地方本科院校大學(xué)生外在壓力與內(nèi)在動力轉(zhuǎn)化的基本思路探析

1、<p>　　地方本科院校大學(xué)生外在壓力與內(nèi)在動力轉(zhuǎn)化的基本思路探析</p><p>　　【摘要】地方本科院校大學(xué)生的外在壓力主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際關(guān)系、生活與經(jīng)濟等方面，本文通過對筆者所在學(xué)校的大學(xué)生外在壓力源的問卷調(diào)查，探析地方本科院校大學(xué)生外在壓力的主要來源及特點，探析外在壓力與內(nèi)在動力轉(zhuǎn)化的基本思路。 </p><p>　　【關(guān)鍵詞】外在壓力，內(nèi)在動力，地方本科院校 &

2、lt;/p><p>　　在 20 世紀 30 年代加拿大學(xué)者 Hans Selye曾指出：在日常生活中我們機體總會面臨許多壓力或緊張刺激，這些緊張刺激既可以是生物的、物理的或化學(xué)的，也可以是精神的。[1]壓力對大學(xué)生的影響既與大學(xué)生的應(yīng)對態(tài)度有關(guān)，也與壓力大小有關(guān)，如何認識壓力，并根據(jù)大學(xué)生的實際需求和現(xiàn)實情況，協(xié)助其轉(zhuǎn)化壓力，變壓力為動力，是做好大學(xué)生思想政治教育工作的重中之重，也是高校德育工作的價值所在。本文通過

3、調(diào)查問卷探析我校大學(xué)生外在壓力的主要來源及特點，并就此提出外在壓力與內(nèi)在動力轉(zhuǎn)化的一些相關(guān)的對策。 </p><p>　　一、問卷的基本概述 </p><p><b>　　（一）對象與方法 </b></p><p>　　1、調(diào)查對象。采用分學(xué)科隨機抽樣方法，選取全校14個系部140名不同年級在校大學(xué)生為調(diào)查對象進行壓力問卷的調(diào)查，其中男生65人

4、，女生75人。藝術(shù)類30人，理工類52人，文史類58人。本次調(diào)查發(fā)放140份問卷，收回有效問卷136份。 </p><p>　　2、研究方法。采用百分比對數(shù)據(jù)進行相關(guān)分析與差異性比較。調(diào)查問卷由21道題組成，涉及六個方面，分別是學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、人際交往壓力、生活與經(jīng)濟壓力、應(yīng)對壓力態(tài)度等。 </p><p><b>　?。ǘ┙Y(jié)果與分析 </b></p>

5、;<p>　　1、學(xué)習(xí)壓力源分析。 </p><p>　　在專業(yè)學(xué)習(xí)中，51%的學(xué)生認為時大時小，26%的認為壓力剛剛好、有動力去學(xué)習(xí)，17%的認為學(xué)習(xí)壓力很大、科目太多適應(yīng)不來，僅有6%的認為在專業(yè)學(xué)習(xí)上沒有壓力。專業(yè)喜歡程度，41%的學(xué)生對所學(xué)專業(yè)認為與想象的相差很多，29%的喜歡目前的專業(yè)，20%的持中立態(tài)度，10%的不喜歡所學(xué)專業(yè)、因為高考分數(shù)原因才報的。入大學(xué)后補考次數(shù)，67%的沒有補考，

6、33%的補考次數(shù)均在一次以上。大學(xué)成績的重要性，28%的認為很重要，61%的認為一般，無所謂和不重要占11%。壓力最大的一門課程，39%的認為專業(yè)課程的學(xué)習(xí)壓力最大，其次是英語學(xué)習(xí)（37%），數(shù)學(xué)和其他課程各占17%和8%。在學(xué)習(xí)態(tài)度上，50%的學(xué)生認為自己的學(xué)習(xí)態(tài)度是端正的，10%的認為學(xué)習(xí)態(tài)度非常好，24%的缺乏學(xué)習(xí)動力、態(tài)度一般，還有16%的同學(xué)認為學(xué)習(xí)目的不明確。與他人在學(xué)習(xí)方面競爭，42%的會在心里全面的比較，37%的在某些科

7、目和方面比較，17%的認為無所謂，僅有4%的會比較明確的競爭。 </p><p>　　2、就業(yè)壓力源分析。 </p><p>　　經(jīng)常了解所學(xué)專業(yè)的就業(yè)情況，15%的學(xué)生經(jīng)常了解、害怕畢業(yè)后找不到工作，54%的偶爾了解和擔心，24%的了解過、但不擔心找不到工作，7%的還未了解。對自己的前途感到困惑和擔憂的程度上，29%的經(jīng)常困惑和擔憂，60%的偶爾，11%的很少或者不擔憂。對自己畢業(yè)后的就

8、業(yè)期許，24%的認為有信心，26%的感覺專業(yè)偏僻、崗位少、壓力大，34%的認為專業(yè)熱門、競爭太大，16%的學(xué)生認為畢業(yè)后不能高成但也不愿意低就，這些同學(xué)的就業(yè)觀念需要通過就業(yè)指導(dǎo)課和專業(yè)老師的引導(dǎo)慢慢的端正；52%的父母對子女就業(yè)的有較高要求和期望，48%的要求低或者沒有；父母在子女就業(yè)上的期望給學(xué)生所帶來的壓力，與之前的學(xué)習(xí)壓力源中父母的期望所帶來的壓力數(shù)值相當，49%的認為父母的期望較大、能促使自己努力學(xué)習(xí)，25%的認為父母的期望過

9、大造成了一定壓力，26%的學(xué)生對父母的期望不予理睬或者父母親不關(guān)心自己的就業(yè)。 </p><p>　　3、人際交往壓力源分析。 </p><p>　　寢室是當代大學(xué)生生活的主要場所，在和寢室同學(xué)關(guān)系的調(diào)查中，49%的學(xué)生認為非常好、經(jīng)常在一起有說有笑的，44%的認為寢室關(guān)系較好，5%的認為寢室關(guān)系一般、僅僅是同宿同學(xué)而已，只有2%的同學(xué)認為寢室關(guān)系不好、經(jīng)常為一點小事吵架。與同學(xué)相處是否有

10、壓力調(diào)查中，9%的經(jīng)常會感到有壓力，56%的偶爾會感到有壓力，38%的同學(xué)認為與同學(xué)相處不會或者根本不會感到壓力，從這一方面看出大學(xué)生在人際交往過程中是較為順暢的；知心朋友的多少能幫助大學(xué)生在遇到困難時得到朋輩的支持，認為知心朋友非常多的有13%，一般多的占62%，很少的占24%，沒有的只占1%。 </p><p>　　4、生活與經(jīng)濟壓力源分析。 </p><p>　　目前社會經(jīng)濟的通貨膨

11、脹給大學(xué)生家庭帶來了較大壓力，尤其是家庭經(jīng)濟貧困的學(xué)生們。在每月的生活費問卷調(diào)查中，400元以下的僅占6%，400-800元（包含800元）占30%，800-1000元（包含1000元）占44%，還有20%的學(xué)生每月生活費在1000元以上，其中藝術(shù)類的大學(xué)生們要比其他學(xué)科門類的生活費用略高，與周圍同學(xué)相比自己的經(jīng)濟狀況處于何種水平調(diào)查，多數(shù)同學(xué)能正確認識自己家庭的情況、不盲目比較，如70%的學(xué)生認為差不多，12%的認為高，認為低的比例占

12、18% 。是否曾因同學(xué)間的攀比而產(chǎn)生困擾題中，僅有一個同學(xué)經(jīng)常因攀比而產(chǎn)生困擾，20%的認為偶爾會，80%的較少或者沒有因攀比而產(chǎn)生心理困擾。 </p><p>　　5、應(yīng)對壓力態(tài)度分析。 </p><p>　　大學(xué)生在遇到壓力時會最先向誰求助的調(diào)查中，19%的大學(xué)生會向家人親友求助，男女朋友互相求助的占18%，向知心朋友求助的占49%，向?qū)I(yè)人員求助的占4%，不找任何人求助的占10%。在

13、這道問卷題中，有兩方面需要特別說明：其一，藝術(shù)類與文史類、理工類的同學(xué)們有著明顯的區(qū)別，50%的藝術(shù)類大學(xué)生在遇到壓力時會向自己的男＼女朋友求助，而其他類只有18%的在向自己的男＼女朋友求助，這一調(diào)查反映出藝術(shù)類大學(xué)生談戀愛的人數(shù)要比其他類的人多；其二，遇到壓力時不找任何人求助的大學(xué)生占10%，而理工類占64%，文史類占29%，藝術(shù)類占7%，數(shù)據(jù)反映了不同學(xué)科門類在一定程度上影響大學(xué)生應(yīng)對壓力的態(tài)度，也看出我們要多加強理工科學(xué)生應(yīng)對壓力

14、態(tài)度的方法指導(dǎo)。采取何種方式應(yīng)對壓力的問卷調(diào)查是道多選題，轉(zhuǎn)移（心理不快時娛樂、游戲、讀書）的所占比例是36%， 發(fā)泄（哭、傾訴、寫信＼日記）的占25%，壓抑（喝酒、睡覺、假裝高興）的占18%，順其自然的占21%，在這道題中，大學(xué)生們基本上都選擇了三個以上的答案，這要求學(xué)校的心理健康教育工作還需進一步擴大心理知識的宣傳力度，促使大學(xué)生們能積極的對待自己所面臨的各種壓力。 　　</p><p>　　從學(xué)習(xí)壓力、就

15、業(yè)壓力、人際交往壓力、生活與經(jīng)濟壓力、應(yīng)對壓力態(tài)度等5個因子分值的統(tǒng)計和分析中看出，文史類、理工類和藝術(shù)類的大學(xué)生存在一定差異。主要體現(xiàn)如下：第一，在學(xué)習(xí)壓力上，藝術(shù)類學(xué)生要大于文史類和理工類，有一半以上的學(xué)生參加過補考；第二，三大學(xué)科門類的大學(xué)生在就業(yè)壓力上都趨于平行狀態(tài)，對自己未來的就業(yè)形勢或多或少的有些擔心；第三，在人際交往壓力中，無論是宿舍人際關(guān)系還是日常的同學(xué)相處，基本上都是順暢的，人際關(guān)系緊張的鮮少存在；第四，在生活與經(jīng)濟壓

16、力上，藝術(shù)類大學(xué)生的花費要大于文理科類大學(xué)生，但是大家都認為自己的經(jīng)濟狀況與其他同學(xué)差不多，能正確認識自己家庭的情況、不盲目比較；第五，在應(yīng)對壓力態(tài)度上 ，各學(xué)科門類的大學(xué)生能積極的尋求情緒的突破口，但是也存在一定差異：如半數(shù)藝術(shù)類大學(xué)生會向自己的男女朋友求助，文理科類大學(xué)生則大多傾向于向自己的家人和知心朋友求助；而部分理工類學(xué)生則不同于文史和藝術(shù)類的，求助熱情度不高。 </p><p>　　二、外在壓力向內(nèi)在動

17、力轉(zhuǎn)化的思路探索 </p><p>　　1、要認識壓力，確定動力 </p><p>　　人，具有社會性特征，無論是處于哪個年齡段或者從事何種行業(yè)，都會遇到各種來自外界的壓力。要讓大學(xué)生認識壓力、感知壓力、了解壓力的兩重性（積極與消極），以形成內(nèi)在動力的基礎(chǔ)。不同的大學(xué)生對壓力的感應(yīng)是不同的；根據(jù)壓力發(fā)展的一般規(guī)律：在壓力達到臨界點之前，個體的內(nèi)在動力會促使工作（學(xué)習(xí)）效率隨著壓力的增大而提

18、高，如果壓力超出了這個點，內(nèi)在動力將會縮減，使個體產(chǎn)生各種不良情緒，導(dǎo)致效率下降。我們要讓大學(xué)生在日常的生活和學(xué)習(xí)中，學(xué)會處理身邊的各種壓力源，用積極向上的心態(tài)將各種壓力轉(zhuǎn)化為動力，從而提高自己的學(xué)習(xí)效率。 </p><p>　　2、要有的放矢的開展工作 </p><p>　　針對調(diào)查問卷的各壓力因子分值，學(xué)校教育應(yīng)該有的放矢地增加相關(guān)方面的教育內(nèi)容，使學(xué)生的外在壓力更好的向內(nèi)在動力轉(zhuǎn)化。

19、 </p><p>　　首先，加強專業(yè)建設(shè)，優(yōu)化專業(yè)教學(xué)內(nèi)容，提高大學(xué)生的基礎(chǔ)課程學(xué)習(xí)能力。在問卷調(diào)查中，不少大學(xué)生對自己的專業(yè)認同感不強，不大喜歡目前自己所學(xué)的專業(yè)。當今的大學(xué)是開放性辦學(xué)，各教學(xué)系部應(yīng)常與其他本科院校同專業(yè)交流，吸取精華、避其短處。教學(xué)人員如何帶領(lǐng)自己的學(xué)生進入專業(yè)知識領(lǐng)域，并讓他們形成興趣、樂意去鉆研，這需要老師在自己的教學(xué)實踐中不斷地摸索和總結(jié)出一套適宜地方本科院校學(xué)生學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容。另

20、外，在學(xué)習(xí)壓力源調(diào)查數(shù)據(jù)中，一半以上學(xué)生認為公共課程（英語和數(shù)學(xué)）學(xué)習(xí)頗有壓力，尤其是英語。部分學(xué)生在上英語課期間不認真聽講，課余也不復(fù)習(xí)，因而英語過級考試就成了他們心頭的一塊“石頭”。因此，要減輕英語等級考試帶給他們的壓力，除了英語老師的認真授課，還要幫助和啟發(fā)他們自我總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗，提高學(xué)習(xí)能力。 </p><p>　　其次，提高就業(yè)指導(dǎo)課質(zhì)量，加強對學(xué)生的就業(yè)形勢教育。筆者所在學(xué)校每期都開設(shè)了符合不同年級特點

21、的就業(yè)指導(dǎo)課，但是很多學(xué)生對此類課程的認可度不高，認為老師們講的他們都懂、上不上課無所謂。因此，就業(yè)指導(dǎo)課的質(zhì)量需要進一步提高，要根據(jù)不同專業(yè)的特點，結(jié)合就業(yè)形勢，多為同學(xué)們講解該專業(yè)就業(yè)的優(yōu)勢，以激發(fā)他們對本專業(yè)的熱情，提高就業(yè)能力；此外，專業(yè)老師在課堂教學(xué)中也要加強就業(yè)形勢教育，讓同學(xué)們既感受就業(yè)有壓力，也體會就業(yè)有希望，從而轉(zhuǎn)壓力為動力，更加努力學(xué)習(xí)。 </p><p>　　再次，傳授人際交往技巧，提高學(xué)生

22、應(yīng)對壓力的能力。不同年級的大學(xué)生心理成熟度和個人發(fā)展狀況處于不同的水平。所以心理健康教育課的任課老師在為大一新生上課時要講解不同時期人際交往特點，如：一年級的適應(yīng)性人際交往、二年級的提升性人際交往、三年級的發(fā)展性人際交往、四年級的應(yīng)用性人際交往；等。同時，班主任和輔導(dǎo)員在日常工作中也要結(jié)合實際案例，為大學(xué)生傳授人際交往過程中的實際技巧。在日常教學(xué)和對學(xué)生的管理工作中，教育者要啟發(fā)學(xué)生正確認識和深刻理解家庭長輩的創(chuàng)業(yè)艱辛，辯證看待社會發(fā)展

23、的各種矛盾和就業(yè)形勢，要讓大學(xué)生們學(xué)會：遇到壓力時，一要尋求有效的社會支持和朋輩支持，二要通過一些愛好和娛樂消遣達到自我緩解。 </p><p>　　最后，發(fā)揮思想政治工作的傳統(tǒng)優(yōu)勢，不斷更新政工隊伍的知識儲備。作為學(xué)校，要定期不定期地對學(xué)生工作和管理人員進行壓力管理理論、心理學(xué)理論等方面培訓(xùn)，不斷提高其工作能力。如筆者所在學(xué)校每年召開思想政治教育研討會、邀請外校專家來校講座、選派輔導(dǎo)員和班主任外出學(xué)習(xí)交流等，都

24、是很好的做法。同時，高校輔導(dǎo)員和班主任都應(yīng)深入學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友，以及時發(fā)現(xiàn)面對有壓力的學(xué)生，與其進行溝通與交流，為他們分析壓力產(chǎn)生的原因，提出具有建設(shè)性的意見，使之內(nèi)心產(chǎn)生動力及時將壓力緩解。 </p><p><b>　　參考文獻： </b></p><p>　　[1] 王玲.變態(tài)心理學(xué)[M].廣州：廣東高等教育出版社[M]，2002：86-93. </

25、p><p>　　[2] 趙倩.當代大學(xué)生人際交往現(xiàn)狀分析及大學(xué)生人際交往能力培養(yǎng)實證研究[D].濟南：山東大學(xué)，2012年. </p><p>　　[3] 楊冠軍.論大學(xué)生壓力源調(diào)查及壓力管理對策[J].唐山師范學(xué)院學(xué)報，2011年，（1）：143-145. </p><p>　　[4]劉桂宇.大學(xué)生外在壓力向內(nèi)在動力轉(zhuǎn)化的體系探析[J].廣西青年干部學(xué)院學(xué)報，2012