我鍛煉我健康我快樂班隊課

1、我鍛煉 我健康 我快樂,鍛煉身體的好處 你知道嗎？,可以改善呼吸系統(tǒng)的功能?？梢蕴岣呦到y(tǒng)的功能，體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲?？梢钥刂企w重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。,,,運動的好處,減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。,體育

2、鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作； 舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。,體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。,參加體育活動前，要換上寬松、舒

3、適的服裝，面料要有彈性，能透氣、吸汗，鞋子要防滑。,特別提示,熱身運動不可少,2、熱身運動的方法有哪些？,做熱身運動,由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜,慢跑、做熱身操等,1、想想有沒有辦法避免運動傷害呢？,3、做熱身運動要注意哪些？,如果你想強壯，跑步吧！　如果你想健美，跑步吧！　如果你想聰明，跑步吧！ （古希臘格言）　 生命在于運動. （法國啟蒙思想家——伏爾泰）　生命需要運動. （希臘哲

4、學(xué)家——亞里斯多德）　科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體. （波蘭科學(xué)家——居里夫人）　運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。（法國醫(yī)學(xué)家——蒂素）,關(guān)于運動的名言,在我們勞動人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅強、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人。 (——列寧)發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。 (——毛澤東),努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。

5、 （——朱德） 一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。（——皮埃爾·顧拜旦）,同學(xué)們，你們最喜歡的運動項目是什么？先跟同桌或前后桌討論一下，再告訴我們，好嗎？,接下來，我們要開始運動項目競猜了,大家準備好了嗎？,運動項目大家猜（1）,游戲規(guī)則,每次會放出某個運動項目的一小部分，大家一起來猜一猜是什么運動,Ready Go！,,打網(wǎng)球,運動項目大家猜（2）,游戲規(guī)則,

6、根據(jù)提供的小段落來猜猜看當時進行的是什么運動,片段（1）,“嘟——”哨聲一響，裁判員把球高高拋起，雙方爭球的隊員同時向上一躍，激烈的爭奪開始了?！　∷耖W電一樣繞過一名防守隊員 ，雙手把球高高舉起 ，向上一躍，把球準確無誤地投進了籃筐。,打籃球,片段（2）,人人屏住呼吸，個個睜大眼睛。只見他臉漲得通紅，雙手拿著球，兩只胳膊左右擺動著，晃過對方兩名隊員的防守，運球后三個箭步，縱身一躍，一個騰空，投進一個兩分球。,打藍球,片段（3）,我心

7、中暗喜，將球穩(wěn)住，然后輕輕向前一帶，晃過對方的阻攔，看準機會，猛地起腳怒射！,踢足球,越跑越覺得喘不過氣，呼吸苦難，腿很難才能抬起來，就像腿下掛著十斤鐵一樣，喉嚨干得像要著火一樣，簡直就是痛不欲生。覺得身體越來越重，又好像越來越輕，根本不屬于自己，四肢沒了感覺，只聽得到雙腳深一腳淺一腳的踏在跑道上的聲音。前方很亮，卻看不到終點。,片段（4）,長跑,片段（5）,他不慌不忙的走過來，踢踢腿，甩甩臂，彎彎腰。只見他眼睛注視著架上橫桿的位置，然

8、后擺起兩臂大踏步助跑，越跑越快，當他跑到踏跳線上的時候，左腳猛的用力一蹬，兩臂向上擺動，身子像飛燕一樣騰空而起，向上躍去。,跳高,我們緊緊地握住，叉開雙腿，微微下蹲 ，臉憋漲得通紅通紅的。排在最前面的同學(xué)，臉繃得緊緊的，身子向后仰得幾乎與地面平行了；在后面壓陣的同學(xué)，像揪著受驚的野牛的尾巴，死死不放松。,片段（6）,拔河,“預(yù)備，開始！”老師一揮手，只見他弓著腰，雙手緊握拳頭，兩眼盯著前方。突然，他猛地一甩頭，邁開大步，一陣箭走如飛的狂