田徑社團(tuán)工作計(jì)劃

1、港溝中學(xué)田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃港溝中學(xué)田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃田徑運(yùn)動(dòng)既是競(jìng)技項(xiàng)目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動(dòng)是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項(xiàng)目之一。作為學(xué)校工作計(jì)劃的一部分，在全面實(shí)施“合格加特長(zhǎng)”的素質(zhì)教育時(shí)代，我校成立了田徑隊(duì)，對(duì)喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長(zhǎng)培養(yǎng)。一、指導(dǎo)思想：為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作

2、，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭(zhēng)在明年的區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、活動(dòng)目標(biāo)：1、使學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，繼承和發(fā)揚(yáng)我國(guó)運(yùn)動(dòng)健兒的責(zé)拼搏精神；2、發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏以及提高身體的協(xié)調(diào)性；3、使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)練習(xí)中體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂趣和成功的快樂，增強(qiáng)集體的凝聚力；4、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞勇

3、于拼搏的精神，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展。5、適應(yīng)新課改的要求，使學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)成為學(xué)校課程設(shè)置的一個(gè)重要組成部分，通過社團(tuán)活動(dòng)來充實(shí)、完善我校校本課程的開發(fā)。6、學(xué)生社團(tuán)旨在豐富學(xué)生自我學(xué)習(xí)的內(nèi)容，開展主題實(shí)踐活動(dòng)，提供展示自我的空間和平臺(tái)，建設(shè)健康、活潑、高雅、向上的校園文化。三、學(xué)生情況分析田徑是競(jìng)技項(xiàng)目中的大項(xiàng)，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊(duì)員也有新隊(duì)員，。但是他們都具有一定的興趣及

4、田徑方面的特長(zhǎng)。四、活動(dòng)過程第一階段：采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行增強(qiáng)體力的身體訓(xùn)練。第二階段：采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù)作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。5牽引跑400米力量訓(xùn)練：下肢力量1.深蹲10個(gè)一組3組2.負(fù)重半蹲20個(gè)一組3組3.跳臺(tái)階40個(gè)一組3組腰腹力量1.仰臥起坐30個(gè)一組3組2.兩頭起30個(gè)一組3組3.臥姿抬腿兩人配合30個(gè)一組3組4.反臥負(fù)重單頭起兩個(gè)人