普拉提培訓(xùn)資料

1、普拉提培訓(xùn)資料,普拉提解剖基本概念及運(yùn)動(dòng)術(shù)語,解剖體位,直立 面向前方足尖向前上肢垂于身體兩側(cè)，掌心向前,解剖名詞,關(guān)節(jié)：骨與骨的鏈接，重點(diǎn)在滑液關(guān)節(jié)韌帶：連接骨與骨的高密度結(jié)締組織，用來穩(wěn)定關(guān)節(jié)肌腱：肌肉末端連接肌肉與骨的高密度結(jié)締組織軟骨：高密度白色結(jié)締組織，在關(guān)節(jié)之間的軟墊，減少關(guān)節(jié)摩擦筋膜：保護(hù)及分隔肌肉的一層纖維組織，分為淺筋膜和深筋膜,動(dòng)作面,身體活動(dòng)三個(gè)面和三個(gè)軸：,矢狀面額狀面水平面矢狀軸額狀軸

2、垂直軸,方向性術(shù)語,關(guān)節(jié),兩個(gè)或兩個(gè)以上骨骼的連接構(gòu)成了關(guān)節(jié)在結(jié)構(gòu)上，關(guān)節(jié)分為三大類：纖維關(guān)節(jié)：沒有關(guān)節(jié)腔，不可移動(dòng)，被纖維結(jié)締組織連接。如頭蓋骨關(guān)節(jié)軟骨關(guān)節(jié)：沒有關(guān)節(jié)腔，可微動(dòng)，被軟骨連接滑液關(guān)節(jié)：有關(guān)節(jié)腔，被關(guān)節(jié)囊包裹，可以活動(dòng)自如，有滑液膜分泌滑液。,關(guān)節(jié)的分類,不動(dòng)關(guān)節(jié)不動(dòng)關(guān)節(jié)專指纖維性關(guān)節(jié)，骨與骨之間由前衛(wèi)組織構(gòu)成，此類關(guān)節(jié)缺乏關(guān)節(jié)腔，以致任何受到限制，如顱骨間的縫合及椎間板的韌帶結(jié)合等均屬之。少動(dòng)關(guān)節(jié)少動(dòng)關(guān)節(jié)

3、又稱軟骨關(guān)節(jié)，骨與骨之間由白色軟骨所構(gòu)成，可稍微活動(dòng)，但是因?yàn)槿狈﹃P(guān)節(jié)腔而限制活動(dòng)范圍，此類關(guān)節(jié)包括藉由透明軟骨的結(jié)合，如立戶與肋軟骨的結(jié)合，以及藉由彈性纖維組織的聯(lián)合，如髖臼聯(lián)合?？蓜?dòng)關(guān)節(jié)可動(dòng)關(guān)節(jié)的特征是具有滑膜組織，而且隨著關(guān)節(jié)構(gòu)造的不同，可分別完成單軸、雙軸與三軸的活動(dòng)范圍，動(dòng)作方式則涵蓋有：屈、展、外展、內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)、旋前、旋后、回旋、外翻、內(nèi)翻、伸、縮。提或壓等。,可動(dòng)關(guān)節(jié),滑動(dòng)關(guān)節(jié)骨骼相接面均為平坦的關(guān)節(jié)，稱為滑動(dòng)關(guān)節(jié)。

4、如椎肋關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)、腕骨間關(guān)節(jié)、及踝骨間關(guān)節(jié)等，可完成滑動(dòng)的動(dòng)作樞軸關(guān)節(jié)具有車軸狀的關(guān)節(jié)稱為樞軸關(guān)節(jié)，如第二頸椎與第一頸椎形成之寰椎關(guān)節(jié)，上與下尺橈關(guān)節(jié)等均屬之，能完成旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。屈關(guān)節(jié) Hinge Joints具有滑車關(guān)節(jié)面構(gòu)造的關(guān)節(jié)稱為屈 關(guān)節(jié)，如肘關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)，只能完成屈伸的動(dòng)作球窩關(guān)節(jié)或杵臼關(guān)節(jié)一關(guān)節(jié)為球狀，一關(guān)節(jié)為淺窩，如肩關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)，可完成屈、伸、外展、內(nèi)收、外旋及內(nèi)旋等動(dòng)作方式鞍狀關(guān)節(jié)具有馬鞍狀關(guān)節(jié)面的

5、關(guān)節(jié)稱為鞍狀關(guān)節(jié)，如掌指關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)能完屈、外展、內(nèi)收及回旋等動(dòng)作髁狀關(guān)節(jié)具有圓形或橢圓形關(guān)節(jié)頭稱為髁狀關(guān)節(jié)，如腕關(guān)節(jié)，能完成屈、外展。內(nèi)收及回旋能動(dòng)作,關(guān)節(jié)動(dòng)作 I,關(guān)節(jié)動(dòng)作 II,人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),軀干/脊椎,人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),肩關(guān)節(jié),人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),肩胛,人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),肘關(guān)節(jié),人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),腕關(guān)節(jié),人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),髖關(guān)節(jié),人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),髖關(guān)節(jié),人體主要關(guān)節(jié)活動(dòng),膝關(guān)節(jié),人體

6、主要關(guān)節(jié)活動(dòng),踝關(guān)節(jié),骨骼系統(tǒng),成人有206塊骨,骨經(jīng)連接形成骨骼.人體骨骼兩側(cè)對(duì)稱,中軸部位為軀干骨(51塊),其頂端是顱骨(29塊),兩側(cè)為上肢骨(64塊)和下肢骨(62塊).,,骨骼的作用,骨骼是組成脊椎動(dòng)物內(nèi)骨骼的堅(jiān)硬器官，功能是運(yùn)動(dòng)（肌肉杠桿）、支持和保護(hù)身體；制造紅血球和白血球；儲(chǔ)藏礦物質(zhì)Ca P Na。,脊柱,人體的脊柱，是由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶骨和1塊尾骨組成。每一節(jié)椎骨與相鄰的椎骨之間都是通過復(fù)

7、雜的關(guān)節(jié)、韌帶以及椎間盤相互連接的。從前面看脊柱成一條直線，從側(cè)面看有四個(gè)生理彎曲。,,脊柱的作用,負(fù)重減震保護(hù)運(yùn)動(dòng),脊柱易受的損傷,上下兩節(jié)脊椎之間左右兩側(cè)各有骨板和小關(guān)節(jié)相連，當(dāng)這些構(gòu)造因?yàn)橄忍煨纬刹涣蓟蛘呤軅鴶嗔褧r(shí)，可能會(huì)使得上下兩節(jié)脊椎分離，如果左右兩側(cè)都有斷裂時(shí)，脊椎會(huì)因?yàn)橹亓ψ饔猛盎觯词贯t(yī)學(xué)上所稱的脊椎滑脫癥。最常發(fā)生的位置是在第五節(jié)腰椎與第一節(jié)薦椎之間，其次則是第四、第五腰椎之間。,肌肉,平滑肌：腎、胃、肺