培元固本功

1、培元固本功培元固本功一）靜心：煉功前先清靜身心，不要想身邊的無(wú)謂事，不要再計(jì)較自己曾經(jīng)的恩怨得失，由它們自生自滅吧，把心中的火氣吹吹，算了吧。人生一世，草木一秋。名利過(guò)眼云煙，由它去吧。不要執(zhí)著做到真清靜，只要覺(jué)得自己心氣平和了點(diǎn)，就算可以了，慢慢來(lái)吧。附：如果自作聰明，草草了事，急功求進(jìn)地?zé)挶静焦Φ恼?qǐng)退出吧。煉氣功就是為了清靜身心，靜得心來(lái)會(huì)覺(jué)得自己好灑脫，好舒服的。先好好享受本步給你身心帶來(lái)的舒服再享受下步吧。二）上樁：睜眼放松法：

2、雙腳與肩同寬或略寬于肩，雙膝微屈，雙手自然下垂，不必在乎細(xì)致的地方，不必舌抵上腭，以后再抵吧。大家都還是初學(xué)者，還未能體會(huì)到形態(tài)對(duì)氣機(jī)的影響，所以不必懷疑自己站法對(duì)不對(duì)，甚至你怎么站怎么舒服都可以。雙目不要急著閉上，先自然睜開，全身放松，慢慢引導(dǎo)自己從頭到腳中速放松三次，什么叫中速？你自己認(rèn)為哪種速度是中速那它就是中速。三）入樁：閉眼放松法：上一步的放松會(huì)使你的身心進(jìn)一步平靜下來(lái)，可能你會(huì)覺(jué)得全身棉棉的好舒服，然后請(qǐng)你把眼睛閉上吧，自然

3、地閉上，喜歡半開半合或全閉甚至喜歡睜眼煉功的都可以，順其自然可以了，然后，再自自然然地引導(dǎo)自己全身從上到下放松三次。呵呵，中速。。。感覺(jué)還可以吧？朋友。四）布樁：東海紅日來(lái)到這步，你會(huì)覺(jué)得自己拋開了一點(diǎn)情欲了，比以前清靜了點(diǎn)吧？這種心境比平時(shí)浮燥的心境清靈多了吧？舒服的話，就把這種感覺(jué)保存在心中，以后有空的話就隨時(shí)回想一下，再隨時(shí)放松自己吧。接下來(lái)，如果請(qǐng)你感覺(jué)一下，自己恍恍惚惚間已站在了海天之中，清澈無(wú)比的大海，一輪紅日由天空照下來(lái)，

4、光明萬(wàn)道，當(dāng)然，這種洞天輕輕想想就行了，一開始大家哪能一下子就想像到？輕輕想想就行了。。。想不到就算了，感受一下就足夠了。。。慢慢來(lái)，不急。大概三分鐘吧，行了，到第五步了：五）通元：和氣天人清靜中，觀想紅日的真氣暖暖的流入百會(huì)，采入上丹田內(nèi)，不要顧慮了：整個(gè)腦部都是上丹田，想細(xì)了也沒(méi)作用，落得頭暈?zāi)X裂的可是自找哦。切記：本步旨在體會(huì)紅日真氣采入上丹田內(nèi)的溫暖感，以溫暖為宗旨，不要以其他感覺(jué)為宗旨，這樣你就不會(huì)犯上腦袋重重的無(wú)謂毛病了，這

5、是初學(xué)者煉上元的秘訣哦。你只要可以體會(huì)到暖氣在上丹田，保持它個(gè)三分鐘就算圓滿了。如果沒(méi)感覺(jué)，那你是否執(zhí)著它呢？請(qǐng)不要吧，心急吃熱豆腐燙嘴了就沒(méi)意思嘍，煉多兩次吧，該有的東西會(huì)有的，因?yàn)橐饽钍俏镔|(zhì)性的，你用意來(lái)采氣，不是在空想，而是真真實(shí)實(shí)地采了氣！只要你能把前四步煉好了，這個(gè)道理你就能馬上親證到。煉三天后，本步功最好改成每吸氣就觀想采氣，呼氣就不要想東西了。這樣會(huì)使你成功更快。不過(guò)前一二三天最好還是不要配合呼吸舒服點(diǎn)。本上就忽略了煉功的

6、過(guò)程問(wèn)題：靜心——放松——真意——煉氣——養(yǎng)氣——返修清靜——修定。他們的過(guò)程卻是：要煉功了（還有事想）——上座馬上閉目（心蕩神馳）——放松（因?yàn)樗墓Ψㄉ蠈懥朔潘桑圆莶莘笱軣捦辏^想（氣息尚未平和，心神未能清靜）——似入妙境（散亂昏沉不自知，氣散神昏當(dāng)妙境）——收功（草草了事）。大家想想，這樣煉功能有效果嗎？所以不是功法的事，而是煉的人的因素影響。如果是這個(gè)心態(tài)對(duì)待煉功，那么即使是什么出世法他更是煉上十年八年都不會(huì)有效果的了。

7、培元固本功的第二步睜目放松法，基本就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題而提出解決方法的了：先放低心頭事，然后上座，睜目放松，睜目放松可以大體上放松，并使煉功者能把心態(tài)從平常的雜念紛飛狀態(tài)過(guò)渡到煉功的心平氣和狀態(tài)。閉目放松會(huì)連氣機(jī)都松馳平緩下來(lái)，但是如果身肌肉筋絡(luò)這些粗質(zhì)沒(méi)有得到很好的放松，那么閉目放松就會(huì)出問(wèn)題了：馬上就會(huì)見(jiàn)困，見(jiàn)氣悶！而且有的氣虛的朋友就開始“搖樁”，眼冒金星，恰巧這種眼冒金星又有點(diǎn)似初見(jiàn)光時(shí)的感覺(jué)，但只是氣機(jī)不同而已，因而有些人又會(huì)自作

8、聰明以為自己一上樁就得功見(jiàn)光了，這種例子屢見(jiàn)不鮮。所以我推薦大家第二步睜目放松，先把身體粗質(zhì)放松一下，內(nèi)外通暢才是真通暢啊。粗質(zhì)通了，氣機(jī)運(yùn)行才能順，要不煉氣功為什么要先放松？！想深點(diǎn)就能明白了，另外睜目放松可以把神（目）光內(nèi)收，再過(guò)渡到閉目平和氣息這樣放松的效果會(huì)更加明顯，所以我建議大家不要輕過(guò)這關(guān)。第三步功是閉目放松法，初煉功的朋友對(duì)氣機(jī)體會(huì)尚無(wú)，不必執(zhí)著，如果強(qiáng)行舌抵上腭造成虛火升，心燥熱那就不必了。閉目放松法主要是對(duì)體內(nèi)的臟腑，

9、內(nèi)氣和心識(shí)的放松，有了睜目放松的過(guò)渡，這步功就自然而然的快速證見(jiàn)了，平和氣息，清靜心神，舒緩氣機(jī)，這樣全身上下內(nèi)外就可以做到真正的“自控”了！第四步功是“布場(chǎng)”，到了這步功，前面三步煉得有沒(méi)效果很容易看出來(lái)了！前面煉好了，到這時(shí)全身會(huì)覺(jué)得輕了飄了，有點(diǎn)微暖的感覺(jué)，全身氣機(jī)都會(huì)相對(duì)通暢，氣也會(huì)比平時(shí)柔順了點(diǎn)，這時(shí)很自然地就會(huì)感覺(jué)到：舒服，溫暖。在這兩種心境的維持下觀想東海紅日是會(huì)快且自然地融入到其洞天內(nèi)景中去，這里的玄妙就是不煉不知道的了

10、！如人飲水。第五步功我想大家注意的就是：本功法一開始從上丹田入手只是一個(gè)過(guò)渡，大家不要過(guò)份注重采氣，造成上丹田氣緊，如果前面幾步放松沒(méi)做好的，煉到這步一定就會(huì)頭暈，胸悶，那么請(qǐng)重第二步開始重?zé)?，再返回第五步。這是急不來(lái)的了！還有的就是對(duì)于氣感，大家不要急著煉一次二次的就要求有感覺(jué)。那種心態(tài)是不正確的。煉功的東西靠積累，未到就是未到！客觀點(diǎn)。如果是由于發(fā)覺(jué)自己意念重了，什么的造成頭部緊張，腦漲，頭暈等現(xiàn)象，那么請(qǐng)改守涌泉，守下盤。這樣馬上

11、就能解決（當(dāng)然不是想一兩秒就行的，耐心點(diǎn)）。其實(shí)一開始又有哪幾位不是聽(tīng)說(shuō)氣功可治病才去煉煉試試的？不錯(cuò)，氣功真的是可以治病，可以健身，可以養(yǎng)生，至于出功能煉法術(shù)，乃至修道煉丹，坐禪悟道那些出世間法，都是可以循序漸進(jìn)的認(rèn)識(shí)、理解并體悟的。但這一切一切都應(yīng)腳踏實(shí)地地進(jìn)行。來(lái)不得半點(diǎn)虛假。不少人煉功或者在某些特定的情況調(diào)用了先天的一些本能而觸發(fā)了八識(shí)六根，就以為出了自己出了什么奇功異能，然后抓為有力論據(jù)進(jìn)行誤人誤己的法理指導(dǎo)，真是可笑至極。其