健康老人十大秘訣

1、長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生之道,自古以來，人們都希望自己能長(zhǎng)壽，讓我們一起來看看長(zhǎng)壽老人都有什么長(zhǎng)壽秘訣吧……,1喜歡喝粥,從飲食習(xí)慣看長(zhǎng)壽老人無一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷,清代有位名醫(yī)說：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過人參湯?！笨梢?，長(zhǎng)壽老人喜歡米是講道理的。,玉米，是長(zhǎng)壽老人離不開的主食。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作過普查

2、，發(fā)現(xiàn)美國(guó)的土著居民印第安人沒有一個(gè)高血壓、沒一個(gè)動(dòng)脈硬化，原來是吃老玉米吃的。醫(yī)學(xué)家研究中發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。,2天天一斤奶,據(jù)說，美國(guó)現(xiàn)有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時(shí)喝得更多，所以，她到百歲之時(shí)，仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。,3偏愛紅薯,吃紅薯是長(zhǎng)壽老人的一大喜好?！　♂t(yī)學(xué)家研究，紅薯有五大功效：

3、　　1.和血補(bǔ)中,營(yíng)養(yǎng)豐富；　　2.寬腸通氣,促進(jìn)排便；　　3.益氣生津,增強(qiáng)免疫；　　4.含抗癌物質(zhì),能防癌抗癌；　　5.抵抗衰老,防止動(dòng)脈硬化?！　♂t(yī)學(xué)家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，使人體免疫力增強(qiáng)。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質(zhì)疏松癥。,4喜愛大白菜,大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。國(guó)畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨(dú)論白

4、菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。　　老人常說：“白菜吃半年,大夫享清閑?！贝蟀撞撕械V物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質(zhì)亞硝胺糖酶。從藥用功效說,大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。,5冬天不離蘿卜,長(zhǎng)壽老人冬天飲食不離蘿卜。他說:“冬吃蘿卜,夏吃姜,一年四季?？?。”“揚(yáng)州八怪”之一鄭板橋曾寫過一幅對(duì)聯(lián)：“青菜蘿卜糙米飯,瓦壺天水菊花茶?！薄疤}卜就茶”是鄭老先生的養(yǎng)生之道。,蘿

5、卜出了地，郎中沒生意 .,6胡蘿卜是老人心愛物,胡蘿卜高含維生素A,，有極為豐富的胡蘿卜素。研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓及動(dòng)脈硬化所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。　　胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，容易被人體吸收，然后轉(zhuǎn)變成維生素A，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲癥和眼干燥癥。,胡蘿卜還有促進(jìn)大腦物質(zhì)交換、增強(qiáng)記憶力的作用。讀書學(xué)習(xí)前吃一盤炒胡蘿卜絲，有利于鞏固記憶。,胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神.,7每天吃一個(gè)雞蛋,百歲

6、壽星，著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅(jiān)持“三個(gè)一”：“早上吃一個(gè)雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個(gè)大蘋果?！彼蝗杖投喑运?，少吃肉，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家測(cè)定，蛋清中含大量水分、蛋白質(zhì)。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，且組成比例非常適合人體需要，這種蛋白質(zhì)在人體中利用率最高。蛋清蛋白對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫能力。卵磷脂被人體消化后

7、，可釋放出膽堿，膽堿可改善記憶力。蛋黃含的無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵和維生素都比較豐富?！　‰u蛋中含有大量膽固醇，脂肪屬飽和脂肪酸。吃雞蛋過多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化和危害心腦血管，并增加肝、腎負(fù)擔(dān),8豆腐是老人喜歡的美食,百歲老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安 .”,豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智

8、力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。,根據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究，具有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因?yàn)槎寡恐泻写罅康目顾嵝晕镔|(zhì)，可起到很好的防老化功能。 　　所有豆芽中，黃豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。黃豆芽的蛋白質(zhì)利用率要比黃豆高10%左右，另外，發(fā)芽過程中由于酶的作用，更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素被釋放出來。研究證明，黃豆發(fā)芽后，胡蘿卜素可增加1～2倍，

9、維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多。此外，還有一種叫天門冬氨酸的物質(zhì)急劇增加，所以，人吃豆芽后能減少體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。最重要的是黃豆芽中的葉綠素能分解人體內(nèi)的亞硝酸胺，進(jìn)而起到預(yù)防直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用。,生老病死是人類生命的自然規(guī)律，然而自古以來人們一直在追求健康長(zhǎng)壽，“長(zhǎng)壽”的條件應(yīng)該是“健康長(zhǎng)壽”，而不是渾身病痛、生活不能自理，或像“植物人”那樣活著。就人體生

10、活狀態(tài)來說，人可分為三類：一類是健康的人，指無病的、心身健康的青少年；一類是失健的人，也可以說是“似病非病”的人，指中老年人、病后、產(chǎn)后、傷殘人、康復(fù)期中的人；另一類為病人，指不能從事正常生活與工作、需要接受治療的人。人到中年以后，腎氣逐漸衰退，人體各器官的功能也在逐漸減弱，衰老的過程有快有慢，有的人未老先衰，有的人雖然年齡已過中年，卻仍能保持良好的精神狀態(tài)和良好的體質(zhì)。這是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)比較注意養(yǎng)生保健。實(shí)際上，對(duì)于健康的人和失健的人來

11、說，則應(yīng)該采取一定的保健措施.,普眾人抗衰老健康套餐,伴你健康快樂、青春靚麗每一天,；,為什么要組成普眾人抗衰老健康套餐,疾病帶給人們的危害是非?？膳碌?，衰老帶給人們的危害同樣是非常可怕的！衰老可導(dǎo)致與實(shí)際年齡不相符的功能失調(diào)，青春活力下降，和慢性退行性病變引起的心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、憶記衰退、視力下降、皮膚失去彈性、特別易骨折、性功能減退等……,,抗衰老與預(yù)防疾病對(duì)人類健康同等重要,普眾人抗衰老健康套餐就是以預(yù)防醫(yī)學(xué)和抗衰老學(xué)

12、為基礎(chǔ)，把握預(yù)防醫(yī)學(xué)和抗衰老醫(yī)學(xué)的區(qū)別與聯(lián)系，充分體現(xiàn)現(xiàn)代醫(yī)療保健模式的精華——“防”與“抗”有機(jī)結(jié)合，利用“復(fù)合酶定向酶切”等現(xiàn)代高科技生物技術(shù)，以多肽為核心營(yíng)養(yǎng)成分，科學(xué)組方，具有整體性、綜合性、科學(xué)性的優(yōu)勢(shì)，蛋白質(zhì)粉以防疾病為主，協(xié)助抗衰老和永葆青春；圣果多肽膠囊以抗衰老為主，協(xié)助防疾病和永葆青春；鶴百歲、妍百媚多肽片以永葆青春為主，抗衰老為輔，協(xié)助預(yù)防疾病，三者相輔相成，共同讓人類的健康最大化——健康長(zhǎng)壽、永葆青春、享受生活。,

13、四、普眾人抗衰老健康套餐組成成分,3、普眾人鶴百歲多肽片,鮭魚魚精蛋白肽,何首烏提取物,紐西蘭牡蠣提取物,山藥提取物,枸杞提取物,牛蒡提取物,4、普眾人 妍百媚多肽片,鱈魚膠原肽,林蛙多肽,蜂王胎多肽,桑椹提取物,當(dāng)歸提取物,石榴提取物,小白菊提取物,五、普眾人抗衰老健康套餐的作用,1、普眾人蛋白質(zhì)粉,圣果多肽膠囊,,3、普眾人鶴百歲多肽片,（1）、清除自由基，對(duì)抗自由氧化損傷，延緩衰老,（ 2）、調(diào)節(jié)免疫，延緩衰老。,（3）、促進(jìn)雄性

14、賀爾蒙的合成，對(duì)抗荷爾蒙減少而產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象，有助于人體皮膚彈性和潤(rùn)澤，肌肉豐滿，筋骨發(fā)達(dá)，增強(qiáng)體力。,（ 4）、促進(jìn)性腺發(fā)育，刺激荷爾蒙分泌，增強(qiáng)性功能，促進(jìn)勃起，提高性生活的質(zhì)量。,（ 3）、滋養(yǎng)女性青春美麗的源泉卵巢，延緩卵巢過早萎縮，改善性功能，提高性能力，讓“媚力”四射,,（2）、調(diào)節(jié)免疫，抑制自身性免疫對(duì)彈力纖維的損傷，讓肌膚彈起來。,（1）、清除自由基、對(duì)抗自由基對(duì)膠原蛋白的損傷，讓肌膚永遠(yuǎn)年輕,4、普眾人妍百媚多肽片