陜西省青少年網(wǎng)球運動員專項體能特征及其訓練方法的研究.pdf

1、陜西省青少年網(wǎng)球運動員專項體能特征及其訓練方法的研究I你陜西省青少年網(wǎng)球運動員專項體能特征及其訓練方法的研究III摘要摘要研究目的：本文通過對陜西省青少年網(wǎng)球運動員專項體能特征的深入調(diào)研與測試，全面了解陜西省青少年網(wǎng)球運動員專項體能結(jié)構(gòu)特征，尋找適合于我省青少年網(wǎng)球運動員的專項體能訓練方法與手段。為陜西省各地青少年網(wǎng)球運動員提供專項體能訓練方法的可操作性的指標，為教練員給青少年運動員制定訓練目標與計劃提供一定的理論參考。研究方法：主要運

2、用文獻資料、專家訪談法、問卷調(diào)查法等方法對陜西省青少年網(wǎng)球運動員體能訓練、體能特征等情況進行了解、分析與討論。研究結(jié)論：（1）與我國同年齡優(yōu)秀選手相比較而言，陜西省青少年網(wǎng)球運動員的有氧代謝能力，快速力量爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)發(fā)力的能力存在明顯的不足，轉(zhuǎn)項柔韌方面差距還不是很大。說明我省青少年運動員需要在日常訓練中重視快速力量、核心穩(wěn)定性、心肺耐力和身體的靈活協(xié)調(diào)性的練習。（2）測試結(jié)果顯示，陜西省青少年女子網(wǎng)球運動員的協(xié)調(diào)性并沒有隨年齡增長

3、而增長，而且較高年齡組的運動員存在協(xié)調(diào)能力不足的問題，說明我省青少年網(wǎng)球運動員協(xié)調(diào)能力需要有針對性的加強。在日常訓練中應加入針對網(wǎng)球運動的有效協(xié)調(diào)能力提高練習。另外陜西省青少年網(wǎng)球運動員的年齡增長與有氧能力有一定相關(guān)性，年齡較小的組別心肺能力較弱，隨著年齡增長心肺能力有所提高。但是與我國優(yōu)秀青少年網(wǎng)球運動員整體水平相比較依然有顯著的差距。（3）FMS功能性動作篩查結(jié)果可以看出，陜西省青少年網(wǎng)球運動員功能協(xié)調(diào)性處于一個較低水平。在深蹲和軀

4、干穩(wěn)定性俯臥撐中還出現(xiàn)了0分，說明有個別青少年存在功能性缺陷或已導致一些不同程度傷病。兩個年齡段女生FMS測試總分均高于男生，這可能與女生在這一時期發(fā)育先于男生的原因。（4）有針對性地專項體能訓練和身體功能性促進訓練不僅提高了我省青少年運網(wǎng)球動員的網(wǎng)球技術(shù)水平，還使我省青少年運動員身體的功能性得到提高，傷病得以一定程度上的康復和預防。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；專項體能；特征；訓練方法關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；專項體能；特征；訓練方法論文類型：基礎(chǔ)性研究論文類型