科學(xué)健康生活,預(yù)防高血壓

1、高血壓病有哪些癥狀？,在一般情況下，高血壓病的早期，多數(shù)人就出現(xiàn)了癥狀。1.頭部的癥狀：頭痛。疼痛的部位可在后腦部、前額部、太陽(yáng)穴，呈搏動(dòng)性脹痛。2.肢體的癥狀：手腳麻木感。3.鼻子和眼睛的癥狀：鼻出血、眼結(jié)膜出血,高血壓與動(dòng)脈粥樣硬化,高血壓是促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展的重要因素，而動(dòng)脈因粥樣硬化所致的狹窄又引起繼發(fā)性高血壓。因此二者之間互相影響、互相促進(jìn)、形影不離。,高血壓病人與中風(fēng),高血壓病人體內(nèi)的凝血物質(zhì)含量約為正常人的1

2、.43倍，而溶血物質(zhì)的含量?jī)H為正常人的1/2，因此高血壓病人容易發(fā)生血栓梗塞性疾病——缺血性腦中風(fēng),高血壓病人的危險(xiǎn)行為有哪些？,早晨醒來后，立即做劇烈運(yùn)動(dòng)，如晨練或拖地板等。變換體味的時(shí)候很迅速，沒有緩沖動(dòng)作。比如從臥位一下子站起來，或者從座位迅速站起來等。嚴(yán)冬季節(jié)長(zhǎng)期用手洗衣物或蔬菜，高血壓患者浸于4℃冷水5-10分鐘，血壓可明顯升高。便秘時(shí)，用力屏氣；高血壓患者蹲下或彎腰時(shí)頭部沖下，如撿拾地上的東西或系鞋帶；飽餐之后立即沖熱水澡；

3、沖時(shí)間搓麻將，看驚險(xiǎn)的或悲劇性的電視片或足球賽；發(fā)生較嚴(yán)重的腹瀉時(shí)不及時(shí)看醫(yī)生，均易造成血栓阻塞血管，情緒極度激動(dòng)，容易發(fā)生腦血管意外。,血壓高要睡好,在生活中，最高血壓病人血壓影響最為顯著的是失眠。睡眠對(duì)人極為重要，人一生中約1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。良好的睡眠能使人消除疲勞，恢復(fù)體力，保持血壓平衡。,治療高血壓貴在一個(gè)“早”字,高血壓有自己發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，而治高血壓，早治跟晚治效果大不一樣，早治者事半功倍。早治療從廣義來說還包括

4、未病防病。如發(fā)現(xiàn)苗頭，則因及早采取合適的措施，干預(yù)高血壓的發(fā)展，臨渴掘井?dāng)嗖豢扇　?高血壓的飲食療法,經(jīng)常食用一些高鉀低鈉或無鈉鹽的食物，可起到協(xié)同降壓的作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、大蒜、海參、蜂蜜、蓮菜、蘋果等都是高鉀低鈉的食物。此外含碘較多的海產(chǎn)品如海帶、海苔、蝦皮等，對(duì)高血壓動(dòng)脈硬化有一定的改善作用，因?yàn)榈馐欠乐蝿?dòng)脈硬化的重要因素。,適量運(yùn)動(dòng)能降低血壓,高血壓病人的運(yùn)動(dòng)量因視病情輕重而定。一般而言，運(yùn)動(dòng)

5、量不宜過大，還因循序漸進(jìn)，持之以恒方可見效。運(yùn)動(dòng)量過大或選擇項(xiàng)目不當(dāng)則適得其反。,水果對(duì)高血壓病人大有好處,對(duì)高血壓防治作用的水果很多，如西瓜、檸檬、橘子、山楂、柿子、蘋果、獼猴桃、芒果、葡萄、大棗等等。,抗高血壓藥物的治療原則,服用降壓藥切記降壓過快，成循序漸進(jìn)，平穩(wěn)降壓；選用藥物因人而異，對(duì)癥下藥，首次治療從單藥開始，階梯加藥，嚴(yán)重高血壓例外；用藥需按規(guī)定劑量用足，不能驟然停藥或突然停掉某一藥物；選用不影響情緒和思緒的藥；病人的藥物