《大學(xué)生心理健康教育》學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、激發(fā)潛能

1、Contents Page,目錄頁(yè),Transition Page,過(guò)渡頁(yè),心理探索一學(xué)習(xí)的含義,,論語(yǔ)孔子學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？ 學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。,學(xué)習(xí)的定義,Transition Page,過(guò)渡頁(yè),心理探索二有關(guān)學(xué)習(xí)的理論,學(xué)習(xí)的聯(lián)結(jié)理論是本世紀(jì)初由桑代克首先提出來(lái)的，后經(jīng)行為主義心理學(xué)家華生（J．B．Watson）、赫爾（C．L．Hull）、斯金綱等人的進(jìn)一步發(fā)展，從而成為一個(gè)較為完整且影響較大的學(xué)習(xí)

2、理論。這一理論是用刺激與反映的聯(lián)結(jié)即條件反射來(lái)解釋學(xué)習(xí)過(guò)程的。它解釋了學(xué)習(xí)發(fā)生的原因以及影響學(xué)習(xí)的主要因素。,學(xué)習(xí)的認(rèn)知理論以格式塔的頓悟?qū)W說(shuō)、托爾曼（E．C．Tolman）的認(rèn)知論、布魯納（J．S．Bruner）的學(xué)習(xí)理論等為代表。,格式塔強(qiáng)調(diào)在整體環(huán)境中研究學(xué)習(xí)，同時(shí)還強(qiáng)調(diào)知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)組織的作用。他認(rèn)為，學(xué)習(xí)是知覺(jué)的重新組織，這種知覺(jué)經(jīng)驗(yàn)變化的過(guò)程不是漸進(jìn)的嘗試與錯(cuò)誤的過(guò)程，而是突然領(lǐng)悟的。,托爾曼認(rèn)為外在強(qiáng)化并不是學(xué)習(xí)產(chǎn)生的必要因素，

3、不強(qiáng)化也會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)。另外，他還強(qiáng)調(diào)內(nèi)在強(qiáng)化的作用。在學(xué)習(xí)過(guò)程中存在著嘗試與錯(cuò)誤的過(guò)程，在多次嘗試中，有的預(yù)期被證實(shí)，有的則未被證實(shí)，預(yù)期的證實(shí)是一種強(qiáng)化，這就是內(nèi)在強(qiáng)化，即由學(xué)習(xí)活動(dòng)本身所帶來(lái)的強(qiáng)化。,布魯納是美國(guó)當(dāng)代著名認(rèn)知學(xué)家。他認(rèn)為，學(xué)習(xí)是認(rèn)知結(jié)構(gòu)的組織與重新組織。他強(qiáng)調(diào)學(xué)生的發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)是積極主動(dòng)的過(guò)程。他也非常重視內(nèi)在動(dòng)機(jī)與內(nèi)在強(qiáng)化的作用。,人本主義學(xué)習(xí)觀的代表人物則是羅杰斯。羅杰斯的學(xué)習(xí)理論可以概括為以下幾點(diǎn)：,01,

4、,,02,,03,,,04,,學(xué)習(xí)是有意義的心理過(guò)程，是不機(jī)械的刺激和反應(yīng)聯(lián)結(jié)的總和。,學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者內(nèi)在潛能的發(fā)揮。人類(lèi)的學(xué)習(xí)是一種自發(fā)的、有目的、有選擇的學(xué)習(xí)過(guò)程。,從學(xué)習(xí)的內(nèi)容上講，羅杰斯認(rèn)為應(yīng)該學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)習(xí)者有用的、有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)。,最有用的學(xué)習(xí)是學(xué)會(huì)如何進(jìn)行學(xué)習(xí)，羅杰斯特別強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)習(xí)方法的學(xué)習(xí)和掌握，強(qiáng)調(diào)在學(xué)習(xí)過(guò)程中獲得知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。,Transition Page,過(guò)渡頁(yè),心理探索三大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn),,,大學(xué)生的學(xué)習(xí)是根據(jù)社會(huì)的需要

5、、學(xué)生的成長(zhǎng)規(guī)律和各科知識(shí)的體系，由國(guó)家統(tǒng)一制訂教學(xué)計(jì)劃，按計(jì)劃組織實(shí)施。學(xué)習(xí)內(nèi)容的規(guī)定反映了國(guó)家、社會(huì)對(duì)人才的基本要求和學(xué)生學(xué)習(xí)的目的性。,,既定的學(xué)習(xí)內(nèi)容,,,,大學(xué)生學(xué)習(xí)主要是在校學(xué)習(xí)，時(shí)間相對(duì)比較集中，有教師指導(dǎo)，以系統(tǒng)掌握知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)為主。這樣就保證了學(xué)生學(xué)習(xí)有計(jì)劃、有科學(xué)的組織、有嚴(yán)密的程序。,,集中的學(xué)習(xí)時(shí)間,,,,,大學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程受著既定學(xué)習(xí)目標(biāo)的控制，受著教師指導(dǎo)的制約，并在很大程度上由教師教授的程序所決定。當(dāng)然，大學(xué)

6、生學(xué)習(xí)過(guò)程本身的這種受控性并不是無(wú)限度的。因?yàn)橐茖W(xué)地控制學(xué)習(xí)過(guò)程，必然要遵循學(xué)生學(xué)習(xí)的規(guī)律，考慮到學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，否則，便不會(huì)收到好的效果。,可控的學(xué)習(xí)過(guò)程,,,,,學(xué)生的學(xué)習(xí)是具有戰(zhàn)略意義的。他不僅要滿足當(dāng)前社會(huì)生活時(shí)間的直接需要，走向社會(huì)，服務(wù)社會(huì)；還要為未來(lái)參與社會(huì)生活實(shí)踐作準(zhǔn)備。當(dāng)前大學(xué)培養(yǎng)的是新興的人才，要適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和世界競(jìng)爭(zhēng)的要求。,戰(zhàn)略性的學(xué)習(xí)目標(biāo),,,,大學(xué)生作為能動(dòng)的學(xué)習(xí)者，不僅具有受動(dòng)性、受控性，而且還具有主

7、動(dòng)性與自控性。在高境界的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)驅(qū)使下，學(xué)生就會(huì)下苦功主動(dòng)積極地學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，并能在學(xué)習(xí)的反饋系統(tǒng)中自我調(diào)節(jié)，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，以達(dá)到學(xué)習(xí)的最佳效果。,能動(dòng)的學(xué)習(xí)主體,,,Transition Page,過(guò)渡頁(yè),心理探索四學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的影響主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：第一，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定著學(xué)習(xí)方向，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是以學(xué)習(xí)目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)的，它是推動(dòng)學(xué)生為達(dá)到一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)而努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力。第二，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定著學(xué)習(xí)過(guò)程，學(xué)

8、生是否能持之以恒，差異在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。第三，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響著學(xué)習(xí)效果。,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的分類(lèi),,內(nèi)部動(dòng)機(jī)是指?jìng)€(gè)體在自身主體意識(shí)的支配下，為獲取知識(shí)、增長(zhǎng)才能而進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的能動(dòng)力量。它主要包括求知欲、焦慮、自我效能感等。,求知欲是個(gè)體追求知識(shí)的需要，是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)。焦慮主要通過(guò)對(duì)刺激的情緒反應(yīng)而對(duì)學(xué)習(xí)起強(qiáng)化或弱化的作用。自我效能感是個(gè)體對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)行為影響學(xué)業(yè)成績(jī)所持有的有效或無(wú)效的主觀體驗(yàn)。,外部動(dòng)機(jī)是指來(lái)源于你的外部，對(duì)你的學(xué)

9、習(xí)起到刺激、強(qiáng)化作用的因素，包括獎(jiǎng)懲、競(jìng)爭(zhēng)、期望等。,獎(jiǎng)懲包括獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。競(jìng)爭(zhēng)是指?jìng)€(gè)體（或群體）為了自己的正當(dāng)利益、需求和需要，同他人（或其他群體）爭(zhēng)勝的行為特征和心理傾向。期望是教師和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生取得好成績(jī)的一種預(yù)期的希望。,根據(jù)行為動(dòng)力的來(lái)源，個(gè)體的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可以分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。,影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素,,影響個(gè)體的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的外部因素主要有社會(huì)因素、家庭因素和學(xué)校因素。,1．社會(huì)因素積極的方面，要求大學(xué)生在注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)

10、、擴(kuò)大知識(shí)面的同時(shí)，還要培養(yǎng)和鍛煉各種能力，以適應(yīng)未來(lái)社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的要求。消極的方面，社會(huì)上的利己主義、拜金主義的沉渣泛起也有可能使大學(xué)生在價(jià)值取向上產(chǎn)生失落和彷徨，荒廢學(xué)業(yè)，隨波逐流。,2．家庭因素當(dāng)代大學(xué)生一定要以正確的態(tài)度對(duì)待家庭的影響，從中吸取有利于自己的積極因素，努力排除消極因素，保持旺盛的學(xué)習(xí)動(dòng)力。,3．學(xué)校因素一方面，學(xué)校應(yīng)加快教學(xué)改革的步伐，努力提高教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量；另一方面，作為大學(xué)生也應(yīng)積極參與教學(xué)改革，

11、變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)由依賴(lài)?yán)蠋熛蜃灾鲗W(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變。,,學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，因此影響學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)在因素主要還在于自身，尤其是學(xué)生需要及其層次。需要激發(fā)動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)導(dǎo)向目標(biāo)，引發(fā)行為，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。如果一個(gè)學(xué)生渴望成才，愿意為社會(huì)貢獻(xiàn)力量，必然會(huì)產(chǎn)生高尚的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。,,影響個(gè)體的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)部因素：,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激勵(lì),,確立學(xué)習(xí)目標(biāo)以激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣以增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),配合學(xué)校管理以強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),為了激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)生必須

12、明確學(xué)習(xí)目的，樹(shù)立近期和遠(yuǎn)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，要把學(xué)習(xí)從社會(huì)外部需要轉(zhuǎn)變成個(gè)體內(nèi)部需要，形成強(qiáng)大、持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力系統(tǒng)。,大學(xué)生要充分認(rèn)識(shí)大學(xué)學(xué)習(xí)與今后工作的密切聯(lián)系，認(rèn)識(shí)本學(xué)科在國(guó)家建設(shè)中的地位和作用，培養(yǎng)對(duì)自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)的興趣，對(duì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)很重要。,有效的管理對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的形成將起導(dǎo)向作用，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的程度和穩(wěn)定具有強(qiáng)化作用。,Transition Page,過(guò)渡頁(yè),心理探索五學(xué)習(xí)方法,,廣泛閱讀書(shū)籍,,專(zhuān)業(yè)書(shū)籍：,人文書(shū)籍：,每

13、一個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該充分利用課余時(shí)間閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，結(jié)合老師課堂所講授的知識(shí)，通過(guò)思考、思辨，從而達(dá)到深化和升華的效果。,大學(xué)生不僅要擁有精深的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還應(yīng)利用閑暇時(shí)間廣泛閱讀人文類(lèi)書(shū)籍，如政治、哲學(xué)、法律、地理、歷史等方面的知識(shí)。,,培養(yǎng)科學(xué)的記憶方法,,1．興趣記憶和情感記憶興趣記憶是建立在無(wú)意識(shí)記憶這一規(guī)律上的。興趣記憶是實(shí)現(xiàn)沒(méi)有規(guī)定的目標(biāo)或目的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)特殊努力的識(shí)記。興趣記憶能在學(xué)習(xí)中不斷激發(fā)個(gè)人的求知欲和學(xué)習(xí)需要，增加記憶效

14、果。情感記憶也是如此。,2．理解記憶理解記憶是指學(xué)習(xí)中，通過(guò)對(duì)事物的理解，根據(jù)其內(nèi)在的、本質(zhì)的聯(lián)系和規(guī)律進(jìn)行識(shí)記。事實(shí)證明，經(jīng)過(guò)積極思考達(dá)到深刻理解的事物比較容易記住并效果持久。,3．回憶記憶回憶記憶是指根據(jù)一定的條件把以前所記憶的事物重現(xiàn)出來(lái)?；貞浻洃浛煞譃橹苯踊貞浐烷g接回憶兩種。個(gè)體可以經(jīng)常將所識(shí)記內(nèi)容按某一順序重述，或有選擇地復(fù)述。在不改變自有記憶的前提下，回憶可以適當(dāng)精煉和概括。,4．遺忘記憶記憶的保持與遺忘是一對(duì)矛

15、盾關(guān)系，兩者既對(duì)立又統(tǒng)一，有效地利用遺忘的特點(diǎn)，可以保證記憶培養(yǎng)。,,對(duì)于回憶的正確率來(lái)說(shuō)，最后呈現(xiàn)的材料遺忘最少，其次是最先呈現(xiàn)的材料，遺忘最多的是中間部分，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為系列位置效應(yīng)。,① 學(xué)習(xí)之后立即進(jìn)行復(fù)習(xí)、記憶，并且以后還要再?gòu)?fù)習(xí)幾次，但復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔可以逐漸增加。② 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪^(guò)度學(xué)習(xí)，以加強(qiáng)對(duì)所遺忘材料的記憶。③ 根據(jù)學(xué)習(xí)材料的性質(zhì)安排適量的學(xué)習(xí)時(shí)間，同時(shí)要使前后兩段時(shí)間中學(xué)習(xí)的材料盡量不一樣，以避免它們之間的相互干擾

16、。④ 對(duì)學(xué)習(xí)始終保持濃厚的興趣，這也可以提高記憶的效果，避免過(guò)多的遺忘。,根據(jù)遺忘的規(guī)律，可以采用以下對(duì)策來(lái)提高記憶的效果：,,,（1）利用聯(lián)想幫助回憶。（2）采用雙重提取幫助回憶，即借助表象和詞語(yǔ)的雙重線索，提高回憶的完整性與準(zhǔn)確性。（3）學(xué)會(huì)排除干擾。當(dāng)回憶過(guò)程中發(fā)生了提取困難，需要當(dāng)時(shí)停止回憶，過(guò)一段時(shí)間再進(jìn)行回憶。,作為學(xué)生的學(xué)習(xí)，在許多情況下是以所能回憶起來(lái)的學(xué)習(xí)材料的數(shù)量作為衡量學(xué)習(xí)效果的標(biāo)準(zhǔn)。影響回憶的因素與條件主要

17、包括聯(lián)想、定勢(shì)與興趣、雙重提取以及干擾。我們可以采取相應(yīng)的方法與策略來(lái)提高回憶的效果。,Transition Page,過(guò)渡頁(yè),心理探索六幾種有效的學(xué)習(xí)方法,整體學(xué)習(xí)法是指將學(xué)習(xí)材料作為一個(gè)整體來(lái)學(xué)習(xí)。整體學(xué)習(xí)法使人較易把握學(xué)習(xí)材料的全貌，但對(duì)具體的材料內(nèi)容就可能掌握不好。部分學(xué)習(xí)法是指將學(xué)習(xí)材料分成幾個(gè)部分或幾個(gè)具體的概念，每次集中學(xué)習(xí)其中一部分或一個(gè)具體概念。部分學(xué)習(xí)法則能使學(xué)習(xí)者較好地掌握每一個(gè)具體部分，但卻難以對(duì)材料形成一個(gè)總

18、體印象，從而使具體學(xué)習(xí)的各部分內(nèi)容不能很好地融會(huì)貫通起來(lái)。,整體學(xué)習(xí)法與部分學(xué)習(xí)法,要使這兩種方法最好地發(fā)揮作用，可以將二者結(jié)合起來(lái)使用，采取整體——部分——整體的方法。具體做法是，首先，采用整體學(xué)習(xí)法，對(duì)所學(xué)材料有一個(gè)大概的了解，在頭腦中形成一個(gè)較為清晰的輪廓。其次，采用部分學(xué)習(xí)法，對(duì)學(xué)習(xí)材料實(shí)行“各個(gè)擊破”，并重點(diǎn)學(xué)習(xí)那些較難或較重要的問(wèn)題。最后，再采用整體法，將已仔細(xì)學(xué)習(xí)過(guò)的材料作為一個(gè)整體重新復(fù)習(xí)一遍，讓各部分的具體內(nèi)容前后聯(lián)系

19、起來(lái)，在頭腦中形成一個(gè)更為清晰全面的印象。,集中學(xué)習(xí)法與分散學(xué)習(xí)法,集中學(xué)習(xí)法是指較長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，而學(xué)習(xí)的次數(shù)相對(duì)少一些。比較復(fù)雜難懂的材料，用集中法較為合適，這樣可以保證學(xué)習(xí)者在一定時(shí)間內(nèi)集中注意力，有利于理解并掌握那些抽象難懂的材料。但集中學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則容易引起學(xué)習(xí)者的疲勞，使學(xué)習(xí)效率下降。,分散學(xué)習(xí)法是指將學(xué)習(xí)時(shí)間分成幾個(gè)階段，每學(xué)習(xí)一段時(shí)間就稍事休息。實(shí)驗(yàn)證明，假如分散學(xué)習(xí)的時(shí)間不是太短，這種方法是較為有效的。

20、,過(guò)度學(xué)習(xí),所謂過(guò)度學(xué)習(xí)是指對(duì)知識(shí)達(dá)到勉強(qiáng)可以回憶的地步后，繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)。也就是說(shuō)，在對(duì)知識(shí)技能全部學(xué)會(huì)以后再繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間，以達(dá)到鞏固學(xué)習(xí)成果的目的。適宜的過(guò)度學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)習(xí)效果有很大的幫助，但其不宜過(guò)量，否則也將影響學(xué)習(xí)的效果。,遷移學(xué)習(xí),遷移是指一種知識(shí)技能對(duì)學(xué)習(xí)另一種知識(shí)技能的影響。相應(yīng)地，遷移學(xué)習(xí)就是指先前的學(xué)習(xí)或訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)后來(lái)的類(lèi)似學(xué)習(xí)或訓(xùn)練內(nèi)容的影響。為了獲得遷移學(xué)習(xí)的成功，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中就要注意掌握最基礎(chǔ)的知識(shí)，這樣就可

21、以形成基礎(chǔ)知識(shí)對(duì)一些具體知識(shí)與應(yīng)用的正遷移。,Transition Page,過(guò)渡頁(yè),心理探索七學(xué)習(xí)技能,,培養(yǎng)觀察能力,培養(yǎng)客觀的觀察行為,1,了解事物的特性，在觀察事物時(shí)就應(yīng)該本著客觀公正的原則觀察事物。從不同的角度看事物所得出的結(jié)論往往是不一樣的。觀察要努力做到客觀、全面，不應(yīng)該有成見(jiàn)或偏見(jiàn)。,培養(yǎng)細(xì)心、耐心的觀察態(tài)度,2,觀察效果要達(dá)到全面的、精確的、細(xì)微的程度，應(yīng)該具備實(shí)事求是、嚴(yán)肅認(rèn)真的態(tài)度和一絲不茍的精神。,,培養(yǎng)想象力

22、,培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好與豐富的情感,1,積極的想象總是與興趣、愛(ài)好緊密相連。豐富的情感有利于產(chǎn)生積極的想象。因?yàn)槿说乃季S活動(dòng)受到情緒與情感的調(diào)節(jié)。,培養(yǎng)好奇心,2,從某種意義上說(shuō)，任何一項(xiàng)有價(jià)值的科技成果，起初都是源于好奇心和探究心。,培養(yǎng)想象素材，豐富表象儲(chǔ)備,3,想象是在原有感性材料的基礎(chǔ)上形成的，任何想象都離不開(kāi)知識(shí)基礎(chǔ)，否則就會(huì)變成空想或者胡思亂想。經(jīng)驗(yàn)越豐富，知識(shí)越淵博，表象儲(chǔ)備越充實(shí)，想象力的翅膀就越矯健。,Transitio

23、n Page,過(guò)渡頁(yè),心理探索八大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn),認(rèn)知失調(diào),認(rèn)知失調(diào)是指一個(gè)人的態(tài)度和行為等認(rèn)知成分相互矛盾，從一個(gè)認(rèn)知推斷出另一個(gè)認(rèn)知而產(chǎn)生的不舒適感、不愉快感。常見(jiàn)的認(rèn)知失調(diào)有：不正確的歸因、片面地做出錯(cuò)誤的推論、不能正確地區(qū)分現(xiàn)實(shí)與理想的差別、過(guò)低或過(guò)高的自我評(píng)價(jià)等。,認(rèn)知失調(diào)的原因大致有以下幾個(gè)方面：,自我認(rèn)同危機(jī)：幾乎所有的年輕人都存在自我同一性的矛盾，主要表現(xiàn)在理想自我和現(xiàn)實(shí)自我兩方面。自我認(rèn)同危機(jī)是產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)的根本原因。

24、,特殊的生活閱歷：隨著年齡的增長(zhǎng)，與現(xiàn)實(shí)生活不斷接近，個(gè)體要面對(duì)很多現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。如少年時(shí)的幻想歸于破滅，面臨調(diào)整自己努力的方向等問(wèn)題。,思維方式的片面性：個(gè)體在認(rèn)識(shí)自我時(shí)往往容易將自己的某一方面與周?chē)酥凶钔怀龅南鄳?yīng)一面做比較，對(duì)自己缺乏全面客觀的認(rèn)識(shí)。,情緒失調(diào),情緒失調(diào)是指由于片面的或錯(cuò)誤的認(rèn)知而引起的自我否定、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒。主要有以下3種表現(xiàn)：,學(xué)習(xí)冷漠癥：指對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)時(shí)感到厭煩，注意力不集中

25、，記憶不能持久，思維不能很好展開(kāi)的一種情緒狀態(tài)。,學(xué)習(xí)無(wú)助感：指?jìng)€(gè)體在被動(dòng)地接受某種刺激后，感到無(wú)力去應(yīng)付或不能學(xué)會(huì)去應(yīng)付的一種情緒狀態(tài)。學(xué)習(xí)無(wú)助感主要反映在那些缺乏學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差而導(dǎo)致多次學(xué)習(xí)失敗的學(xué)生身上。,學(xué)習(xí)焦慮癥：指以學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞作為自身價(jià)值評(píng)判唯一標(biāo)準(zhǔn)而導(dǎo)致自信心不足的一種癥狀。雖然有些具有學(xué)習(xí)焦慮癥的人學(xué)習(xí)并不差，甚至良好，但卻特別害怕失敗，總感到莫名其妙的焦慮。,情緒失調(diào)還是認(rèn)知失調(diào)的一個(gè)誘因，它對(duì)人的學(xué)習(xí)構(gòu)成嚴(yán)

26、重威脅。情緒失調(diào)的原因大致有以下幾方面：,學(xué)習(xí)定勢(shì),學(xué)習(xí)定勢(shì)也稱(chēng)學(xué)習(xí)定向，是指一個(gè)人進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。已有的愿望、態(tài)度、思維方式、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)等都構(gòu)成一個(gè)人學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，它使后續(xù)的學(xué)習(xí)活動(dòng)有了一定的傾向性，朝一定的方向進(jìn)行。產(chǎn)生學(xué)習(xí)定勢(shì)的原因主要包括：第一，缺乏較強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)目的不明確。第二，缺乏科學(xué)指導(dǎo)，不知道學(xué)什么、怎么學(xué)，視野狹隘、思路不開(kāi)闊。第三，自我控制能力差。同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境中，有的人能主動(dòng)適應(yīng)，而有

27、的人適應(yīng)困難，易于產(chǎn)生心理障礙。,學(xué)習(xí)（練習(xí)）中的高原現(xiàn)象,所謂高原現(xiàn)象是指練習(xí)成績(jī)的進(jìn)步并非總是直線上升，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象。此時(shí)學(xué)習(xí)者會(huì)感到自己的學(xué)習(xí)總是停滯不前，十分焦急。其實(shí)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是很正常的，只要明白了產(chǎn)生這種情況的原因，有的放矢地改變某些學(xué)習(xí)習(xí)慣或其他狀況，就會(huì)較快地走過(guò)這一段時(shí)期。,Transition Page,過(guò)渡頁(yè),心理探索九大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適,,坦然對(duì)待得失，克服“唯分?jǐn)?shù)”等功利傾向,作為當(dāng)代大

28、學(xué)生，學(xué)生應(yīng)該從整個(gè)人生的角度來(lái)看待問(wèn)題，一次考試、一次獎(jiǎng)學(xué)金甚至一學(xué)期的成績(jī)都只是一件小事。要從長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)議，努力學(xué)習(xí)，但并不是每分必爭(zhēng)。,,培養(yǎng)對(duì)知識(shí)的真正興趣,快樂(lè)學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的最好的方法，如果對(duì)知識(shí)形成真正的興趣，學(xué)習(xí)就會(huì)成為一種享受，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，要特別注意矯正學(xué)習(xí)是為了考試、考試是為了及格、及格是為了畢業(yè)的消極思想。因?yàn)?，這種思想把學(xué)習(xí)看作是單純完成任務(wù)的活動(dòng)，它不可能喚起人的學(xué)習(xí)熱情。,,鍛煉學(xué)習(xí)能力,要保持健康的學(xué)習(xí)心理，就

29、要注意培養(yǎng)自己的毅力，提高自控能力。要有意識(shí)地通過(guò)自我放松訓(xùn)練，學(xué)會(huì)把注意力集中在學(xué)習(xí)目標(biāo)本身而不是自己的內(nèi)部情緒上，敢于并善于想焦慮挑戰(zhàn)。,,回味成功經(jīng)驗(yàn)，維持自信心,回味自己的成功經(jīng)驗(yàn)，是一種積極的心理暗示，有利于自信心的提高。個(gè)體要學(xué)會(huì)對(duì)自己干得出色的每件事，以及周?chē)h(huán)境中的肯定性評(píng)價(jià)予以充分重視，從中獲得成功的內(nèi)心體驗(yàn)。,,主動(dòng)與老師、同學(xué)進(jìn)行交流,從心理學(xué)角度看，與老師的語(yǔ)言、思想交流有利于增進(jìn)感情交流，而感情交流又有利于知識(shí)