高水平職業(yè)籃球運動員力量訓(xùn)練理論及CBA力量訓(xùn)練模式的研究.pdf

1、針對中國CBA職業(yè)男子籃球運動員的力量水平不足的問題,本文從力量的概念、分類、影響因素和供能方式等一般理論的研究入手,結(jié)合競技籃球運動的特點及對體能的特殊要求,揭示了競技籃球運動員力量素質(zhì)的基本屬性、功能和表現(xiàn)特征以及職業(yè)籃球運動力量訓(xùn)練系統(tǒng)的組織構(gòu)成,全面分析了我國職業(yè)籃球運動員力量素質(zhì)訓(xùn)練問題長期不能得以解決的主要因素。在此基礎(chǔ)上,運用人體適應(yīng)的基本規(guī)律、運動訓(xùn)練學(xué)基本原理對職業(yè)籃球賽季制力量分期訓(xùn)練的理論和過程進行了分析。最后提出

2、了我國CBA職業(yè)男子籃球運動運動力量訓(xùn)練的一般模式。主要研究結(jié)論為:1.根據(jù)運動生理學(xué)能量供應(yīng)方式的理論,在對力量分類進行研究時,本文提出將力量素質(zhì)分為無氧力量和有氧力量的新認識。2.從系統(tǒng)的角度入手,全面把握力量訓(xùn)練系統(tǒng)中的各個因子的功能,充分發(fā)揮體能教練的主導(dǎo)作用,優(yōu)化配置訓(xùn)練資源,提高力量訓(xùn)練系統(tǒng)的整體化效益。3.對教練員力量訓(xùn)練觀念的調(diào)查分析顯示我國籃球運動員力量訓(xùn)練問題長期不能解決的原因有:缺少專職體能教練;力量訓(xùn)練實踐經(jīng)驗的

3、不足;運動員對力量訓(xùn)練的認識不足和積極性不高;運動員缺乏力量訓(xùn)練基本知識;訓(xùn)練不系統(tǒng);訓(xùn)練目標不明確,訓(xùn)練實施不足,也不能體現(xiàn)區(qū)別對待原則;訓(xùn)練負荷的安排不盡合理;力量練習(xí)的內(nèi)容與方法遠離籃球運動的肌肉工作特點;在力量訓(xùn)練的組織方面與籃球?qū)ｍ椀慕Y(jié)合也有待提高。4.對運動員力量訓(xùn)練狀況的調(diào)查分析顯示有以下不足之處;上下肢力量明顯不均衡,上肢絕對力量太弱;上肢肌群之間不均衡,拉力明顯低于推力;核心肌群力量訓(xùn)練不夠;爆發(fā)力不足,下肢力量有待提