贛州一中中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì)訓(xùn)練過程調(diào)研報(bào)告

1、分 類 號(hào)： G8 密 級(jí)： 公開 學(xué)校代碼： 10414 學(xué) 號(hào)： 2012190005 專業(yè)學(xué)位碩士研究生學(xué)位論文 贛州一中中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì) 贛州一中中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)省運(yùn)會(huì) 訓(xùn)練過程調(diào)研報(bào)告 訓(xùn)練過程調(diào)研報(bào)告 Investigation Investigation of the T of t

2、he Training raining Process rocess Preparing Preparing for for the Provincial the Provincial Middle Middle-distance distance Running unning Game Games about A about Athletes thletes in the First in the First Mid

3、dle Middle School chool of of Ganzhou Ganzhou 胡晶 胡晶 院 所：體育學(xué)院 導(dǎo)師姓名：賀新奇 專業(yè)學(xué)位類別：體育碩士 專業(yè)領(lǐng)域：體育教學(xué) 二○一五年六月I 摘 要 贛州市一中是體育名校， 在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中獨(dú)樹一幟。 對(duì)贛州市一中中長(zhǎng)跑隊(duì)員備戰(zhàn) 2014 年江西省中學(xué)生田徑運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練過程進(jìn)行監(jiān)控，以三男三女隊(duì)員分別參加 8

4、00 米、1500 米、5000 米/3000 米的備戰(zhàn)訓(xùn)練過程為切入點(diǎn)，調(diào)查中長(zhǎng)跑項(xiàng)目訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)， 從項(xiàng)目訓(xùn)練的實(shí)際出發(fā)， 調(diào)研男女中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的全年訓(xùn)練過程， 為贛州一中男女中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)期的訓(xùn)練監(jiān)控提供有效的數(shù)據(jù)， 為促進(jìn)贛州一中男女長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效率提供可靠的參考， 從而實(shí)現(xiàn)科學(xué)地技術(shù)監(jiān)督和訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控。 研究采用文獻(xiàn)法、測(cè)量法、田野工作法、訪談法對(duì)贛州市一中中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程進(jìn)行調(diào)研， 主要是對(duì)訓(xùn)練過程

5、的初始競(jìng)技狀態(tài)進(jìn)行診斷、 備戰(zhàn)期間的訓(xùn)練目標(biāo)的制定情況、各個(gè)訓(xùn)練周期的劃分依據(jù)和實(shí)施情況、對(duì)體能、技能、心理、運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理等幾個(gè)重要指標(biāo)進(jìn)行調(diào)研分析。結(jié)果顯示： 1、 贛州一中中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍訓(xùn)練過程中， 根據(jù)訓(xùn)練學(xué)規(guī)律對(duì)隊(duì)伍初始狀態(tài)診斷，隊(duì)員成績(jī)水平能夠達(dá)到國(guó)際二級(jí)標(biāo)準(zhǔn)， 競(jìng)技能力方面， 克托萊指數(shù)及肺活量水平需要進(jìn)一步調(diào)控，并負(fù)荷診斷確定待提高的力量、速度等素質(zhì)。 2、根據(jù)年度訓(xùn)練計(jì)劃規(guī)律，贛州一中中長(zhǎng)跑隊(duì)伍將訓(xùn)練劃分為三個(gè)大周期，每

6、個(gè)大周期劃分三個(gè)小周期（準(zhǔn)備期、競(jìng)賽期、恢復(fù)期） ，各周期制定不同的目標(biāo)任務(wù)，最終目的是參加 2014 年江西省中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，并取得比賽優(yōu)勝。 3、贛州一中中長(zhǎng)跑訓(xùn)練過程中，通過基礎(chǔ)心率和心功能指數(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練效果進(jìn)行監(jiān)控， 心功能指數(shù)表現(xiàn)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員比賽中能夠充分發(fā)揮自身水平并取得優(yōu)勝成績(jī)，說明體能訓(xùn)練的安排較為合理。 4、贛州一中中長(zhǎng)跑隊(duì)員通過訓(xùn)練步幅與步頻、跑步的節(jié)奏性，發(fā)現(xiàn)步長(zhǎng)與步頻能夠同步提高，說明步幅與步頻可作為一種

7、技能監(jiān)控的有效手段。 5、贛州一中中長(zhǎng)跑訓(xùn)練過程中注重心理監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員通過訓(xùn)練喚醒水平逐漸趨向于穩(wěn)定狀態(tài)， 意志品質(zhì)通過不同強(qiáng)度的訓(xùn)練得到極大的提升， 能夠頑強(qiáng)克服訓(xùn)練中的“極點(diǎn)”等艱苦時(shí)段，注意力逐漸集中于訓(xùn)練和比賽上，能夠比賽中排除外界因素的干擾，正常發(fā)揮自己的競(jìng)技水平。 6、贛州一中對(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練管理手段，通過目標(biāo)管理、信息管理和綜合管理的手段，確定明確的訓(xùn)練目標(biāo)，建立運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練信息檔案，通過管理人員的多參與綜合管理，強(qiáng)調(diào)管理