陳氏太極單劍49式動作詳解

1、陳氏太極單劍動作詳解陳氏太極單劍動作詳解陳氏太極單劍共五十勢，是陳氏太極拳（劍）套路中短器械的一種，布局合理，劍法清晰，以刺、扎、掛、點、撩、劈、架、抹、掃、截、推、化等劍法結合太極拳舒展大方的身法，靈活穩(wěn)重的步法，忽剛忽柔，忽隱忽現(xiàn)，粘連黏隨，騰閃折空的變化，真正體現(xiàn)出陳氏太極劍以身運劍，纏繞回旋，連綿不斷，蓄發(fā)相變，剛柔相濟，快慢相間的特點，以及沾粘不散，無孔不入，虛籠詐誘，變化莫測，屈伸往來，剛勁有力的技擊技法。長期習練不僅可以收

2、到強魄健體的效果，而且可以使人心曠神怡，得到藝術美的享受。練習陳氏太極單劍，需在練好拳架的基礎上進行，這樣才能做到以意導氣，以氣摧身，勁貫劍梢，周身一致，圓轉自然。著名太極拳家陳照丕（1883一1972）為此作歌：扎點抹劈刺，纏繞勁落空；挑藴為正道，推托是正宗；引進皆是路，縱放寒光生；縮身如猬形，吐氣貫長虹；霞光萬道射，光輝妙無窮；太極劍長練，功成自神通。第一勢：預備勢第一勢：預備勢此勢細分為三個動作來完成。此勢細分為三個動作來完成。動

3、作一：兩腳并立站穩(wěn)，左手握劍之護手，垂于身體左側，手心向后，劍尖朝上，劍身緊貼小臂內側；右手成劍指，垂于身體右側，手心向護住右膝。〖動作要求〗下沉時呼氣以穩(wěn)定重心；提左腿時吸氣以氣聚丹田。動作二：左腳向左橫開半步，兩腿微屈成正馬步站穩(wěn)，上肢動作不變，目平視正前方?！紕幼饕蟆絻赏惹ニ煽瑁瑲馔鲁?，重心先移至左腳然后再回到兩腿中間。注意左腳先以大拇趾著地，進而中趾、小趾、腳底外側和腳跟著地。動作三：兩臂緩慢由身體兩側向前抬起與肩齊，劍柄