大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)適應(yīng)環(huán)境 轉(zhuǎn)換角色

1、第二講,適應(yīng)環(huán)境 轉(zhuǎn)換角色,【教學(xué)目的與要求】通過理論與實踐結(jié)合的教學(xué)，使學(xué)生了解大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，懂得學(xué)習(xí)模式和學(xué)習(xí)方法應(yīng)用的重要性，幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)整自我角色并了解職場中的心理問題。【教學(xué)重點】了解學(xué)習(xí)環(huán)境的變化和身份的變化；學(xué)會自我角色定位；了解職場中的心理問題?！窘虒W(xué)難點】如何調(diào)整自我角色。,大學(xué)生活已經(jīng)開始了大半個學(xué)期了，有什么感受?聽一下看是否有共鳴.,大學(xué)生活與高中生活有什么不同的地方？,剛剛跨入大學(xué)校門的大學(xué)新生

2、，面對生活環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境的巨大變化：由父母的“重點保護”對象過渡到獨立性較強的集體生活；由老師的“重點培養(yǎng)”轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾餍詫W(xué)習(xí)；由過去見識、交往、活動范圍較窄的生活環(huán)境，到置身于大學(xué)這個小社會中等等,大學(xué)的學(xué)習(xí)，不同于高中，并沒有太多的條條框框去強迫你如何學(xué)，在大學(xué)階段的求學(xué)中，學(xué)校其實只是給你提供一個學(xué)習(xí)的平臺，而老師只是充當(dāng)你學(xué)習(xí)的一個引導(dǎo)者，要想學(xué)有所成，就必須要充分發(fā)揮個人自學(xué)的主觀能動性。 希望各位同學(xué)，沒事多到教

3、室自習(xí)，多跑跑圖書館，合理規(guī)劃自己寶貴的大學(xué)生活。,大學(xué)——教學(xué)——自學(xué),進入大學(xué)，不只是完成一種身份上的轉(zhuǎn)換，其本質(zhì)是學(xué)習(xí)方式和生活方式的變化。誰能夠更早地認(rèn)知大學(xué)生活的特點、更快地適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)模式、更好地理順和處理大學(xué)里的各種關(guān)系、更熟練地把握大學(xué)校園內(nèi)外的機遇，毫無疑問，誰便會更輕松地掌握大學(xué)所能給予自己的資源，從而在未來的競爭中占得先機，拔得頭籌。 大學(xué)生活有以下五個特點:,1.大學(xué)生活的集體性和自理性,1、在集體生活

4、中需要互相理解包容，培養(yǎng)團隊合作的能力和精神。2、在生活中需要學(xué)習(xí)獨立、決策的能力。,2.大學(xué)學(xué)習(xí)的選擇性和自覺性,大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容具有一定的自我選擇的空間；在學(xué)好專業(yè)知識外，還可以根據(jù)自己的興趣、愛好和需要來決定學(xué)習(xí)的內(nèi)容和方法。大學(xué)需要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自覺性。大學(xué)學(xué)習(xí)最大的特點是從“喂”到“覓”的轉(zhuǎn)化。自覺主動學(xué)習(xí)是大學(xué)學(xué)習(xí)活動的核心。體現(xiàn)在整個大學(xué)學(xué)習(xí)過程的始終，并反映在學(xué)習(xí)活動的各個方面。,3.課余生活的豐富性和多樣性,文化活動是大

5、學(xué)生活的重要內(nèi)容:要多參加有意義的文體活動，加強自己的特長，多才多藝的人特別受用人單位和朋友歡迎。社會實踐活動是大學(xué)的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容: 鍛煉自己各方面的能力為將來做好準(zhǔn)備，組織能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等方面都可以通過參加干部工作得到提升。,4.人際關(guān)系的重要性和廣泛性,人際關(guān)系對于大學(xué)的學(xué)習(xí)生活具有重要的影響；良好的人際關(guān)系，可以讓自己的大學(xué)生活更精彩，更利于自己在大學(xué)的各方面的良性發(fā)展，也有利于將來的職業(yè)發(fā)展。 人際關(guān)系的內(nèi)容、類型更加

6、廣泛。,5.大學(xué)管理的 “三自性”,學(xué)校在管理方式上采取學(xué)生自我管理、自我服務(wù)、自我教育的形式 。,大學(xué)新生容易出現(xiàn)的較典型不適應(yīng)現(xiàn)象,搜狐教育-麥可思-2009級大學(xué)新生月度跟蹤調(diào)查”顯示，進入大學(xué)以來，僅10%的2009級新生適應(yīng)大學(xué)生活，有一半新生遇到了學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、經(jīng)濟或生活中某一方面的問題，40%的新生存在兩種及以上的問題。 學(xué)習(xí)是2009級新生入學(xué)以來面臨的首要問題，但其比例出現(xiàn)下降趨勢。近六成新生“缺乏學(xué)習(xí)動力

7、”，且比例呈上升態(tài)勢。 調(diào)查顯示，新生在人際關(guān)系、經(jīng)濟和生活三方面適應(yīng)不佳。存在人際關(guān)系問題的男生有一半“交異性朋友有困難”，而女生遇到最多的人際關(guān)系問題是“與室友相處不融洽”。 調(diào)查還顯示，存在經(jīng)濟問題的新生近一半由于家庭經(jīng)濟困難。但男生“交際投入過多”和女生“時尚型消費開支過大”問題也不可小覷。 調(diào)查分析稱，學(xué)校需在學(xué)習(xí)、生活上為新生提供更多指導(dǎo)，并幫助家庭經(jīng)濟困難的新生獲得資助，以增加新生對學(xué)校和專業(yè)

8、的認(rèn)同感。,案例一：“水土不服”現(xiàn)象 大學(xué)生多為異地求學(xué)，地域環(huán)境的變化通常給他們帶來一些生活習(xí)慣上的不良反應(yīng)，也就是“水土不服”。地域文化的差異導(dǎo)致語言、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等存在很大不同。由于語言聽不懂，在一定程度上影響了同學(xué)之間的交流，尤其是大學(xué)新生往往“不便”明說，也因此產(chǎn)生孤獨感。生活上，有的飲食以辛辣為主，有的以清淡面食為主，許多異地大學(xué)生初入大學(xué)時很不適應(yīng)，個別嚴(yán)重的甚至因為吃不慣學(xué)校食堂的飯菜而退學(xué)。,,案例二：

9、“歇口氣”現(xiàn)象,“熬過高三，感覺一身輕松，大學(xué)的環(huán)境也相對寬松。我是一個沒有自制力的人，一下子就忘記了自己是學(xué)生。聽高年級老鄉(xiāng)說，大學(xué)課程不難,平時上課聽聽，最后一個月努把力就過去了。帶著這樣的心理，我平時上課經(jīng)常不去，結(jié)果大一上學(xué)期就掛了兩門，連高中最得意的數(shù)學(xué)也沒及格?！?“大一下學(xué)期新買了電腦，更是成天在宿舍瘋狂打游戲，這學(xué)期掛了四門?！?——某大

10、學(xué)生自述,案例三： 學(xué)習(xí)方法困惑現(xiàn)象,在中學(xué)習(xí)慣了聽老師詳細(xì)講解、在身邊悉心指教的學(xué)習(xí)生活，對大學(xué)自主性的學(xué)習(xí)方式一時很不適應(yīng)。如何自習(xí)，如何查資料，怎樣衡量自己的學(xué)習(xí)效果，都成了新問題。找任課老師不容易，也不能象在高中一樣指望家長聘請輔導(dǎo)老師來幫忙……許多同學(xué)、特別是大一新生不得不慎重思考“我該怎么學(xué)習(xí)？”,案例四：人格依賴現(xiàn)象,成都某高校女大學(xué)生小劉，受童年的生長環(huán)境影響，養(yǎng)成了內(nèi)向孤僻的性格。再加上在小時候一段被好朋友“出賣”的經(jīng)

11、歷在她心里留下的陰影，使其變得不愿意相信人。上了大學(xué)之后有了男朋友，她就斷絕了其他的一切交際、聯(lián)系，每天都與男朋友在一起，以對方的悲喜為自己的生活，養(yǎng)成了很強的依賴性人格。最后在男友因受不了她的“依賴”而提出分手時，她便服藥自殺，被人救下后又選擇了割腕……,案例五：“不合群”現(xiàn)象,某大學(xué)生小張是在一個無憂無慮的環(huán)境中長大的，從小一切都有父母幫他打理，所以從來沒受到過挫折。上了大學(xué)，過上了寄宿生活，剛開始他還能適應(yīng)，后來慢慢發(fā)現(xiàn)自己越來越

12、看不慣寢室的人，看不慣他們談女朋友、看不慣他們的穿衣風(fēng)格、看不慣他們的處事方式，漸漸地性格越來越孤僻；又不愿意向別人吐露心聲，慢慢地連集體生活都不太參加了。久而久之同學(xué)們也都開始疏遠(yuǎn)他，他也變得多疑多慮，有人在旁邊小聲說話，他都會認(rèn)為是在議論自己。,抑郁癥患者半數(shù)緣于人際關(guān)系差  天津市一中心心理衛(wèi)生醫(yī)院對應(yīng)診的數(shù)百位抑郁癥患者進行的分析表明，半數(shù)以上病人的抑郁心理是由于人際關(guān)系處理不當(dāng)造成的。（新華社報道）

13、 專家表示，人們應(yīng)通過改善人際關(guān)系，改變認(rèn)知和交往方式，使抑郁情緒獲得改善。,案例六：“網(wǎng)游成癮”現(xiàn)象,“大一下學(xué)期新買了電腦，網(wǎng)上游戲的吸引力太大了，成天在宿舍瘋狂打游戲，這學(xué)期掛了四門。我也曾想過，這樣下去怎么辦？可是最終沒有抵擋住游戲的誘惑?，F(xiàn)在回過頭想想，是我親手把自己的生活推向了火坑。我后悔，我恨游戲，更恨我自己。” 據(jù)網(wǎng)載：《多門課程不及格—天之驕子紛紛寫下悔過書；對付散漫大學(xué)生—重點高校無奈人盯人防守》。說的是某高校有

14、個畢業(yè)班30名學(xué)生就有10人拿不到學(xué)位，有的剛上大三就丟了60多個學(xué)分。面臨退學(xué)，給校長寫血書信誓旦旦改過自新，沒多久又繼續(xù)曠課打游戲……無奈之下，大學(xué)使出管理中小學(xué)生的辦法：兩幫一、寄成績、寫計劃、表決心、家長簽名…,案例七：心理落差現(xiàn)象,某大學(xué)讀大一的小張，高考時以優(yōu)異的成績考入大學(xué)，是以歡快的心情走入大學(xué)校園的。但是不久，他便發(fā)現(xiàn)自己已不是高中時期的“佼佼者”，在學(xué)校里他只是平凡的一員。慢慢地，他的優(yōu)越感消失了，做什么事都不再充滿

15、自信，開始不合群，覺得什么都不可信、什么都沒意思，甚至感到生活中缺乏安全感…… 中文系一同學(xué)說：“我從小學(xué)就當(dāng)班長，已經(jīng)是9年的班長了，但是進了大學(xué)了，連個寢室長都沒當(dāng)上，我難道真比他們差嗎？我是考試失誤才進了這所不知名的大學(xué)，我本來是能考上復(fù)旦大學(xué)的。這里的學(xué)校比我想像的要差得太多……”,思 考,對照一下自己，是否有也這樣的困惑？面對這樣的問題，我們該如何調(diào)適？,一、必須了解大學(xué)的特點，先了解環(huán)境，才能更好地適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境。

16、大學(xué)的特點前面已基本介紹，了解環(huán)境，包括自己所處的地理環(huán)境和人際關(guān)系環(huán)境。平時可以相約幾個同學(xué)多在校園及校園周邊走動走動，熟悉周圍環(huán)境；可以多找老鄉(xiāng)師兄師姐聊聊天，從師兄師姐那里得到一些大學(xué)的成長經(jīng)歷，為自己將來遇到的問題提前做好準(zhǔn)備，做到胸有成竹。,,二、正視和接受新生心理不適狀態(tài),1. 環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；2. 問題就是成長的機會。,三、確立人生的新目標(biāo),目標(biāo)是行為的動力大學(xué)之初易成為目標(biāo)的真空時期 確立

17、新目標(biāo)要注意以下三點：,1.現(xiàn)實性原則,新生在適應(yīng)階段里所設(shè)定的目標(biāo)應(yīng)該是在個人能力和努力所及的范圍之內(nèi)，經(jīng)過個人短期努力就可以實現(xiàn)的，這樣新生才易于體驗成就感，獲得自信心。,2.具體性原則,新生在設(shè)定目標(biāo)時，應(yīng)特別注重所定目標(biāo)的微觀與具體，而不應(yīng)宏觀和籠統(tǒng)。,3.階梯性原則,按目標(biāo)實現(xiàn)的難易程度、所需時間的長短、對個人發(fā)展的緩急程度等多重因素作綜合性規(guī)劃、層次性安排、階梯式布局。,四、把握大學(xué)不同階段的學(xué)習(xí)重心,一年級, 培養(yǎng)新的讀書

18、方法，學(xué)習(xí)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣（預(yù)習(xí)、認(rèn)真上課聽講、主動提問、認(rèn)真討論、資料收集），做好大學(xué)人生規(guī)劃。二年級, 努力提升個人的綜合素質(zhì)，以專業(yè)學(xué)習(xí)為核心進一步完善學(xué)習(xí)策略，提高個人素質(zhì)三年級, 為就業(yè)做好準(zhǔn)備，考取各類資格證書，想清楚自己是繼續(xù)學(xué)習(xí)還是就業(yè)。根據(jù)選擇制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)規(guī)劃。,五、學(xué)會學(xué)習(xí)的要領(lǐng),1.樹立面向未來的學(xué)習(xí)觀2.掌握學(xué)習(xí)的基本規(guī)律,3.掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法,了解大學(xué)學(xué)習(xí)特點 掌握課程學(xué)習(xí)要領(lǐng) 抓好課前課中課后三個

19、基本環(huán)節(jié) 學(xué)會利用各種學(xué)習(xí)工具 注意保護好大腦,4.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品格,形成良好的學(xué)習(xí)動機培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣加強學(xué)習(xí)情感養(yǎng)成良好的意志與性格 養(yǎng)成良好的學(xué)風(fēng),六、學(xué)會合理宣泄情緒,人不可避免會產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，具體的表現(xiàn)如憤怒、焦急、抑郁，為防止長期被負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)及時、適度、合理地宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)積極的心境。,情緒宣泄應(yīng)該遵循的原則,情緒宣泄應(yīng)該適度 指宣泄負(fù)性情緒情境的程度應(yīng)該與負(fù)性情緒自身

20、程度一致，過弱則沒有達到宣泄效果，過強則易引起身心過度反應(yīng)；,給大學(xué)新生的建議,首先，祝賀你們跨入大學(xué)的校門，大學(xué)錄取通知書標(biāo)志著新生活的開始，也意味著你們(絕大部分人)已滿18歲，必須對自己的所有行為負(fù)責(zé)。大學(xué)不是青少年時代的最后一個階段，而是步入成人的第一階段，你們中的許多人也是第一次離開父母獨立生活。大學(xué)不意味著快樂的夏令營，有豐富的夜生活和便宜的啤酒，而是你們成長和學(xué)習(xí)的中心。你們打算如何最有效地度過大學(xué)生活呢？,第二，你們得

21、學(xué)會自己安排時間。這的 確不大容易，你們中的大部分人習(xí)慣于一天七節(jié)課外加補習(xí)的固化的時間表。大學(xué)里除了不多的課程外，你們要干什么完全由自己的動機、承諾及良心來決定。所謂的“空余”時間并不意味著你們可以用父母及納稅人的錢作樂或賴在床上一覺睡到午飯。,只有不到三分之一的同齡人上大學(xué)。這意味著超過三分之二的同齡人無法上大學(xué)。因此不要浪費你們所擁有的珍貴機會。你們父母將每年付出過萬元的費用，實際大學(xué)學(xué)習(xí)生活的費用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。每個大學(xué)生在實實

22、在在地享受納稅人的資助，因此你們有責(zé)任有效地運用時間。,三年時間非常短暫,不要因為學(xué)習(xí)的枯燥而放棄了自己的目標(biāo)和理想。當(dāng)你想放棄的時候,請想一下將來的就業(yè)路在何方,父母給自己的費用是怎么樣來的，將來自己憑什么去感恩，去回報父母，回報社會？,多看書，少上網(wǎng)，不玩游戲。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，為我們社會的信息大爆炸提供條件的同時，也為大學(xué)生提供了充滿誘惑的環(huán)境。因為沉迷于游戲而荒廢學(xué)業(yè)的大學(xué)生舉不勝舉。清華大學(xué)為此嚴(yán)禁大學(xué)新生在一年級攜帶電腦到

23、學(xué)校。,維持你所能達到的工作量。每天花相當(dāng)?shù)臅r間學(xué)習(xí)。然后開始下一個任務(wù)，即便該任務(wù)事先暫時未布置。請記住實干者總比拖延者獲得更好的成績。有效地利用科技。學(xué)會電腦編輯打印論文；運用因特網(wǎng)和光盤上數(shù)量巨大的資料。但要注意不要過份依賴技術(shù)。將他人的文章不經(jīng)消化剪貼到自己的文章里，這是很容易的事。任何要記錄下來的東西必須至少經(jīng)過大腦的事先過濾。,沒有誰身體一直不適卻能夠有效率地工作。要對自己的飲食負(fù)責(zé)；保持睡眠充足；飲酒要適度。當(dāng)然啦，交朋