運動上肢的肌肉

1、上肢肌肉,,一、        運動上肢帶的主要肌肉《一》、使肩關節(jié)上提的肌肉； 斜方肌、菱形肌、肩胛提肌。1、     斜方肌位置：位于項部和背上皮下，為三角形扁肌。兩肌相 合為斜方肌。起點：自上項線，枕外粗隆，項韌帶，第七頸椎和胸 椎棘突。止點：

2、上部 鎖骨外側端 肌纖維 中部 肩峰、肩胛岡上緣。 下部 肩胛岡內(nèi)側半下緣。 功能： 上部 肩胛骨上提，上回旋，后縮。 近固定： 中部 內(nèi)收 下部 下降，上回旋。遠固定：一側上部收縮使頭向同側屈和向?qū)然匦?/p>

3、，旋轉。兩側 同時收縮使頭后仰和伸脊柱。 輔助練習： 提拉杠鈴聳肩，負重直臂側上舉，負重擴胸等。,,,,,1、     菱形肌位置：位于斜方肌的深面，為一對菱形 的扁肌。 起點：自第六、第七頸椎上位四個胸椎 的脊突，纖維行向下外。止點：肩胛骨內(nèi)側緣功能：近固定：使肩胛骨下回旋，上提

4、 和后縮。遠固定：兩側同時收縮，使脊柱伸直輔助練習：同斜方肌。,,,《二》、 使肩胛骨下降的肌肉: 斜方肌下部、前 鋸肌下部、胸小肌。1、 前鋸肌位置：胸廓外側和后面，為一寬大扁肌。起點：起于1——8肋骨的外側面。止點：在肩胛骨的內(nèi)側和下角的前面。功能：近固定：使肩胛骨前伸和上回旋，前鋸肌和斜方 肌共同作用，使上臂上舉到垂直位，下

5、 部肌纖維收縮，使肩胛骨下降。 遠固定；可提肋是輔助呼吸肌。下完成支撐機能 輔助練習；實力推，俯臥撐等。,,,1、 胸小肌位置：胸廓上部前外側，胸大肌深面。起點：第三——第五肋骨前面及肋間肌表面的筋膜。止點：肩胛骨喙突 。功能：近側支撐：使肩胛骨前伸《外展》 下降，下回旋。 遠側支撐： 可提肋，助吸氣。

6、〈三〉、使肩胛骨外展《前伸》的肌肉；前鋸肌、胸小肌?！端摹?、使肩胛骨內(nèi)收《后縮》的肌肉；斜方肌、菱形肌?！次濉怠⑹辜珉喂巧匣匦募∪?；斜方肌的下部和前鋸肌?！读贰?使肩胛骨下回旋的肌肉； 胸小肌、菱形肌和肩胛 提肌等。,二、肩關節(jié)運動的主要肌肉《一》、使上臂在肩關節(jié)處屈的肌肉：胸大 肌、三角肌前部、喙肱肌和肱二頭肌長頭。 1、  &#

7、160;    胸大肌位置：胸前皮下，為扇形扁肌。起點：鎖骨部起于鎖骨內(nèi)機時半。 胸肋部起于胸骨前面和上部6個肋軟骨。 腹部 起于腹直肌鞘前臂。止點：共同止于肱骨大結節(jié)嵴。功能：近側支撐； 屈上臂，使上臂內(nèi)收，旋內(nèi)。 遠側支撐； 拉引軀干向上臂靠攏，輔助提 肋，助吸氣。,1、   &

8、#160;   喙肱肌位置：上臂內(nèi)側前面上部，肱二頭肌短頭深 面。起點：肩胛骨喙突止點：肱骨內(nèi)側中部。近固定：使上臂在肩關節(jié)處屈，內(nèi)收。,,,1、       三角肌位置: 肩部外側皮下。呈三角形，為多 羽狀肌。起點: 前部：鎖骨的三角肌粗隆。 中部：肩

9、胛骨的肩峰 后部：肩胛岡 。止點: 三部的肌纖維向外下方逐漸集中， 止于肱骨的三角肌粗隆。,功能： 前部收縮：使上臂屈和旋內(nèi)。 中部收縮：使上臂外展到水平位置。同時收縮使上臂外展 后部收縮：使上臂伸，旋外。 遠固定： 三角肌收縮起加固肩關節(jié)的作 用，使肩胛骨上提。 輔

10、助練習：負重直臂側平舉練習，手 握啞鈴前平舉練習。,近固定,,肱二頭肌位置： 上臂前面皮下。 起點： 長頭： 肩胛骨孟上粗隆 短頭： 肩胛骨的喙突。止點： 橈骨粗隆和前臂筋膜。功能： 近側支撐： 屈上臂，屈前臂，前臂旋外。 遠側支撐：使上臂靠近前臂。輔助練習： 引體向上，杠鈴挺舉等。,《二》、使上臂在肩關節(jié)處伸的

11、肌肉： 背闊肌、三角肌后部、岡下肌、小圓肌、大圓肌和肱二頭等。,,,1、       背闊肌位置：腰背部和胸部后下外側皮下。起點：第七胸椎下至第五腰椎棘突到所 有骶椎棘突和髂嵴后部及第十至第 十二肋骨表面。止點：肱骨小結節(jié)嵴功能：近側支撐：上臂伸，旋內(nèi)，內(nèi)收。 遠側支撐：拉軀干向上臂靠落攏，

12、 還可提肋。輔助練習： 引體向上，拉力器。,1、    岡下肌、小圓肌、大圓肌 位于肩骨的岡 下窩。功能使上臂伸、內(nèi)收。岡下肌和小圓 肌還可使上臂旋外，大圓肌使上臂旋內(nèi)。 略《三》、使上臂在肩關節(jié)處外展的肌肉 有 三角肌和岡上肌。

13、《四》、使上臂在肩關節(jié)處內(nèi)收的肌肉 有胸大肌、背闊肌、岡下肌、小圓肌、 大圓肌、喙肱肌和肩胛下肌。,1、       肩胛下肌位置：肩胛下窩前。起點：肩胛下窩。止點：肱骨小結節(jié)。功能：肱骨內(nèi)收和內(nèi)旋。 輔助練習：與胸大肌同。,《五》、 使上臂在肩關節(jié)處旋內(nèi)的肌肉 肩胛下肌、背闊肌、大

14、圓肌、胸大 肌和三角肌前部。 《六》、 使上臂在肩關節(jié)處旋外的肌肉 三角肌后部、小圓肌、岡下肌。,三、使軀干靠攏上臂的主要肌肉 胸大肌、背闊肌、岡下肌、小圓肌、大圓 肌、肩胛下肌、喙肱肌等。一、   使前臂在肘關節(jié)處運動的主要肌肉《一》、使前臂在肘關節(jié)處屈的肌肉；肱二頭肌 肱肌、肱橈肌和旋前圓肌1、

15、60;    肱肌位置： 肱二頭肌的深層。起點： 肱骨體前下部止點： 尺骨粗隆。功能： 近： 前臂屈 遠： 使上臂靠近前臂。,1、     肱橈肌位置 前臂皮下外側起點： 肱骨外上髁止點： 橈骨莖突功能： 前臂屈,1、     旋前圓肌位置：前臂上端前面起點：

16、肱骨內(nèi)上髁，尺骨冠突。止點：橈骨中下外側面。功能：使前臂旋內(nèi)和屈。,《二》、 使前臂在肘關節(jié)處伸的肌肉 肱三頭肌、 肘肌。1、     肱三頭肌位置：上臂后面，有三個頭。起點：長頭：肩胛骨孟下結節(jié) 內(nèi)側頭：肱骨背面內(nèi)下方。 外側頭： 肱骨背面外上方。止點：尺骨鷹嘴。功能： 近：使前臂在肘關節(jié)處伸，長頭還使上

17、 臂在肩關節(jié)處伸。 遠：使上臂在肘關節(jié)處伸。輔助練習： 負重直臂后伸，俯臥撐，推手倒立。,1、     肘肌位置：肘關節(jié)后面的外側，呈三角形。起點： 肱骨外上髁。止點： 尺骨1/4背面及鷹嘴外側 。功能： 前臂伸?！度?、使前臂在肘關節(jié)處旋內(nèi)的肌肉 旋 前圓肌和旋前方肌?！端摹贰⑹骨氨墼谥怅P節(jié)處旋外的肌肉 肱