心理健康手抄報(bào)

1、如何保持心理健康？1自我肯定。地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。2拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：缺乏成功的體驗(yàn)；缺乏客觀公正的評估；自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評估。3增強(qiáng)自信。4心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。關(guān)于“夢”的真實(shí)秘密做夢幾乎是每個(gè)人都做過的事情。有的人老是做同一個(gè)

2、夢，有的人做夢想連續(xù)劇，有的人第二天起來就把夢忘得一干二凈了。那到底夢境中的不同事情預(yù)示著些什么呢？1、為什么我老做同一個(gè)夢？為什么我老做同一個(gè)夢？反復(fù)做同一個(gè)夢，說明夢者在心理上有一個(gè)沒有獲得解決的問題，心理學(xué)的名詞叫“情結(jié)”，也就是通俗說的“心結(jié)”。這個(gè)情結(jié)是什么，跟同一個(gè)夢的主題和情緒有直接的關(guān)系。比如反復(fù)做“考試夢”，那么可能對“通過認(rèn)可”或“焦慮”的心理因素有關(guān)。2、做連續(xù)劇的夢意味什么？做連續(xù)劇的夢意味什么？這種夢代表了一個(gè)

3、心理情結(jié)的發(fā)展變化或心理成長的歷程。比如說，夢到荒蕪的建筑地基，過了一陣子又夢到工地開始繼續(xù)施工了，又過了一陣子夢到樓房的主體即將完工了。這代表夢者構(gòu)建自我的一個(gè)心理成長過程。3、為什么我在夢里也會(huì)思考白天不解的問題？為什么我在夢里也會(huì)思考白天不解的問題？夢境的發(fā)生會(huì)與白天所做的事情有關(guān)系。它說明夢者白天對某問題的思考是極其投入的，調(diào)動(dòng)了潛意識的能量。那么在晚上意識休息了，則潛意識會(huì)繼續(xù)工作?？茖W(xué)上的一些重大發(fā)現(xiàn)，有時(shí)就是科學(xué)家在夢境中

4、發(fā)現(xiàn)或者得到啟示的。情緒好壞有原因哪些因素在影響1、缺乏目標(biāo)。、缺乏目標(biāo)。一個(gè)沒有目標(biāo)的人一定是一個(gè)對生活沒有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個(gè)生活的目標(biāo)，在追求的過程當(dāng)中你就會(huì)尋找到快樂，心情自己也就好了很多?？偺羧嗣∈遣粔蜃孕叛诓刈员啊叭松劣奘菒郝劶哼^，人生至惡是善談人過”出自清代學(xué)者申居鄖的《西巖贅語》，這句話告訴我們，從對待自己和別人的過失的態(tài)度里，能夠看出一個(gè)人的性格。生活中常有與

5、餐廳服務(wù)員過不去的顧客、把孩子罵得狗血淋頭的父母。中國古代有個(gè)詞來解釋這類人——“卑慢”，即表面傲慢，但內(nèi)心自卑。正是為了掩藏自卑，所以才表現(xiàn)得高人一等，愛指責(zé)，愛批評。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自尊心較差的人更喜歡談別人缺點(diǎn)、貶低別人，因?yàn)樗麄冇X得自己不如別人，只有把別人貶低到和自己差不多，甚至比自己更差的位置，心里才舒服。同時(shí)，因?yàn)樽孕判牟睿揪蛻岩勺约?，再聽到批評就會(huì)更受不了。為了保護(hù)自尊，他們會(huì)對批評采取防御甚至反攻的態(tài)度。自尊、自信的人

6、能寬容別人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)樗麄儾挥X得別人比自己好是威脅他們還肯接受批評，因?yàn)槠鋬?nèi)心深處有穩(wěn)定的自我認(rèn)識和自信心，換句話說，他們是悅納自己的，被批評也不會(huì)打擊他們的自信心。拿這句古語對照一下自己，看自己是否惡聞己過，是否善談人過，就知道自己究竟是一個(gè)怎樣的人了。我們要從內(nèi)心深處真正尊重、喜愛自己，把錯(cuò)誤當(dāng)作成長的機(jī)會(huì)，而不是否定自己。這樣才能擴(kuò)大心量，學(xué)會(huì)寬容別人的過失，欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)。這樣的人生才是智慧、快樂、坦蕩的。