運用FMS測試對黑龍江省田徑運動員的體能分析與對策研究.pdf

1、隨著現(xiàn)代競技體育的不斷發(fā)展，運動訓(xùn)練水平的不斷提高，功能性訓(xùn)練在運動訓(xùn)練領(lǐng)域廣為重視，近年來，我國體育工作者對功能性訓(xùn)練的研究和探討也在不斷深入。它與傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練不同的是，這種訓(xùn)練方法強調(diào)訓(xùn)練的整體性、穩(wěn)定性、動作軌跡的正確性和規(guī)范性，注重多塊肌肉的協(xié)同工作，注重身體對肌肉的控制能力，強調(diào)訓(xùn)練的是動作而不是單獨的一塊肌肉。FMS功能性測試是功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)，它用7個動作分別從運動員的損傷情況、靈活性、穩(wěn)定性和基本動作模式方面評估運動員

2、的身體狀況。本文運用FMS功能性測試，對黑龍江省128名田徑運動員進行了篩查，并用文獻資料法，專家訪談法，數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法進行研究。通過對測試數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，得出：短跑和跨欄運動員存在大腿前側(cè)肌群和后側(cè)肌群力量不平衡，中長跑運動員肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)靈活性較好，但下肢靈活性和穩(wěn)定性較差，投擲運動員上肢靈活性好于其它項目的運動員，但下肢靈活性和穩(wěn)定性欠缺，跳遠運動員關(guān)節(jié)靈活性好，但是需要加強柔韌性的練習(xí)。各項目的運動員存在的共性問題，是核心