人體十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間表

1、1人體十二經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間表人正?；顒?dòng)有一定的規(guī)律，也就是所謂的生理時(shí)鐘。而人體有12條經(jīng)絡(luò)，依順序?yàn)槟?、肝、肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦經(jīng)等，氣血會(huì)依時(shí)間游走各經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)如果出問(wèn)題會(huì)導(dǎo)至氣血循環(huán)不順暢，引發(fā)身體各病癥。1子23點(diǎn)至1點(diǎn)膽經(jīng)身體進(jìn)入休養(yǎng)及修復(fù)的開始。這時(shí)要上床睡覺，膽方能完成代謝，利于骨髓造血。膽的生理功能是內(nèi)臟膽汁，幫助食物的消化代謝，膽經(jīng)的盛衰對(duì)于事情的判斷能力、臨場(chǎng)的應(yīng)變，有重大的影響。如果膽經(jīng)

2、出問(wèn)題，就容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴不聰、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢(mèng)、膽怯易驚、憂愁易思、神智癡呆等的癥狀或黃疸性造成肝炎、膽石癥、膽囊炎、神經(jīng)官能癥等。子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。子時(shí)養(yǎng)生之道：臨床證明，這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。2丑1點(diǎn)至3點(diǎn)肝經(jīng)

3、肝臟能貯藏、分配和調(diào)節(jié)全身的血液、及疏導(dǎo)全身功能活動(dòng)，使氣血調(diào)和，另外和眼睛也有關(guān)系。如果肝經(jīng)出問(wèn)題就會(huì)有兩脅肋脹痛、胸悶不舒、胃口不佳、口苦想吐、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈、頭暈?zāi)垦５劝Y狀甚至因肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的精神官能癥、慢性肝炎、膽囊炎等。丑時(shí)養(yǎng)生之道：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，

4、面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。3寅3點(diǎn)至5點(diǎn)肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳時(shí)候，而4時(shí)脈搏最弱。氣血由陰轉(zhuǎn)而陽(yáng)的關(guān)鍵時(shí)辰，人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。應(yīng)注意肺經(jīng)的保養(yǎng)及身體及空氣溫度的調(diào)節(jié)。如果有問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核等。寅時(shí)，肺不好的人會(huì)經(jīng)?？人?，就算是睡著后也會(huì)咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。寅時(shí)養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸

5、氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候，如果咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。4卯5點(diǎn)至7點(diǎn)大腸經(jīng)如果能于此時(shí)正常排便對(duì)身體是有幫助的。大腸運(yùn)送排泄廢物，如果飲食失調(diào)、誤食不凈食物，或其它臟腑失調(diào)，都會(huì)引起大腸疾病。如果大腸經(jīng)有問(wèn)題就易出現(xiàn)口干舌燥、腹脹腹痛、便便稀爛、肛門灼熱、便濃血等癥狀，或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習(xí)慣性便秘、腸腫瘤等。卯時(shí)養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積

6、攢下來(lái)的廢物，都排出體外吧！不過(guò)上廁所不要太趕，很多老年人中3胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。10酉17點(diǎn)至19點(diǎn)腎經(jīng)腎經(jīng)負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)陰陽(yáng)兩種基礎(chǔ)生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯(lián)系都很密切。如果腎弱則會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘等癥狀或?qū)е谅阅I炎、性神經(jīng)衰弱、尿崩癥、婦女更年期癥狀等。酉時(shí)養(yǎng)生之道：人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而言，

7、比如陽(yáng)痿患者，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。11戌19點(diǎn)至21點(diǎn)心包經(jīng)心包經(jīng)是指心臟外圍組織，可以保護(hù)心臟不受外物入侵，但如果有病毒侵犯就會(huì)發(fā)生病變而出現(xiàn)掌心發(fā)熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發(fā)黃等的癥狀。戌時(shí)養(yǎng)生之道：心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則容易失眠。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。12亥21點(diǎn)至23

8、點(diǎn)三焦通百脈三焦經(jīng)主要在于掌管諸氣，人體諸氣皆通過(guò)三焦而輸布到各臟腑。如果出現(xiàn)障礙時(shí)就容易出現(xiàn)聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側(cè)部疼痛等的癥狀。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。亥時(shí)養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在