gè)小時(shí)，最好望望遠(yuǎn)處，讓眼睛休息一下。11、背部保暖能預(yù)防婦科病女性肌肉少，產(chǎn)生熱量也少，所以比男性易怕冷。畏寒會(huì)引發(fā)女性各種婦科疾病。因此要注意身體保暖。而給身體保暖，背部是一個(gè)很重要的部位，背部褐色脂肪細(xì)胞分布較多，它有燃燒脂肪、調(diào)節(jié)體溫的作用。此外，頸圍、肘、腹股溝等處，動(dòng)脈血管貼近體表，在這些部位加溫保暖，可以事半功倍地改善全身血液循環(huán)，提高升溫保暖效率。12、老人“多情”也能長(zhǎng)壽愉悅心情保持良好的情緒，心胸要開(kāi)朗，逢事

7、淡然處之，勿與人爭(zhēng)高低。增進(jìn)友情老年人切忌孤獨(dú)，應(yīng)廣交朋友，參加一些力所能及的文體活動(dòng)。鞏固愛(ài)情俗話說(shuō)少是夫妻老是伴，恩愛(ài)夫妻多長(zhǎng)壽。注重世情進(jìn)入老年也應(yīng)注重自己的穿著打扮、行為舉止，講究衛(wèi)生。13、聲東擊西能止痛感到疼痛，試著咳嗽一下，研究發(fā)現(xiàn)注射時(shí)咳嗽可以減少針頭注射時(shí)的疼痛感。胃疼，試著向左側(cè)身睡覺(jué)。研究顯示用左側(cè)身睡覺(jué)可以減少胃酸倒流，從而使胃疼減輕。鼻子不通，用舌頭抵住上膛，然后用手指擠壓兩個(gè)眉毛中間處，可以緩解鼻子充血。14

8、、哪些人不宜多吃魚(yú)痛風(fēng)患者魚(yú)類含有嘌呤類物質(zhì)，而痛風(fēng)則是由于人體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂引起的。出血性疾病患者因?yàn)轸~(yú)肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀。結(jié)核病人容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，甚至發(fā)生腦出血等。15、女性內(nèi)衣顏色揭示個(gè)性隱形或肉色的胸衣個(gè)性非常自然、容易相處。紅色個(gè)性激情四射、充滿活力，情緒化是自身魅力的一部分。粉紅色個(gè)性非常浪漫、溫柔，這樣的女性女人味十足不輕易主動(dòng)。黑色強(qiáng)調(diào)個(gè)人主義和權(quán)力，這樣的女性