愛護眼睛

1、,,,1,保護眼睛,愛護眼睛-從娃娃抓起,天驕幼兒園家委會宣傳組 童艷瓏,,,,2,謎語,上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。,謎底：,眼睛,你猜對了嗎？,目錄,眼球簡介,近視，預防重于治療,預防近視的有效方法,學齡兒童如何防治屈光不正,營養(yǎng)過?？赡軐е陆?合理飲食防止近視,目錄,眼球簡介,近視，預防重于治療,預防近視的有效方法,學齡兒童如何防治屈光不正,營養(yǎng)過?？赡軐е陆?合理飲食防止近視,,眼球簡介,,眼球簡介,眼睛是人體

2、中重要的視覺器官。視覺器官包括三部分：,眼球（包括眼球壁和內(nèi)容物）,視神經(jīng)（視路、視中樞）,眼附屬器（睫毛/眼瞼/結膜/淚器和淚液/眼外肌/眼眶）,眼球和視路完成視覺功能，眼附屬器起保護、運動等輔助作用。,,眼球簡介,眼的方位：在頭的上部，面對被檢者，可將眼部分為上方、下方、鼻側、顳側。 眼球大致呈球形，其前后徑、水平徑、垂直徑約為24mm。眼球的前方和后方的幾何中心稱為前極和后極，連接前極和后極的軸線稱為眼軸。與前極和后極

3、距離相等的眼球周長線稱為赤道部。,從功能上分，眼球可分為三個系統(tǒng)：屈光系統(tǒng)：包括角膜、房水、晶狀體、玻璃體遮光系統(tǒng)：包括瞳孔、葡萄膜、鞏膜； 感光和傳導系統(tǒng)：包括視網(wǎng)膜、視神經(jīng),目錄,眼球簡介,近視，預防重于治療,預防近視的有效方法,學齡兒童如何防治屈光不正,營養(yǎng)過剩可能導致近視,合理飲食防止近視,每個人所學的90%要靠眼睛看來獲得。 在兒童時期, 孩子對周圍環(huán)境有一個正確的景像認知是至關重要的: 獲得并提高行走能力 完

4、全認識事物的形狀和顏色 完全學習讀和寫, 在學校獲得好成績 … 總之, 因為有良好的視力他們才能茁壯成長并充分發(fā)揮潛能. 家長們應該意識到良好的視力是保證孩子們能健康成長并取得優(yōu)異學習成績的基本要素。,視力,一個無價的資產(chǎn),,,近視的成因,?,,,,,,,近視，預防重于治療,6月6日是“全國愛眼日”，今年的主題是“預防近視，珍愛光明”。造成近視的原因有不良的用眼習慣遺傳和飲食習慣等。 雖然從幼兒園起，孩子們就接受

5、了有關用眼衛(wèi)生方面的教育，在孩子看書寫字的時候，家長更是對孩子的姿勢耳提面命，但許多孩子明明知道用眼衛(wèi)生常識，就是不能保證做到。調(diào)查中，學生中42.6%的人有躺在床上看書的習慣；35.5%每天戶外活動少于1小時；39.7%晚上寫作業(yè)不用臺燈；31.8%每天看電視、玩電腦或游戲機的時間超過2小時。主要原因在于孩子們對于眼睛近視的后果并沒有足夠的認識，許多孩子不以為然地說，眼睛近視了戴眼鏡不就行了嗎？ 除了不良的用眼習慣外，一些國

6、外的專家認為，近視的主因應是遺傳。國內(nèi)也有專家認為，如果父母雙方高度近視，又有家族遺傳史，即一個家族三代人都有高度近視，孩子就有可能患上近視。研究還發(fā)現(xiàn)，在西方發(fā)達國家和一些發(fā)展中國家，近視眼兒童的比例逐年增多的原因與現(xiàn)代以精加工的谷類淀粉食品為主的飲食結構有關。,近視，預防重于治療,首先，家長應該定期帶孩子檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力異常，早就醫(yī)；其次，應注意觀察孩子的日常表現(xiàn)?；冀曆鄣膬和３Ｓ幸韵卤憩F(xiàn)： 　　一、看遠處物體時，經(jīng)常瞇

7、細眼睛，否則就看不清楚。 　　二、看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機。 　　三、看物體時容易產(chǎn)生緊皺眉頭現(xiàn)象。 　　四、性格和情緒發(fā)生變化，比如情緒急躁，與小朋友之間關系變得不融洽，行動和思維能力減退等。學習缺乏耐心，學習成績下降。,近視，預防重于治療,醫(yī)生建議家長，如果發(fā)現(xiàn)孩子有上述表現(xiàn)，就應當考慮到其發(fā)生近視眼的可能，需及時帶孩子到醫(yī)院接受檢查。 　　據(jù)介紹，嬰兒在出生后一個月內(nèi)便可以檢查視力。檢查

8、的方法是，醫(yī)生用手電筒的亮光在嬰兒眼前晃動，但不可用亮光直接照嬰兒的眼睛，3-4秒鐘之內(nèi)嬰兒眼球可追隨亮光。 　　2-3個月時，嬰兒雙眼可追隨大人的活動，此時寶寶的視力為0.02左右。4-5個月時，嬰兒能看到自己的手，此時視力為0.04左右。2歲-2.5歲，部分兒童可用兒童圖形視力表查視力，此時寶寶視力可達0.4左右。4-5歲，兒童視力可達0.8-1.0左右。6歲以上，兒童視力可達1.0以上。,告知健康的視覺習慣,目錄,眼球簡介,近視

9、，預防重于治療,預防近視的有效方法,學齡兒童如何防治屈光不正,營養(yǎng)過剩可能導致近視,合理飲食防止近視,預防近視的有效方法,1、嚴格控制孩子們的用眼時間。不要用強烈的色彩、光亮固定地、長時間地刺激孩子的視網(wǎng)膜。因為這樣,會容易造成孩子眼睛嚴重疲勞,使眼睛里調(diào)節(jié)屈光的睫狀體過分緊張,從而產(chǎn)生假性近視,不加以控制,就會逐漸轉化為真性近視。所以,在家里,家長們一定要注意不能讓孩子們一次看電視時間過長,面對游戲機的時間絕對不能超過半小時,因為游戲

10、機的亮度與對比度有可能遠遠超過電視機。,2、要注意看電視、看書時的姿勢,要糾正孩子的不良座姿,如：趴著、躺著看書.可以導致孩子雙眼受到的視覺刺激強度不等,使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。同時還可以造成眼睛外面控制眼球轉動的肌肉運動的不協(xié)調(diào),嚴重的還可能產(chǎn)生弱視。,預防近視的有效方法,3、注意孩子學習,玩游戲時的注視距離。距離過遠或者過近,都可能導致眼睛的調(diào)節(jié)焦距系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞,容易造成近視。,4、注意用眼時的光的亮度。光亮過強或者過暗,都不

11、利于孩子眼睛的發(fā)育。我們的眼睛仿佛一架精致的照相機,可以精確地調(diào)節(jié)進入眼睛的光的強度,過強或者過弱的光線都會使眼睛疲勞程度加大,增加近視發(fā)生的可能性。,目錄,眼球簡介,近視，預防重于治療,預防近視的有效方法,學齡兒童如何防治屈光不正,營養(yǎng)過?？赡軐е陆?合理飲食防止近視,學齡兒童如何防治屈光不正,人的眼睛如同最現(xiàn)代化的自動立體彩色照像機，這種功能是由它的解剖生理特點決定的，具有屈光和調(diào)節(jié)兩種功能。當平行光線在眼睛不用調(diào)節(jié)的情況下，經(jīng)過

12、屈光系統(tǒng)(角膜、房水晶體和玻璃體)屈折后，所形成的焦點正好落在視網(wǎng)膜上，這為正視眼。否則為屈光不正。屈光不正有三種，即遠視、近視和散光。 近視眼為學齡期兒童的常見眼病，防治近視，學校老師和家長教育必須做好以下幾點：,學齡兒童如何防治屈光不正,①看書、寫字姿勢要端正，不能趴在桌子上歪著頭學習。也不能躺著或坐車時看書。,②平時閱讀或寫字時，書本和眼的距離應保持30厘米左右,③光線要充足、柔和，不要在陽光直射下學習，光源應在左前方。,④防止眼

13、肌疲勞，學習時間不要太長，一次40分鐘為宜。休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼睛保健操。,⑤如患有屈光不正，應及時配戴合適度數(shù)的眼鏡。,目錄,眼球簡介,近視，預防重于治療,預防近視的有效方法,學齡兒童如何防治屈光不正,營養(yǎng)過?？赡軐е陆?合理飲食防止近視,營養(yǎng)過?？赡軐е陆?有關專家指出,時下除了電腦的普及、過早進行文化教育等因素會使兒童因弱視造成視力低下外，兒童營養(yǎng)過剩也可能導致近視。,目前家庭生活水平普遍提高，家長給孩子吃很多高

14、脂肪高熱量的食物，而維生素、礦物質普遍缺少，由于維生素A、鈣是眼球發(fā)育必須的元素，一旦缺乏會使眼眶內(nèi)壓力增大，近而導致眼球外凸，前后距拉長，形成近視，這也是目前很多兒童雖然眼部并沒有器質性病變，但依然表現(xiàn)出弱視等視力低下情況的主要誘因之一。,營養(yǎng)過?？赡軐е陆?弱視兒童年齡越小、治療越早效果越好，家長應每2至3個月帶孩子進行一次眼部檢查，進行散瞳視網(wǎng)膜驗光，最長也要保持每年一次，以及時發(fā)現(xiàn)弱視及其他眼病。此外，平時家長應教育孩子正確用

15、眼，注意看書間隔時間、距離、光線，做眼保健操、望遠、多做戶外運動等。特別是已患近視的兒童或有近視家族史可能患近視的兒童，平時應不挑食，不偏食，少吃甜食，日常的飲食中應注意攝入與眼睛密切相關的營養(yǎng)素，如維生素A、B1、B2、D、E等同時注意觀察孩子表現(xiàn)，如發(fā)現(xiàn)兒童喜歡靠近看電視、眼球震顫、頭位異常、看東西瞇眼等現(xiàn)象，應引起重視。,目錄,眼球簡介,近視，預防重于治療,預防近視的有效方法,學齡兒童如何防治屈光不正,營養(yǎng)過?？赡軐е陆?合理飲

16、食防止近視,合理飲食防止近視,青少年近視，除先天遺傳因素外，主要是受外界環(huán)境的影響，如不注意用眼衛(wèi)生（如上網(wǎng)、看電視、照明不良、姿勢不正、看書距離過近、時間太久等），營養(yǎng)不良，睡眠不足以及缺乏體育鍛煉等。 　　近年，“合理飲食”對防止青少年近視這一課題，越來越受到醫(yī)學界的重視，并取得了某些可喜的進展。為防治近視，必須提倡合理飲食。青少年日常飲食中需注意以下幾個方面。,合理飲食防止近視,（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中產(chǎn)生大量的酸性

17、代謝物質，后者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視。,（二）多食富含維生素B2的食品：缺乏VB2時，眼睛怕光、流淚、發(fā)癢，有燒灼感，導致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。,（三）多食含鈣，鉻食品：研究表明，近視的發(fā)生與發(fā)展與飲食中缺鉻密切相關。鉻是人體必須的微量元素之一。體內(nèi)缺鉻時，胰島素功能明顯降低，從而血糖升

18、高，導致血液滲透壓改變，隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時，房水就進入晶狀體內(nèi)，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。含鉻食品：多種豆類、海產(chǎn)品、肝、瘦肉等。,,合理飲食防止近視,（四）忌食煙酒或吸二手煙：長期吸煙者會發(fā)生“煙草中毒性弱視”。開始雙眼不適，隨之視力減退，辨色不清，嚴重者導致視神經(jīng)炎或失明。現(xiàn)代研究證實，因煙草中的氰化物積存于體內(nèi)，超過某一“臨界值”時發(fā)生慢性中毒，引起全身反應，眼睛