【健康科普】水，你喝對了嗎？

1、【健康科普】水，你喝對了嗎？水是生命之源，人的一生都離不開水，可是你真的喝對了嗎？ 首先你知道一個人每天要喝多少水嗎？答案是不少于 6 杯水，也就是不少于 1200ml。有人要問不是不要少于 8 杯水嗎？其實人們每天都要吃米飯、蔬菜、水果等食物，這其中就包含了大量的水分。所以一個人每天的下限是不少于 1200ml 水。而且水的溫度不宜太涼也不宜太熱，水溫與人體體溫相適應最好。 水的重要性大家都知道，它是人體新陳代謝的主要原料，人體 6

2、0—70%的成分是水。多喝水能促進人體新陳代謝，排泄人體的垃圾?？墒悄銈冎朗裁磿r候應該喝水嗎？有三個關鍵時間點必須來上一杯溫水。第一，清晨起床后必須喝上一杯溫水。這時喝有利于腸道蠕動，促進順利地排便。而且經過一晚上的休息，體內極度缺水，這時補充水分，能大大緩解體內組織細胞的需要，對一天活動的開始做好及時的準備。注意這時不能喝冷水。因為清晨太陽初升，萬物復蘇，正是陽氣上升的時候，這時一頓冷水澆下去，宛如澆熄了一團剛剛開始燃燒的火苗。長此