皮劃艇激流回旋項目力量特征及測試方法的設(shè)計與應(yīng)用.pdf

1、皮劃艇激流回旋項目力量特征及測試方法的設(shè)計與應(yīng)用論文隨機(jī)驗證編號：BT4294322114370V摘要摘要力量素質(zhì)是人體運動的基本因素對于運動員來說力量素質(zhì)的好壞在很大程度上影響了他們在其它素質(zhì)方面的發(fā)展。皮劃艇激流回旋項目（以下簡稱激流回旋）很明顯是體能主導(dǎo)類速度項群中的一項奧運會項目，其比賽最重要的制勝因素就是力量素質(zhì)。力量素質(zhì)既是速度、耐力、靈敏、柔韌這四方面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)也是技術(shù)水平不斷提高的一個先決條件。設(shè)計一套科學(xué)、縝密、有

2、針對性的力量訓(xùn)練方案并嚴(yán)格執(zhí)行此方案不僅能夠大大增加力量素質(zhì)水平，還能有效減少運動損傷的發(fā)生，延長運動員運動壽命，提高運動成績。力量素質(zhì)提高的關(guān)鍵問題是力量訓(xùn)練所選的指標(biāo)對運動員是否有效，不同運動項目在提高相同力量素質(zhì)時所選擇的指標(biāo)是不一樣的。皮劃艇激流回旋項目有其獨特的力量輸出方式，此項目的發(fā)力狀態(tài)是在激流中不穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行的，因此普遍應(yīng)用的力量訓(xùn)練方法對于激流回旋項目來說并不能完全展示其價值。要設(shè)計一套科學(xué)、系統(tǒng)且能夠彌補個體差異的

3、力量訓(xùn)練計劃，找到訓(xùn)練指標(biāo)是關(guān)鍵問題。本文通過對皮劃艇激流回旋專項技術(shù)動作分析，找出該項目技術(shù)動作中所用到的肌肉類型和肌肉發(fā)力特點，從而選擇和設(shè)計出該項目的力量測試指標(biāo)，并對測試指標(biāo)進(jìn)行評價方法的設(shè)計和應(yīng)用，得出結(jié)論：1.激流回旋力量評價系統(tǒng)包含了力量素質(zhì)的5個方面的16項指標(biāo)：肩關(guān)節(jié)柔韌、俯臥撐、體旋、正面核心穩(wěn)定性、側(cè)面核心穩(wěn)定性、懸吊俯臥撐、臥推、臥拉、負(fù)重引體、坐、跪拋實心球、液壓器力量測試、70%最大力量臥推、70%最大力量臥

4、拉、靜水五門、激流轉(zhuǎn)折門和激流回旋門這16項測試，能夠全面的分析運動員的激流所需力量素質(zhì)情況。2.激流回旋力量評價系統(tǒng)應(yīng)用廣泛，適用于國家隊和各省市運動隊的優(yōu)秀運動員。適當(dāng)降低評價指標(biāo)也可應(yīng)用于對青年激流回旋運動員的力量素質(zhì)評價。3.測試方式通過自己和自己比較，檢驗出自己的專項力量水平。排除了比賽形式的自己和他人比較方式，使測驗更純粹，測試結(jié)果更真實、有效。最終這種為運動員量身定做的專項力量測試方法能夠為運動員起到查漏補缺，增加信心的作

5、用。4.激流回旋力量評價系統(tǒng)是經(jīng)過業(yè)界專家、教練員和運動員的多方面考核認(rèn)定，由本人設(shè)計完成的激流回旋項目首個全方面激流回旋力量評價體系，有一定的參考價值。對我國激流回旋項目教練員制定訓(xùn)練計劃提供皮劃艇激流回旋項目力量特征及測試方法的設(shè)計與應(yīng)用論文隨機(jī)驗證編號：BT4294322114370VIIABSTRACTPowerqualityisabasicfactofhumanbodymotionitisveryimptanttoathlet

6、esbecausepowerqualitywillaffectthedevelopmentoftheirotherqualities.Canoeslalom(hereinafterreferredtoastheslalom)whichisanOlympicgameisobviouslykindofstaminaientedspeedystrengtheventgrouppowerqualityisthekeyissueofthisgam

7、e.Powerqualityisnotonlythebasicofspeedstaminaagilityflexibilitybutalsothepreconditionofenhancement.Designapplicationofasetofscientificrigoustargetedstrengthtrainingplanwillnotonlygreatlyincreasethestrengthqualitylevelbut

8、alsocaneffectivelyreducetheoccurrenceofsptsinjuryprolongthelifeoftheathletesimprovetheirperfmance.Iftheindicatsadoptedbypowertrainingeffectivetoathletesisthekeyissuedifferentsptsalwaysadoptdifferentindicats.Canoeslalomha

9、sauniquewayofpoweroutputbecausethestateofslalomisunstablethusitcannotcompletelydisplaythevalueofnmalstrengthtraining.Therefeitisveryimptanttofindthekeyfactsoftrainingmethoddesignasetofstrengthtrainingplanwhichisscientifi

10、csystematiccanmakeuptheindividualdifferences.Thisarticlethroughtothecanoeslalomspecialtechnologyactionanalysistofindouttheprojecttechniqueusedinthemusclesofthetypesacteristicsofmusclepowersoastodesigntheprojectsstrengtht

11、estindicatsthetestindexevaluationmethodofdesignapplicationdrawtheconclusion:1.Theslalomstrengthevaluationsystemincludesfiveaspectsofpowerqualityindicats:theshoulderjointflexibilitypushupsbodycestabilityspinpositivesidece

12、stabilitysuspensionpushupsbenchpressbenchpullweightbearingpullupssittingkneelingbehindmedicineballshydraulicpressurestrengthtest70%maximumpowerdoes70%maximumpowerliestaticwaterfivedosriptideturningdosslalomdothis16testco