四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋補

1、四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋秋冬季節(jié)是養(yǎng)生的最好時節(jié)，冬季養(yǎng)生吃些什么好呢氣溫驟降要進補，進補養(yǎng)生喝湯最適宜，秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。換季時節(jié)要注意均衡的營養(yǎng)，尤其是要多吃些富含維生素和高纖維素的蔬菜，小編今天為大家介紹4大養(yǎng)生湯的做法，讓你冬季巧滋補。養(yǎng)生湯制作起來并不麻煩，南方人一般比較喜歡煲湯，一煲湯就是幾個小時，將食材的營養(yǎng)和味道完全滲透，這樣湯才會入味才會好喝?，F(xiàn)在養(yǎng)生

2、小家電的出現(xiàn)，讓煲湯變得簡單起來，制作很容易。養(yǎng)生滋補喝養(yǎng)生滋補喝4大養(yǎng)生湯大養(yǎng)生湯四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋補一：北極蝦蛤蜊一：北極蝦蛤蜊冬瓜冬瓜湯原料：原料：主料：北極蝦、蛤蜊、瑤柱、火腿、冬瓜、菌菇、生姜、蔥調料：鹽、胡椒粉做法：做法：1、瑤柱用溫水略浸泡，火腿切薄片，兩種食材一起放入鍋中加入生姜絲先大火煮開轉小火煮一會；2、冬瓜用挖球器挖成圓球，加入煮過的湯中，再次煮至半熟，加入菌菇一起繼續(xù)煮；原料原料：鯽魚1條、赤豆50克、陳皮2

3、3片、姜23片、蒜適量、鹽、胡椒粉少許。四大養(yǎng)生湯最適合冬季滋補做法：做法：1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開；2、鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚身表面；3、蒜頭剝去外皮，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲；4、鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚；5、將鯽魚兩面都煎成金黃，加入蒜頭煎香；6、倒入適量清水、陳皮和赤豆大火煮開；7、轉小火煲1小時左右，加少許鹽、胡椒粉調味即可。四：四：羊肉粉湯肉粉湯原料：原料：